Paige Hathaway

de crescer em Minnesota para se tornar uma sensação on-line, Paige Hathaway passou de ser uma menina de cidade pequena para um ícone de fitness. A sua paixão pela aptidão levou-a a competir e a tornar-se uma personal trainer, inspirando os outros a atingirem as suas próprias ambições.Paige começou a treinar em 2011 e tornou-se uma sensação online, com milhões após sua jornada de fitness. Ela tem sido destaque em muitas revistas de fitness, como a saúde das mulheres, e tem várias competições de biquíni sob seu cinto.mas nem sempre foi fácil para Paige – ela teve uma infância muito difícil. Esta é a sua história:

“não Há nada mais gratificante do que partilhar a sua própria história e disseram que ajudou a capacitar alguém para alcance seus objetivos”

o ATLETA ESTATÍSTICAS

“a Minha experiência ao longo dos últimos anos permitiram-me descobrir o que realmente importa para mim”

REALIZAÇÕES

• 2011 Ronnie Coleman Clássico da Classe C, 2ª
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix Classe D, 2
• 2013 NPC EUA Campeonatos Classe D, 16th
• 2013 NPC Junior USA Championships, 14th

” i used to be so shame. Odiei de onde vim. Mas agora, olhando para trás, vejo que me fez ser quem sou hoje. Fez-me querer muito mais para mim.”

BIOGRAPHY

Early life and domestic issues

Born and raised in the north of the USA, Minnesota, a família de Paige era muito instável. Ela vivia numa caravana com um pai alcoólico, a sobreviver a senhas de comida. Seus pais eventualmente se divorciaram, e Paige de 4 anos de idade de repente se encontrou no meio de uma batalha de Custódia.sua mãe estava desesperada para manter Paige-ela saiu para viver com um homem no Texas que ela tinha conhecido on-line, levando Paige com ela. Não demorou muito até a polícia encontrar a mãe e colocar a Paige nas mãos da avó.no entanto, este não foi o fim da sua miséria. Nos próximos 13 anos de sua vida, Paige passou seu tempo se mudando entre lares adotivos e duas famílias.assim que tinha idade suficiente, Paige trabalhou vários trabalhos para financiar-se através da Faculdade. Mesmo como estudante, ela tinha uma paixão por fazer exercício e treinava no ginásio da universidade no campus sempre que podia.no entanto, ela nunca tinha prestado atenção à sua dieta. A Paige sempre foi muito magra, com quase nenhum tónus muscular a crescer. Embora ela estivesse jogando futebol e mantendo-se ativa durante toda a faculdade, nutrição nunca tinha sido uma prioridade.ela começou a aceitar que ser muito magra era tão ruim quanto ser obesa. Paige ficou infeliz com seu físico e encontrou um novo desejo de ser uma mulher em forma e forte.isto foi o que a inspirou a iniciar um estilo de vida saudável.entrando em sua primeira competição depois de ser abordada por um treinador pessoal em seu ginásio e contada sobre competições de biquíni, Paige começou a educar-se adequadamente sobre nutrição. A conversa com o treinador a deixou ainda mais motivada para estar em forma e forte.não demorou muito até que ela decidiu entrar em seu primeiro show, O Ronnie Coleman Classic. Ela aumentou a intensidade do treino.nos 4 meses seguintes, Paige começou a treinar e a empurrar o corpo mais do que alguma vez tinha treinado. O relógio estava a contar numa corrida para estar pronto para o palco.

“eu sabia que eu queria espalhar a saúde e bem-estar aos indivíduos”

O Ronnie Coleman Clássico

por último, a concorrência dia tinha chegado para Paige. Depois de meses de preparação rigorosa, ela entrou no palco da maior competição estadual da NPC na América.ela não ganhou o prêmio de primeiro lugar, mas ganhou um lugar no pódio depois de ficar em segundo lugar. No entanto, não foi apenas orgulho que ela tinha levado para casa a partir da experiência. A Paige apercebeu-se da exposição que tinha ganho com a competição, e estava com fome de mais.ela fixou a sua visão em inspirar os outros através das redes sociais.tornando-se uma sensação on-line depois de alcançar as empresas de nutrição e fisiculturismo, Paige tornou-se a face da Companhia A suplemento. Ela tornou-se consciente do poder das redes sociais pela rapidez com que seus seguidores cresceram e quantas pessoas apoiaram seu progresso.no entanto, não estando satisfeita com esta nova exposição, decidiu criar um perfil no Instagram em 2015, numa tentativa de construir uma base de fãs maior. Quase instantaneamente, ela encontrou uma massa de seguidores gostando de suas fotos de seu físico e exercícios.mas ela não parou por aí.= = = Instagram = = = Paige decidiu criar um site de assinatura e se tornar uma personal trainer. Ela cria treinamento personalizado e planos de dieta para seus clientes, bem como postar fotos e vídeos em seu site para manter sua base de fãs feliz.

” como eu estava tentando construir um nome para mim em fitness, eu também vi o poder e alcançar que a mídia social tinha. Eu sabia que era uma maneira que eu poderia alcançar outras pessoas e pode ser uma ferramenta poderosa para inspirar outras pessoas com um simples compartilhamento de quem eu sou e a minha própria aptidão viagem”

TREINAMENTO

Paige é um grande defensor da pliometria sempre que ela está em casa. No entanto, ela viaja para o ginásio sempre que pode, onde ela geralmente treina vários grupos musculares por sessão. Ela também é um fã de reps de alta-ela geralmente fica a 10-25 reps por set, a menos que ela está treinando pernas onde ela vai até 50 reps. seus exercícios favoritos giram em torno de suas pernas e fundo, que ela treina mais.assim como seus planos de exercício, ela se encaixa em abs três vezes por semana, em qualquer dia que ela se sentir melhor. A Paige termina sempre os treinos – excepto as pernas – com 15-35 minutos de cardio em estado estacionário, certificando-se de queimar algumas calorias indesejadas extra e manter-se em forma. Ela termina a semana com um dia de descanso, para garantir que não sobrecarrega o corpo e deixa-o recuperar.

Uma semana típica de formação seria assim:

• segunda-feira – Pernas (Pesos)
• terça-feira – Ombros e Costas
• quarta-feira – Pernas (Pliometria)
• quinta-feira – Shouders e Peito
• sexta-feira – Costas e Bíceps
• sábado – Peito e Tríceps
• domingo – Dia de Descanso

“aptidão Pessoal tornou-se uma natural e muito saudável rebote. I quickly fell in love with lifting”

NUTRITION

Paige usually keeps herself on a strict diet to stain lean all-year-round. A comida saudável preferida dela são pimentos vermelhos.no entanto, ela deixa – se ter um dia de batota, uma vez por semana-ela gosta de comer uma pizza de queijo, chocolate e froyo nos dias de hoje.

“i need a cheat day so I work that much harder when I am on. Meu go-to é definitivamente pizza, você nomeia as coberturas “

um dia típico de comer para Paige vai ficar mais ou menos assim:

• Almoço – clara de Ovo e farinha de aveia panquecas com manteiga de amendoim
• Lanche 1 – 2 tiras de frango com uma colher de sopa de salsa
• Almoço – 2 fatias de pão de Ezequiel, 2 xícaras de espinafre, 1 xícara de picada de frango com osso da sorte vinagre balsâmico, 1 maçã pequena
• Lanche 2 – 1 colher de proteína com água, 5 aipo varas com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• jantar – 4 oz de tilápia, 1 xícara de aspargos

Editor Dica

Inspirado para alcançar o seu potencial máximo como Paige? Leia o nosso guia em profundidade sobre como suplementos de queimador de gordura pode realmente subir o seu jogo!

” i knew that if you want something you have to do whatever it takes to make it happen. Não esperes que alguém abra a porta. Construa a sua própria porta, faça a sua própria entrada e crie o seu próprio caminho. Capacite-se e mantenha-se responsável”

“eu sabia que, se você quer algo você tem que fazer o que for preciso para que isso aconteça.”

o Que podemos aprender a partir de Paige Hathaway

Paige mostrou-nos que qualquer pessoa pode fazê-lo, independentemente de sua formação ou de onde você vem. Ela lutou por muitos problemas quando criança para sair mais forte e se tornar um ícone de fitness.uma lição importante que podemos tirar da experiência da Paige, é definir ambições elevadas e fazer sempre tudo o que puder para atingir os seus objectivos.