- No-Cook Cold Lunch Boxes 4 maneiras
- FUN, interesting, NEW ideas for children + their parents! Aqui estão 4 Maneiras SUPER criativas de comer limpo para a temporada de back-to-school e back-to-work! ingredientes: de Atum com Abacate Grão-de-bico Sanduíche
- Salada grega Caixa de Almoço
- Sushi Vegetariano lancheira
- Caprese Turquia Salada de Lancheiras
- espalhar cerca de 1/3 de xícara de mistura em cada fatia de torrada, em seguida, cortar ao meio + esmagá-los bem, e organizá-los em recipientes de vidro, como mostrado. No espaço restante adicionar em 1/2 cup bagas em cada um.
- em 2 recipientes estanques ou Lancheiras separados, adicionar ingredientes igualmente como indicado.eu gosto de manter o meu pão pita separado até fazer as malas para ir (pronto para comer), em seguida, eu colocá – lo na lancheira-no último minuto.coloca tortilhas numa tábua de corte e espalha o húmus sobre elas igualmente.enrolar firmemente a tortilha em torno dos legumes, como mostrado, e depois cortar no sentido transversal em fatias de 1,5 polegadas.
- é melhor servi-lo dentro de 24 horas, caso contrário eu acho que as tortilhas vai ficar um pouco encharcado.
- Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.
- ❤Rachel
- No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!
- Ingredientes
- de Atum com Abacate Grão-de-bico Sanduíche
- Salada grega Caixa de Almoço
- Sushi Vegetariano lancheira
- Caprese Turquia Salada de Lancheiras
- Instruções tostas no pão, se desejar.em um prato raso adicione grão-de-bico, abacate e mash com um garfo.adicione coentros, cebola verde, atum, sumo de limão e zest, sal marinho e pimenta ao sabor, e depois mexa até que seja bem combinado.espalhar cerca de 1/3 da mistura em cada fatia de torrada, depois cortar ao meio e esmagar bem, e organizá-los em recipientes de vidro, como mostrado. No espaço restante adicionar em 1/2 cup bagas em cada um.refrigerar durante até 3 dias. Aproveite!caixa de almoço para saladas gregas em 2 recipientes estanques ou caixas de almoço separadas, adicionar os ingredientes da mesma forma que indicado. cubra e refrigere durante até 3 dias.eu gosto de manter o meu pão pita separado até fazer as malas para ir (pronto para comer), depois coloco – o na lancheira-no último minuto. Aproveite!colocar tortilhas numa tábua de corte e espalhar o húmus por eles igualmente. no topo, com pimentos, cebolas verdes, cenouras e abacate.rolar firmemente a tortilha em torno dos vegetais, como mostrado, e depois cortar transversalmente em fatias de 1,5 polegadas.organizar o sushi vegetariano em recipientes de vidro, cobrir e refrigerar por até 1 dia.
No-Cook Cold Lunch Boxes 4 maneiras
FUN, interesting, NEW ideas for children + their parents! Aqui estão 4 Maneiras SUPER criativas de comer limpo para a temporada de back-to-school e back-to-work! ingredientes:
de Atum com Abacate Grão-de-bico Sanduíche
- 1 xícara de grão-de-bico/garbanzo feijão, lavado e escorrido
- 1 abacate maduro
- 3 Colheres de sopa fresco, folhas de coentro, picado
- 3 Colheres de cebolinha picada, picada
- 1 pode primavera de água de atum, escorrido
- 1/2 limão fresco, juiced + raspas
- sal e pimenta, a gosto
- 4 fatias de Ezequiel, de alta qualidade, livre de glúten, OU pão de centeio
- 1 xícara de frutas frescas
Salada grega Caixa de Almoço
- 2 brotou de trigo pitas, cortadas em triângulos
- 1/2 xícara de tomates cereja, metade
- 1/2 xícara de fatias finas de pepino
- 1/2 xícara de grão-de-bico, lavado e escorrido
- 1/4 de xícara de azeitonas Kalamata, peladas e metade
- 1/4 de cebola roxa, cortada em fatias finas
- 1/4 de xícara de caseiro, molho Tzatziki
- fresco picado 1 Colher de sopa de folhas de salsa
Sushi Vegetariano lancheira
- 4 Colheres de sopa caseira de homus
- 2 cebolas verdes, cortados em fatias finas lenghtways
- 1 pimentão amarelo, cortado em tiras
- 2 cenouras, corte em palitos de fósforo
- 1 abacate em fatias
- 3 brotou tortillas de trigo
Caprese Turquia Salada de Lancheiras
- 1 xícara de tomates cereja, meio abacate pequeno e cortado 6-8 azeitonas 4 oz mozzarella de alta qualidade, em cubos 6 fatias finas de perus, cortadas, todas enroladas e fatiadas como se vê 2 pesto caseiro sanduíche de grão-de-bico de abacate:
espalhar cerca de 1/3 de xícara de mistura em cada fatia de torrada, em seguida, cortar ao meio + esmagá-los bem, e organizá-los em recipientes de vidro, como mostrado. No espaço restante adicionar em 1/2 cup bagas em cada um.
em 2 recipientes estanques ou Lancheiras separados, adicionar ingredientes igualmente como indicado.eu gosto de manter o meu pão pita separado até fazer as malas para ir (pronto para comer), em seguida, eu colocá – lo na lancheira-no último minuto.coloca tortilhas numa tábua de corte e espalha o húmus sobre elas igualmente.enrolar firmemente a tortilha em torno dos legumes, como mostrado, e depois cortar no sentido transversal em fatias de 1,5 polegadas.
é melhor servi-lo dentro de 24 horas, caso contrário eu acho que as tortilhas vai ficar um pouco encharcado.
Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.
❤Rachel
No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!
em 10 de setembro, 2018
por Raquel Maser – CleanFoodCrush
Categoria de Preparação de Alimentos Almoço
Ingredientes
de Atum com Abacate Grão-de-bico Sanduíche
- faz 2 porções
- 1 xícara de grão-de-bico/garbanzo feijão, lavado e escorrido
- 1 abacate maduro
- 3 Colheres de sopa fresco, folhas de coentro, picado
- 3 Colheres de cebolinha picada, picada
- 1 pode primavera de água de atum, escorrido
- 1/2 limão fresco, suco + raspas
- sal e pimenta, a gosto
- 4 fatias de Ezequiel, de alta qualidade sem glúten, OU pão de centeio
- 1 xícara de frutas frescas
Salada grega Caixa de Almoço
- faz 2 porções
- 2 brotou de trigo pitas, cortadas em triângulos
- 1/2 xícara de tomates cereja, cortados ao meio
- 1/2 xícara de fatias finas de pepino
- 1/2 xícara de grão-de-bico, lavado e escorrido
- 1/4 de xícara de azeitonas Kalamata, peladas e metade
- 1/4 de cebola roxa, cortada em fatias finas
- 1/4 de xícara de caseiro, molho Tzatziki
- fresco picado 1 Colher de sopa de folhas de salsa
Sushi Vegetariano lancheira
- faz 2 porções
- 4 Colheres de sopa caseira de homus
- 2 verde cebolas, em fatias finas lenghtways
- 1 pimentão amarelo, cortado em tiras
- 2 cenouras, cortadas em palitos de fósforo
- 1 abacate em fatias
- 3 brotou tortillas de trigo
Caprese Turquia Salada de Lancheiras
- faz 2 porções
- 1 xícara de tomates cereja, metade
- 1/2 pequena, cortada em cubos de abacate
- 6-8 azeitonas
- 4 oz de alta qualidade mussarela, em cubos
- 6 fino corte de nitrato livre na turquia fatias, tudo junto e cortados como mostrado
- 2 Colheres de sopa caseira pesto
- sal marinho e pimenta preta moída na hora
Instruções tostas no pão, se desejar.em um prato raso adicione grão-de-bico, abacate e mash com um garfo.adicione coentros, cebola verde, atum, sumo de limão e zest, sal marinho e pimenta ao sabor, e depois mexa até que seja bem combinado.espalhar cerca de 1/3 da mistura em cada fatia de torrada, depois cortar ao meio e esmagar bem, e organizá-los em recipientes de vidro, como mostrado. No espaço restante adicionar em 1/2 cup bagas em cada um.refrigerar durante até 3 dias. Aproveite!caixa de almoço para saladas gregas em 2 recipientes estanques ou caixas de almoço separadas, adicionar os ingredientes da mesma forma que indicado. cubra e refrigere durante até 3 dias.eu gosto de manter o meu pão pita separado até fazer as malas para ir (pronto para comer), depois coloco – o na lancheira-no último minuto. Aproveite!colocar tortilhas numa tábua de corte e espalhar o húmus por eles igualmente. no topo, com pimentos, cebolas verdes, cenouras e abacate.rolar firmemente a tortilha em torno dos vegetais, como mostrado, e depois cortar transversalmente em fatias de 1,5 polegadas.organizar o sushi vegetariano em recipientes de vidro, cobrir e refrigerar por até 1 dia.
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