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Chakras são os centros de energia em nosso corpo através dos quais a energia flui. Os antigos Yogis na Índia descreveram os sistemas de energia que existem em nossos corpos sutis ou campos de energia. A palavra Chakras é uma palavra sânscrita que significa roda. Chakras são ‘rodas’ coloridas girando de energia. Os 7 chakras principais estão alinhados ao longo da coluna vertebral, eles começam na base e terminam no topo da cabeça. Eles estão localizados na frente do corpo e nas costas e passam através da coluna vertebral. Cada chacra gira em uma velocidade diferente, o tamanho e brilho das rodas variam com o desenvolvimento de uma pessoa, condição física, níveis de energia, doença ou estresse. Os três chakras inferiores estão associados com a satisfação de suas necessidades básicas como comida, sexo, abrigo e dinheiro. Os 3 mais altos estão associados com mais atividades espirituais, tais como, evoluir, encontrar propósito e significado, e contribuir para o mundo. O propósito do chacra médio (chacra do coração) é equilibrar os chacras inferior e superior para alcançar a harmonia no corpo da mente e no espírito. Se um chakra se torna desequilibrado ou Bloqueado ele pode se manifestar como doença, ou transtornos emocionais ou angústia, até mesmo depressão, isso permite que as doenças se desenvolvam. Eles se tornam bloqueados / desequilibrados pela energia negativa, emoções reprimidas, de imbibing toxinas como drogas e álcool e através de experiências traumáticas.o sistema de chakra é uma descoberta antiga, mas a ciência moderna está contribuindo para a nossa compreensão de como eles podem nos afetar. Sabemos agora que a localização de cada chacra está associada a uma grande glândula endócrina e um grande plexo nervoso. A energia dos chakras pode afetar os sistemas que as glândulas e nervos controlam. O sistema endócrino afeta quase todos os órgãos e células do corpo, produz hormônios que regulam o nosso metabolismo, crescimento e desenvolvimento, função tecidular, função sexual, reprodução, sono e humor (entre outras coisas). Quando a energia é bloqueada ou presa em um dos chakras, o funcionamento da glândula correspondente pode ser alterado, o que pode criar desequilíbrio na produção de hormônios. A principal função de um plexo nervoso é garantir que todas as áreas do corpo são capazes de enviar e receber mensagens do sistema nervoso periférico. Cada chacra é conectado a vários órgãos através do sistema nervoso de modo que quando a energia é congestionada no chakra, A comunicação pode ser alterada afetando o funcionamento dos órgãos, possivelmente resultando em doença. É, portanto, importante que mantenhamos nossos Chacras em equilíbrio!vamos olhar para cada um um um pouco mais em profundidade agora…1. O Chakra Raiz (Muladhara em sânscrito).representa a nossa fundação, o nosso sentimento de estar de castigo, está relacionado com o nosso contacto com a mãe da Terra. É também o centro de manifestar coisas no mundo material.Cor: Vermelho.

elemento: Terra.Localização: base da coluna vertebral perto do cóccix, o respectivo plexo nervoso é o sacral-coccígeo. O chakra raiz afeta as glândulas gonad e o sistema reprodutivo problemas emocionais: Questões de sobrevivência, como independência financeira, dinheiro e comida.problemas físicos: podem ocorrer problemas como obesidade, anorexia nervosa e problemas no joelho. As partes do corpo da raiz incluem os quadris, pernas, parte inferior das costas e órgãos sexuais.

poses de Ioga para balanceamento de carga: o Aterramento constitui como a Pose da Árvore (Vrksasana) e Guerreiro I & 2 (Virabhadrasana I & II)

2. O Chacra Sacral (Svadhisthana em sânscrito).representa a nossa ligação e capacidade de aceitar outros e novas experiências. Ela mantém as necessidades básicas de sexualidade, criatividade, intuição e auto-estima. Trata-se também de emoções e simpatia, é a sede da nossa criatividade, confiança e sentido de auto-estima.Cor: Laranja.elemento: Água.localização: abdómen inferior, logo abaixo do naval perto do baço, o seu correspondente plexo nervoso é também chamado sacral. O chacra sacral afeta as células Leydig nas gónadas e adrenais e o sistema genitourinário.questões emocionais: sentimento de abundância, bem-estar, prazer, sexualidade.questões físicas: Fraqueza nos rins, rigidez na parte inferior das costas, obstipação e espasmos musculares. Partes do corpo do ventre incluem órgãos sexuais (mulheres), rins, bexiga e intestino grosso.yoga poses for balancing: Goddess Pose (Deviasana) and Suyra Namaskar A (Sun Slautes).

3. O Plexus Chakra Solar (Manipura em sânscrito).representa a nossa capacidade de estar confiante e no controlo das nossas vidas. É o nosso centro de poder pessoal, o lugar do ego, de paixões, impulsos, raiva e força.Cor: Amarelo.elemento

: fogo.localização: Abdômen superior na área do estômago perto da ponta do esterno, seu correspondente plexo nervoso também é chamado solar. O chacra do plexo solar afeta as glândulas supra-renais e o sistema digestivo.questões emocionais: auto-estima, auto-confiança, auto-estima.problemas físicos: dificuldades digestivas, problemas hepáticos, diabetes, esgotamento nervoso e alergias alimentares. As partes do corpo deste chacra incluem o estômago, fígado, vesícula biliar, pâncreas e intestino delgado.poses de ioga para equilibrar: Pose de barco (Navasana) e gira em geral como eles estimulam o sistema digestivo.

4. O Chakra do coração (Anahata em sânscrito).é o nosso centro de amor, compaixão e espiritualidade. Afecta a nossa capacidade não só de amar os outros, mas também de nos amar a nós próprios. Ele também conecta o corpo e a mente com o espírito.Cor: Verde.

Elemento: Ar.localização: directamente sobre o coração e o timo, o seu correspondente plexo nervoso é o plexo cardíaco. O chacra do coração afeta a glândula timo e o sistema circulatório.questões emocionais: Amor, alegria, paz interior.problemas físicos: ataque cardíaco, pressão arterial elevada, insónia e dificuldade em respirar. Partes do corpo do quarto chacra incluem coração, pulmões, sistema circulatório, ombros e parte superior das costas.poses de Yoga para balanceamento: pose de camelo (Ustrasana) e backbends em geral como eles são poses de abertura do coração.

5. O chakra da garganta (Vishudha em sânscrito).representa a nossa capacidade de comunicar, é o centro do som e expressão da criatividade através do pensamento, da fala e da escrita. É também o local para a possibilidade de mudança, transformação e cura.Cor: Azul.

elemento: som.localização: na garganta sobre a glândula tiroideia e a laringe, o plexo correspondente é o plexo medulla do gânglio cervical. O chacra da garganta afeta a tiróide e o sistema respiratório.questões emocionais: comunicação, auto-expressão de sentimentos, a verdade.problemas físicos: Hipertiroideia, irritações cutâneas, infecções auriculares, dor de garganta, inflamações e dores nas costas. Partes do corpo para o quinto chacra são garganta, pescoço, dentes, orelhas e glândula tireóide.poses de ioga para equilibrar: shoulderstand suportado (Salamba Sarvangasana) e Matsyasna (pose de peixe) à medida que abre a garganta.

6. O terceiro Chakra do olho (Anja em sânscrito).

representa a nossa capacidade de focar, e ver o quadro geral. É também o centro da capacidade psíquica e da intuição superior.cor: Índigo.elemento

: luz.localização: testa entre os olhos, o correspondente plexo nervoso é o plexo hipotálamo pituitário. O terceiro chacra ocular afeta a glândula pituitária e o sistema nervoso autônomo.questões emocionais: intuição, imaginação, sabedoria, capacidade de pensar e tomar decisões.problemas físicos: dores de cabeça, visão turva, cegueira e eyestrain. Partes do corpo para este chacra incluem os olhos, face, cérebro, sistema linfático e endócrino.poses de ioga para equilibrar: Pose fácil (Sukhasana) e pose Childs (Balasana) como seu terceiro olho está diretamente ligado à Terra.

7. O Chakra da coroa (Sahasrara em sânscrito).representa a nossa capacidade de estar totalmente conectados espiritualmente, é o centro da iluminação, do pensamento dinâmico e da energia.

• cor: Violeta

lemento: pensamento

• localização: o topo da cabeça, o seu correspondente plexo nervoso é o plexo pineal do córtex cerebral. O chacra da coroa afeta a glândula pineal e o sistema nervoso central.questões emocionais: beleza interior e exterior, a nossa ligação à espiritualidade, pura felicidade.problemas físicos: enxaquecas e depressão. poses de ioga para equilibrar: Corpse Pose (Savasana) e Sirsasana (Headstand) pressionam o chakra diretamente para a Terra.

esperamos que esta pequena visão geral dos chakras tenha sido interessante e informativa. Podemos falar deles o dia todo! Apenas uma nota, Nós só mencionamos as poses do yoga como uma maneira de equilibrar chakras aqui, mas há muitas outras maneiras diferentes, tais como; mantra de canto, terapia de som, meditação e aromaterapia para citar algumas. Além disso, da próxima vez que você cair no estúdio, dirija-se para a poção perfeita chakras óleos e ter um faro para encontrar qual ressoa com você.queres saber mais? Junte-se a nós num dos nossos Chakra workshops que se realizam ao longo do ano.

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