de Prato fora de seu favorito dipper, e comer um desses crocante caseiro peixe paus! Delicados, os filetes de peixe ricos em proteínas são revestidos com um pão estaladiço e um ingrediente surpresa para uma nutrição extra!
você sabia? Não é preciso ser um homem barbudo num poncho amarelo para servir fritos, crocantes e ternos paus de peixe!é verdade. Se tiveres 30 minutos e meio quilo de peixe branco, estás a caminho de fazer este clássico de comida congelada, mesmo na tua própria cozinha.hoje em dia, pode-se comprar bolos decentes de peixe no corredor do congelador. Mas quando você mesmo faz palitos de peixe, você terá o prazer de comer o peixe mais fresco degustação, a nutrição de pães caseiros (power-packed com sementes de Flax!) and the pride of serving your kids a from-scratch meal.então vamos adicionar este ao plano de refeições, está bem?
estes filetes estaladiços têm uma textura que as crianças consideram irresistível: crocante por fora e macio, suave e fácil de mastigar por dentro. Mesmo as crianças que ainda estão aprendendo a se tornar proficiente em mastigar pode mordiscar sobre esses paus saborosos (apenas certifique-se de que eles são legais o suficiente.)
Se os seus filhos precisam de um pouco de incentivo para escavar este prato de peixe, não subestime o poder de um bom mergulho. Deixe-os escolher um sabor (ou dois) e ver esses paus de peixe desaparecer.
Como Fazer Peixe Caseiros Varas
Se você tiver feito a sua própria galinha propostas antes, você vai ser um profissional na tomada de peixe caseiros varas. Prepara uma linha de montagem para começares. Dessa forma, você pode ser super eficiente na hora de cozinhar. Aqui está o que você vai precisar na linha:
primeiro prato: ovo e pimenta
segundo prato: linhaça, migalhas de pão, Baía Velha, parmesão e sal
terceiro prato: uma grande placa vazia para colocar paus de peixe pré-preparados antes de cozinhar.
Mova-se através da sua linha de montagem com cada pedaço de peixe (não faz mal mover um par de paus de peixe em cada tigela de cada vez, se isso o ajudar a mover-se mais rápido.) Quando todos os palitos de peixe são pães, começar a fritá-los em uma frigideira levemente revestida com óleo de abacate ou azeite.cerca de quatro minutos por lado, o pão é bom e crocante, e o peixe flácido e macio. Assim que acabarem de cozinhar, sirvam-nos! Oferece-os ao lado de um vegetariano cozido e das fraldas preferidas dos teus filhos, como churrasco, mostarda com mel, molho tártaro ou ketchup.
Fish Fingers
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Ingredients
- 16 ounce white fish fillet
- 2 large egg white
- 1/4 teaspoon black pepper, ground
- 1/4 cup flaxseed, ground
- 2 teaspoon Old Bay Seasoning
- 1/4 teaspoon salt
- 1/2 cup bread crumbs, plain
- 1 ounce Parmesan cheese, shredded
- 1/4 cup oil, avocado
Instruções
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Corte o peixe em tiras; reserve. Junta ovos e pimenta num prato raso. Em um prato raso separado, combinar a linhaça de linho, tempero de Baía Velha, sal, migalhas de pão e queijo parmesão; misturar bem.
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palitos de peixe na lavagem dos ovos, permitindo que o excesso caia do peixe; em seguida, mergulhar na mistura de migalhas de pão, revestindo ambos os lados. Colocar em um prato limpo até que pronto para cozinhar. Continue até que todos os filetes de peixe tenham sido revestidos.
- Heat 1/8 cup of oil in a large skillet over medium-high.
Nutrition
