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o Que faz/fez sua religião ensina você a confiança?
se você se considera religioso ou anteriormente religioso, as crenças têm um profundo efeito sobre se você acredita ou não que o Universo seja seu aliado.
eu cresci em uma religião que me disse que eu era indigno de Deus e que eu precisava se tornar mais puro e altruísta, a fim de ganhar o amor e a boa vontade de Deus. Eu literalmente recitava estas palavras todos os domingos até eu ter 18 anos, ” Senhor, Eu não sou digno de recebê-lo…”
ao invés de me impulsionar para o estrelato espiritual, este condicionamento me deu uma crença profunda para lutar pela perfeição em todas as coisas. O resultado? Uma crença ainda mais profunda de que nunca poderia ser suficientemente bom. Nem por Deus nem por ninguém.
toda vez que eu não consegui o que eu queria ou o que eu trabalhei tanto para que se tornou minha culpa. Devia ter feito mais. Não o merecia. Eu não era digno.
sentir-se mal o suficiente desgasta a confiança. Cria um ambiente de se tornar mais controlador e possessivo, e depois mais miserável e desapontado quando você percebe que você não é super humano.
crenças religiosas inúteis que o afastam do universo tendem a ser muito enraizadas e até mesmo subconscientes — afinal, elas moldaram ou continuam a moldar os aspectos sociais, morais e éticos de sua vida.
você é uma criação do Divino. Ninguém te pode tirar isso. Por sua própria natureza, você é bom o suficiente e digno o suficiente. Quando começares a acreditar nisto, a confiança seguir-se-á.
PRACTICEThe yogic guideline of aparigraha, or non-possessivenessive, encoraja-nos a libertar identidades obsoletas que nos impedem de união com o Espírito. Torne-se mais perspicaz sobre os tipos de coisas que você genuinamente acredita sobre Deus, em vez das crenças que foram dadas a você por outra pessoa. Que crenças pode eliminar ou aparar?
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afrouxe o seu ponto de vista sobre a equidade.
In The Alchemist, The shepherd Santiago goes on an adventure to seek treasure. Depois de vender suas ovelhas e viajar para uma nova terra, ele perde todo o seu dinheiro para um homem em quem ele confiou por ajuda.
Santiago diz: “eu sou como qualquer outra pessoa—eu vejo o mundo em termos do que eu gostaria de acontecer, não o que realmente faz.”Ele chora Porque” Deus foi injusto e porque foi assim que Deus retribui aos que crêem em seus sonhos.”
Drasticamente e, de repente, nosso senso de proteção pode desaparecer. Tal como o Santiago, talvez tenhas dado passos em direcção a um sonho apenas para ser traído ou desapontado.
às vezes, parece que a própria vida nos falha. A vida deve ser justa, pensamos. Se pusermos tempo, o querermos o suficiente e fizermos o trabalho, devemos receber a recompensa.
mas quem disse que a vida era justa ou que deveria ser justa? Quando vemos o mundo em termos do que gostaríamos de acontecer, haverá sempre “injustiça” alojada em nossas mentes.nas palavras sábias de um dos meus cantores favoritos, Alanis Morissette:
Bem, a vida tem um jeito engraçado de aprontar com você
Quando você pensa que tudo está bem e tudo vai bem
E a vida tem uma engraçada maneira de ajudar quando
Você acha que tudo está errado e tudo explode
Em seu rosto
(a Letra de “Irônico”)
a Vida é como ela é. Esta verdade espiritual tem sido passada ao longo de séculos, lembrando-nos que podemos aliviar o sofrimento ao afrouxar o nosso apego a um resultado específico.
justo ou injusto, os seus desafios na vida são diferentes dos dos outros, e trabalhar através destes obstáculos é a chave para a sua própria evolução pessoal.
após o roubo, Santiago descobre que ele ainda tem duas pedras dadas a ele para a viagem que o ajudam a acessar a intuição e ler presságios. Ele ganha confiança e começa a ver o progresso que fez apesar do revés. “Ele percebeu que tinha que escolher entre pensar em si mesmo como a pobre vítima de um ladrão e como um aventureiro em busca de seu tesouro.”Ele escolheu o último.
PRACTICE
How do you feel when you think about the ” fairness “or” unfairness ” or life? O que você escolhe fazer quando a vida parece “injusta”?”Se você se concentrar na falta, pratique gratidão pelo que tem e escolha honrar o progresso de sua vida ao invés de se concentrar no destino.
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Drain the well of sorrow inside you.
é difícil confiar no universo quando estamos sobrecarregados com dor mental e emocional. Coletamos essa tristeza ao longo do tempo e quando ela é desencadeada — por trauma, perda, dor crônica, para citar alguns — as lágrimas que naturalmente surgem têm dois lugares para ir: para fora ou para dentro.
pode não ter sido socialmente aceitável ou encorajado para você chorar, então para o poço profundo eles foram. Ou talvez você manifeste lágrimas facilmente e prontamente, mas parece que esta fonte eterna nunca seca porque você não recebe apoio, apenas ridiculariza por ser “muito emocional”.”Nossa cultura constantemente nos diz que como mulheres somos “demais” a este respeito. Quando recebemos essa mensagem, a emoção permanece dentro de nós e penetra no descontentamento e na desconfiança ou em nós e nos outros.
apesar de seu corpo sutil saber que tudo não está bem, sua mente convence você de outra forma, porque muitas vezes não é Seguro ser nós mesmos em nosso mundo menos sensível.
durante o meu retiro de amor, As lágrimas foram a primeira coisa a chegar enquanto eu falava sobre o porquê de estar lá. Lembro-me de dizer: “não faço ideia porque estou a chorar” enquanto falava. O que aconteceu depois não foi o que eu esperava. Talvez pela primeira vez, eu tenha sido genuinamente encorajado a chorar ao ser apoiado e aceito — não criticado ou dito para parar.
estas minhas lágrimas espontâneas começaram nos consultórios médicos. Quando adolescente e jovem adulto, eu entrava e saía de exames onde os médicos diziam que não havia nada de errado comigo e eu estava “inventando tudo”.”As lágrimas têm continuado todos os exames físicos desde então, mesmo que eu estou bem além da minha depressão e fisicamente saudável.
mas em 2017 no Caminho do amor, a fonte profunda de tristeza dentro de mim finalmente drenou. Toda a miséria reprimida da depressão, relacionamentos falhados, dificuldade com a família e ansiedade derramou-se do meu corpo. Soluços profundos. Silêncio, lágrimas silenciosas.
When you pour out your depths of hurt, sadness and shame, you create space to fill yourself up with peace, love and trust in your life’s path. Nem uma gota é desperdiçada no derramamento. Um dos líderes da retirada gentilmente me disse algo que nunca esquecerei:
“as lágrimas são apenas orações a Deus.”
PRACTICE
Go into a quiet room where you won’t be disturbed, bring tissues and put on this playlist i’ve created on Spotify. Deixe a música movê-lo para qualquer tristeza atual, decepção ou dor que você pode estar sentindo. Saiba que é seguro senti-lo e expressá-lo através das lágrimas. Que dure o tempo que for mais confortável. Quando você estiver terminado, diga uma oração ou intenção de apoio e ajude a continuar a mover-se através do sofrimento.
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Watch how and why you entorpecimento yourself to life.
a experiência da sua mente é muito pessoal. Mais ninguém sabe o que estás a pensar neste momento. Às vezes, parece que nem nós sabemos o que estamos a pensar!
When we operate by automatic habits, there’s little space between thought and action. Se você já tentou deixar um comportamento viciante (Eu não conheço uma única pessoa que não o fez), você está familiarizado com a parte do seu cérebro que sente o desejo e diz: “faça isso agora!”E tu fazes.
o mesmo vale para não confiar no fluxo da vida. Quando algumas coisas correm mal, as nossas mentes podem ter o hábito de assumir automaticamente o pior. Tanto que muitos de nós nunca celebram totalmente ou ficam excitados com boas notícias, porque estamos à espera que as más notícias cheguem.
no momento em que algo negativo acontece, recuamos e reforçamos a crença de que o mundo está fora para nos apanhar. “Eu sabia que algo assim ia acontecer!”À medida que nos protegemos do desapontamento, no entanto, nos mortificamos para contentamento e alegria.
Brené Brown, que estuda a conexão humana, disse em sua palestra TED “O Poderoso de Vulnerabilidade:”
“Você não pode seletivamente numb emoção. Quando adormecemos, entorpecemos a alegria, entorpecemos a gratidão, entorpecemos a felicidade.”
É vulnerável a confiar no universo e reconhecer que você não está no controle. Significa que as certezas começam a cair de novo na incerteza. Significa reconhecer as histórias que você construiu em sua mente para anestesiar-se contra a vida.
PRACTICE
escreva uma lista de todos os seus vícios, desejos e hábitos repetitivos. Que dão prazer momentâneo, mas depois induzem dor? São tão automáticas que nunca as reconheceu como inúteis? À medida que você começa a ver como e por que você entorpece, você vai criar espaço para sua mente para tomar uma decisão sobre se continuar os hábitos ou não.
O que nos leva a…
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reconheça que não é vítima dos seus pensamentos.
Você não é o conteúdo de sua mente — você é a consciência que lhe dá vida.
quando nos identificamos fortemente com a mente, qualquer pensamento pode ser visto como verdadeiro. Mas só porque acho que as sereias existem não torna essa crença verdadeira.
“Imagine apenas se você seguisse os comandos de cada pensamento. Que tipo de pessoa serias? Que tipo de coisas você diria e faria?”escreve Lila Lolling no caminho antigo do Yoga.
seria cansativo atuar o diálogo da mente — todas as vozes competindo por atenção e espaço — muitas das quais foram alojadas lá por causa de outras pessoas.
você conhece aqueles filmes com diálogo previsível e enredos onde você sabe exatamente o que vai acontecer a seguir? Quando você está sentado em um lugar de observação, você pode assistir o que a mente diz tão facilmente como se você estivesse assistindo um filme.
torna-se mais fácil reconhecer seus próprios pontos cegos quando você toma o tempo para sair de sua própria história.
uma vez que você cultiva esta consciência de testemunha ou observador, como é comumente chamado, a confiança toma posse. Deste lugar isolado, os pensamentos já não têm controlo sobre ti. Recupera o controlo. Já não és uma vítima.
PRACTICE
a regular practice of Yoga Nidra meditation is a beautiful way to guide yourself towards becoming an observer. Se você nunca praticou antes, deite-se de costas (em uma cama ou no chão) em uma sala relativamente tranquila, onde você não será incomodado. A imprensa toca, ouve e segue a minha orientação.