Softball é muitas vezes pensado como um jogo mais lento e seguro, mas na realidade os jogadores de softball fastpitch jogar a bola o mais duro que eles podem e muitos trabalham para melhorar a sua velocidade. Os arremessadores de Softball usam um movimento de arremesso por baixo, enquanto os outros jogadores no campo jogam a bola por cima. Você pode usar exercícios para aumentar a força do Braço para arremessar por baixo ou por cima, dependendo da posição que você joga.atira a bola de softball a uma distância maior do que o normal. Afaste-se do seu receptor o mais longe que você é capaz de, enquanto ainda levar a bola para o alvo. Faça 10 a 12 lances da distância máxima e, em seguida, trabalhar o seu caminho de volta para dentro. Tente estender a distância ao longo do tempo, e você vai aumentar a sua força do braço.Use bolas leves ponderadas como parte do seu regime de treino. O treinador de Softball Gerald Warner sugere usar bolas até o dobro do peso das bolas de regulação e também usar bolas que pesam menos do que o padrão 6 oz. As bolas mais pesadas constroem força, enquanto as bolas mais leves permitem que você ensine seu braço a chicotear mais rápido, ambos os quais irão aumentar a velocidade.coloque uma faixa de resistência, um cabo de bungee ou um arnês enquanto atira ou pratica arremesso. Anexar a corda ou arnês, geralmente com um cinto, em torno de sua cintura, e fixar a outra extremidade a uma cerca ou poste. O treinador de Softball George Brandt diz que usar um arneses é uma das melhores maneiras de aumentar a velocidade de seus arremessos. A resistência força seus músculos a trabalhar mais durante o movimento, o que aumenta a força e, por sua vez, aumenta a velocidade.
estude e afine os seus movimentos de lançamento e de lançamento para procurar problemas com a sua mecânica. Para melhorar o arremesso clandestino, a Warner sugere concentrar-se em um passo mais longo, empurrando o Monte duro e trabalhando em quebrar seu pulso com mais força no lançamento. Estas pequenas coisas às vezes esquecidas em um movimento de arremesso pode ajudá-lo a aumentar a velocidade de seus arremessos. Para melhorar o arremesso overhand, foco em usar um movimento de arremesso completo com o braço viajando em um semicírculo completo e certifique-se de obter extensão completa quando você liberar a bola.
dicas
não importa o quão forte o seu braço se torne, não sacrifique a precisão pela velocidade. Um lançamento ligeiramente mais lento mas preciso é melhor do que um lançamento mais rápido que está fora do alvo.
avisos
aquecer antes de efectuar exercícios de lançamento ou jogar um jogo, para ajudar a prevenir lesões no braço ou no ombro.