Use um gráfico BMI ou gráfico de índice de Massa Corporal para encontrar o seu peso saudável.
utilize o gráfico IMC abaixo para determinar o seu IMC. Desenhe uma linha da sua altura para o seu peso e puxe a linha para o índice. É assim que se sabe se é bom. Este é um gráfico de categorias BMI com base nos dados da Organização Mundial de saúde.
A melhor coisa sobre o gráfico BMI é que você não precisa realizar um cálculo complexo.O gráfico em si torna a tarefa muito mais fácil para você. Em resumo, um gráfico BMI é um cálculo que usa o comprimento de peso, mas também para entender quanto gordura corporal uma pessoa tem e se a perda de peso é necessária.
BMI calculator
BMI chart
como interpretar o IMC-chart
a fórmula IMC é usada para homens, mulheres e crianças. Para as crianças existem outros valores de IMC do que para os adultos. Para adultos, o Índice de Massa Corporal é baseado no seu peso e altura e diz-lhe se tem um peso corporal saudável.
Existe peso inferior se o seu IMC for inferior a 18, 5. O peso recomendado encontramos em valores entre 18,6 e 24,9. Tem excesso de peso entre 25,0 e 29,9. És obeso com um IMC superior a 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. Uma limitação é que a medição do IMC não distingue entre gordura e músculo. O cálculo do IMC é projetado para uma pessoa média. É uma representação gráfica do corpo, com o peso está sempre no eixo horizontal e comprimento no eixo vertical. Uma vez que você dê este gráfico a um médico, ele será capaz de dizer-lhe para melhorar a sua saúde e possivelmente sugerir como perder peso e como a solução certa.
fórmula do Índice de Massa Corporal
as fórmulas para calcular o IMC com base em dois dos sistemas unitários mais utilizados:
IMC = peso(kg)/height2(m2) (Unidades Métricas)
IMC = 703·peso(kg)/height2(in2) (Unidades dos EUA)
Interessante Vídeo sobre como calcular o seu IMC
Brad fala sobre o porquê de sua cintura e a proporção entre a altura é melhor do que o IMC como uma maneira fácil de determinar quando e se você precisa perder peso. Tenha em mente que um IMC saudável ainda pode não ser um bom indicador de gordura corporal.Brad Pilon é o autor de Eat Stop Eat, um programa fácil e eficaz de perda de peso baseado na combinação de jejum intermitente flexível e treinamento de resistência.está na hora de perder peso? Use o nosso gráfico BMI e descubra o peso que é ideal para o seu lenght. Um gráfico BMI pode ser uma ferramenta útil para visualizar os intervalos de peso inferior, peso saudável, excesso de peso e obesidade com base na altura de uma pessoa. O IMC é baseado na sua altura e peso. Divide o seu peso pelo quadrado da sua altura.
calculadora IMC
referência
o seu IMC é uma medida do seu peso corporal com base na sua altura e peso. Embora o seu IMC não realmente “medir” a sua percentagem de gordura corporal, é uma ferramenta útil para estimar um peso corporal saudável com base na sua altura. Devido à sua facilidade de medição e cálculo, é o indicador de diagnóstico mais utilizado para identificar o peso ideal de uma pessoa, dependendo da sua altura. O seu “número” de IMC informá-lo-á se tiver peso inferior, peso normal, excesso de peso ou obesidade. No entanto, devido à grande variedade de tipos de corpo, a distribuição de massa muscular e óssea, etc., não é adequado utilizar esta indicação como única ou última indicação para o diagnóstico.