My name’s Paul and i’m a recovering perfectionist.também estou a recuperar de depressão. Os dois estão ligados.eu estava tentando fazer muito, muito bem, tentando agradar a muitas pessoas, esperando muito de mim por muito tempo, colocando muita pressão sobre mim mesmo, criando muito estresse. Isso é muito dinheiro a mais para uma pessoa. A minha auto-estima levou uma Tareia, deixei de esperar por qualquer coisa e senti-me inútil e sem esperança.isto pode parecer que a minha depressão foi culpa minha, mas por mais cruel que tenha sido para mim nos últimos anos, não vou começar a culpar-me por uma doença miserável que afecta uma em cada quatro pessoas.só agora que estou a emergir lentamente da minha nuvem negra é que posso olhar para trás e ver como o perfeccionismo desempenhou o seu papel.eu estabeleci padrões excessivamente altos desde que eu era jovem. Lembro-me de ter ficado em segundo na aula de inglês aos 11 anos e de pensar mal-humorado que a rapariga que me batia era um sucesso. Dois anos depois, desisti de ter aulas de clarinete na escola porque interferia com as minhas aulas de Geografia e eu só tinha 70% no meu último exame.na minha vida adulta, este perfeccionismo encontrou um lar no meu trabalho como director de publicações. É uma característica útil quando o seu trabalho envolve um alto grau de precisão, mas significa que se eu detectar o mais pequeno erro â como um espaço duplo ou um ladino vírgula â em algo que eu tenha escrito, editado ou marcada, eu repudiá-lo.
também estou na minha pantomima da aldeia, e acho impossível ver qualquer uma das minhas performances em DVD sem encontrar algo para se encolher ou criticar.é um facto da vida que ninguém é perfeito. Também é verdade que ninguém pode ser o melhor em algo â “”e definitivamente não em tudo â” O tempo todo. Foram precisas duas rodadas de aconselhamento para eu perceber estas coisas.o que mais aprendi?por vezes, cometer um erro não faz de si um fracasso. Na maioria das vezes, um pequeno erro não tem qualquer importância. Salve o seu perfeccionismo para quando algo realmente vale o esforço extra.não ser um perfeccionista não significa que você tem que sacrificar seus altos padrões, mas reconhecer que às vezes há um padrão que é âbom o suficiente’ â ” algo que é completamente aceitável para todos os outros, por isso também pode ser aceitável para você.Cuidado com o pensamento preto e branco. Muito poucas coisas são tão claras como âsucesso absoluto “ou âfracasso total”. Por exemplo, comer duas batatas fritas quando estás de dieta não significa que tenhas de fazer a dieta toda e depois porque sentes que falhaste. Nem a minha vírgula desonesta faz um trabalho completamente inútil.não te culpes se algo não correr como queres. Não vale a pena. Permita-se pensar se poderia ter feito algo melhor, e se pudesse, aprender com isso. Se não conseguiste, aceita-o e segue em frente.estas coisas soam fáceis. Não são. Nem para mim nem para muitas outras pessoas. Mas a minha boa saúde depende de eu os aprender e de os manter. Isso é algo que preciso mesmo de fazer bem.