com o avanço das práticas, muitos benefícios à saúde podem ser alcançados, seja física ou mental. São muitos os médicos clínicos, terapeutas de todos os tipos e psicólogos que sugerem a seus pacientes que se encaminhem em uma disciplina deste tipo para liberar tensões, deixar para trás o estresse e se conectar com o realmente importante.
alguns dados sobre a origem do yoga
em primeiro lugar, é necessário saber que esta atividade que encontra a sua origem na Índia, e que o seu significado se refere à palavra “União”, mas em sânscrito, a língua da região. seria normal ficar confuso e pensar que não tem nada a ver com o hinduísmo, já que o budismo e o jainismo são outras religiões que também incorporam essa disciplina física e mental associada à meditação, à prática de posturas e ao alongamento. modernos modernos existem muitos tipos de yoga, alguns mais antigos e clássicos e outros mais modernos ligados às necessidades atuais das pessoas modernas. Mas o que todos têm em comum, é que outorgam a quem incorpora como hábito em sua vida praticar esta disciplina múltiplos benefícios: notórias melhorias na flexibilidade, a postura, e a concentração; perda de peso, descanso e, fundamentalmente, exercício da paz interior.
seria comum ver em redes sociais como instagram ou pinterest muito material cultural vinculado ao tema. E é que o yoga faz parte de uma das disciplinas físicas do momento: combina uma série de elementos que as pessoas da sociedade moderna buscam incansavelmente. Relaxamento, tranquilidade, alongamento do corpo, conexão com a natureza, boas práticas emocionais e tonicidade nos músculos. além disso, o início deste exercício pode ser combinado com outras técnicas das religiões e filosofias escolhidas (hinduísmo, budismo, etc.), como meditação, aromaterapia, música e leitura típica.
é apenas uma questão de encontrar o ambiente em que cada pessoa se sinta confortável e possa alcançar sua paz interior, porque essa é a mensagem. O yoga não exclui formas físicas nem mentalidades, é um convite para todo público sem distinguir idades, estados de saúde ou possibilidades econômicas.
Para para que servem todos os tipos de yoga?
indo para a variante mais conhecida e popular, o Hatha Yoga, é a técnica mais comum praticada na Argentina e em outros países da América Latina.
abrange muitas posturas e inclui uma grande variedade de métodos de purificação, mantras e meditação. Em princípio, trabalha com o equilíbrio do corpo físico através das posturas ou asanas. É, sem dúvida, a forma de yoga mais escolhida pelas pessoas no Ocidente e não requer tantos esforços físicos, mas se concentra em ser capaz de reter por mais tempo as posturas alcançadas como metas cumpridas.
mas apenas para citar alguns benefícios gerais do yoga em todas as suas variantes e propostas, a seguinte lista está listada:
- Fortalece músculos e ossos
- Aumenta os níveis de flexibilidade do corpo em geral
- Alivia dores musculares e físicas de todos os tipos através da respiração e alongamento
- de acordo com alguns estudos e pesquisas, ajuda as pessoas a “permanecerem jovens” e retarda os principais sinais de envelhecimento
- serve para queimar calorias e alcançar quedas de peso
- melhora a respiração, ensina novas técnicas e é ideal para pacientes com complicações associadas
- reforça o sistema imunológico e regula o sistema nervoso para alcançar uma harmonia adequada
- promove a saúde cardiovascular
- é indicado em pacientes com câncer para melhorar seu humor e conectá-los a outra coisa que não seja sua doença
- Une pessoas, consolida equipes, melhora a capacidade de integração social e solidariedade entre as pessoas.
Como você pode ver, existem muitos benefícios que respondem ao que é o yoga. É uma disciplina com grande aceitação em todo o mundo, que não deixa de se expandir e convocar novos membros para sua comunidade.
em Buenos Aires, existem muitos centros terapêuticos que oferecem aulas de ioga e são de acesso simples e amigável para quem nunca experimentou. Mesmo muitos ginásios que pouco têm a ver com o ambiente do yoga decidiram incorporar profissionais do assunto para oferecer esta técnica para aqueles que se exercitam de um modo mais aeróbico ou tradicional.
e é que a demanda cresce a cada dia. Aqueles que experimentam yoga pela primeira vez, raramente decidem não adotá-lo como um hábito em suas vidas por causa dos múltiplos benefícios que esta técnica lhes dá ao longo do tempo e da constância. É apenas uma questão de se animar, provar, e quebrar preconceitos. O yoga tem as portas abertas para todos e não distingue entre nenhum tipo de indivíduo.