biotina, ou vitamina B7, é uma vitamina solúvel em água que normalmente não causa efeitos secundários, mesmo naqueles que a tomam em doses elevadas. Aqueles que experimentam efeitos colaterais mais frequentemente relatam quebras de acne cística que se esclarecem quando deixam de tomar o suplemento. Certas pessoas também têm reações alérgicas a ele, e tomá-lo com certos medicamentos pode torná-los menos eficazes. As mulheres grávidas não devem tomar biotina sem consultar um profissional de saúde devido a uma possibilidade muito baixa de aborto espontâneo.
Acne
o efeito secundário mais comum da biotina é o aparecimento de acne cística ao longo do maxilar e do queixo. Não é claro por que isso acontece, mas muitos casos diminuem após algumas semanas, e quase todos param depois de uma pessoa parar de tomar o suplemento. Baixar a dosagem para 2.500 mcg ou menos por dia pode ajudar a diminuir este efeito, assim como beber muita água. Diferentes pessoas experimentam diferentes frequências de acne com a vitamina, de modo que a prevenção do problema pode envolver tentativa e erro para encontrar a dosagem certa.
alergias
As reacções alérgicas são outro dos efeitos secundários potenciais, se pouco frequentes, da biotina. Muitas pessoas que têm alergias a este suplemento também são alérgicas ao cobalto e cobalamina (vitamina B12), embora este nem sempre é o caso. Os sintomas mais comuns de uma reacção à vitamina B7 São aperto e dor no peito, inchaço na face e garganta, náuseas e uma erupção cutânea com comichão. Qualquer pessoa com estes sintomas deve procurar cuidados médicos imediatamente, uma vez que este tipo de reacção pode ser fatal.
aborto espontâneo
vários estudos demonstraram que doses elevadas de biotina administradas a ratos grávidas podem aumentar o risco de aborto. Não está claro por que isso acontece, ou se teria o mesmo efeito nos humanos. Para ser Seguro, as mulheres grávidas não devem tomar suplementos B7 sem falar com o seu médico primeiro.interacções
biotina também interage com alguns medicamentos anti-convulsões e medicamentos para reduzir o colesterol, tornando-os menos eficazes. Além disso, ajuda o metabolismo, incluindo a regulação dos níveis de açúcar no sangue e funções de hidratos de carbono, o que significa que pode ter um efeito nos níveis de Glicose no sangue quando tomado em doses elevadas. As pessoas que tomam anticonvulsivantes, medicamentos para baixar o colesterol ou os que apresentam sensibilidade à insulina ou diabetes devem consultar um profissional de saúde antes de tomar biotina para evitar potenciais interacções.
risco de vida as interacções com esta substância são extremamente raras. O único caso registado é de uma mulher que experimentou uma doença pulmonar e torácica potencialmente fatal chamada efusão pleuropericárdica eosinofílica após ter ingerido uma grande quantidade de vitamina B7 juntamente com a vitamina B5. Ela recuperou assim que deixou de usar ambas as vitaminas. Não se sabe se a sua condição resultou de efeitos secundários da biotina, efeitos secundários da vitamina B5, uma combinação dos dois, ou qualquer outra coisa.
prevenção
as pessoas podem reduzir consideravelmente as suas hipóteses de efeitos secundários da biotina tomando suplementos na dose recomendada, que é geralmente cerca de 30 mcg / dia para adultos e entre 5 e 10 mcg para lactentes e crianças. Uma vez que é solúvel em água, Beber mais fluidos também pode ajudar a eliminar qualquer extra B7 do corpo. Outras pessoas preferem evitar tomar biotina em forma de suplemento e obter a sua a partir de produtos lácteos, nozes, salmão e grãos inteiros.