Reg Park

Accomplishments

• 1949 Mr Britain 1st
• 1950 NABBA Mr. Universo Amador, 2º
• 1950 pela nabba Mr. Europa, 1º
• 1950 IFBB “america’s Best Desenvolvido Atleta”
• 1951 pela nabba Mr Universo, de Altura, o 1º e o vencedor Geral
• 1958 Mr Universo – Pro – pela nabba, de Altura, o 1º e o Global
• 1965 Mr Universo – Pro – pela nabba, de Altura, 1º e, em Geral
• 1970 Mr Universo – Pro – pela nabba, de Altura, de 2ª
• 1971 Mr Universo – Pro – pela nabba, de Altura, de 3ª
• 1973 Mr Universo – Pro – pela nabba, de Altura, de 2ª

Biografia

os Primeiros Anos

até Mesmo como uma criança, Reg sempre tive uma paixão para fitness. Ele era um bom jogador de futebol, representando o Leeds United na equipe reserva durante sua adolescência.

no entanto, neste momento, Reg não tinha qualquer interesse em se tornar um fisiculturista.

lesão

no início da década de 1940, Reg sofreu uma lesão no joelho que o excluiu do futebol. Isto foi um golpe devastador para o jovem.no entanto, enquanto usava pesos durante sua reabilitação, Reg encontrou uma revista de fisiculturismo. Ele admirava o físico dos atletas.nesta altura, ele fixou a sua visão em esculpir um corpo semelhante aos seus novos heróis.

Reg posando no palco.

Bodybuilding

At 16, in 1944, Reg met David Cohen-a local bodybuilder in Leeds. Ele ficou fascinado pelo enorme físico de David e foi convidado para treinar com ele.nos três meses seguintes, Reg foi ensinado a levantar pesos corretamente e a esculpir seu corpo. Não demorou muito até ele começar a treinar com halteres, halteres e uma barra de flexão.

o ícone do futuro tinha embarcado em sua jornada para o topo da indústria.

primeira competição

em 1949, ele tinha alcançado um físico incrível e entrou em sua primeira competição naquele ano.após 5 anos de intensa formação e dieta, todo o seu trabalho árduo valeu a pena.ele foi embora com o troféu e o título de Mr. Britain, ganhando seu primeiro gosto de sucesso. Mas isto foi só o começo.

Mova-se para a América

não muito depois de sua vitória, aos 21 anos, Reg tomou a grande decisão de se mudar para a América. Ele passou seis meses trabalhando duro para melhorar seu corpo, e eventualmente foi notado por Joe Weider.

Joe ficou impressionado com o físico de Reg, e ele foi destaque em várias revistas – esta publicidade foi fundamental em Reg fazendo um impacto nos EUA

Reg depois de ganhar o NABBA Mr.Universe de 1951.em 1950, com a idade de 22 anos, Reg pisou o Estádio da competição amadora do universo NABBA. Ele não contribuiu para a sua vitória, mas ficou em segundo lugar apenas para o grande Steve Reeves.apesar de ter ganho o concurso Mr. Europe que foi realizado em conjunção com o Mr. No universo, Reg sabia que tinha de acelerar o seu jogo – começou a treinar durante 3 horas por dia, determinado a levar o troféu para casa.um ano depois, aos 23 anos, Reg voltou forte para ganhar o NABBA Mr.Universe show de 1951. Ao vencer esta competição, Reg quebrou a história dos americanos vencendo o show.

Reg estava colocando a Inglaterra no mapa para o fisiculturismo.

Break from competing and Magazine

After his win at the 1951 NABBA Mr. Universe, Reg decided to take 7 years away from the limelight. Durante este período, Ele começou inúmeras revistas de fisiculturismo, ocupado a gerir seus negócios.ele vendeu uma variedade de itens através de sua revista, tais como barras para suplementos. No entanto, Reg perdeu estar no palco e começou a fazer planos para um retorno.

Reg (esquerda) com seu amigo Arnold Schwarzenegger (direita).

voltar ao estágio

em 1958, com a idade de 30 anos, Reg fez seu retorno ao fisiculturismo competitivo. Ele competiu no Mr. Universe naquele ano, fortalecendo seu legado com uma vitória unânime.

estrela de cinema

Depois de ganhar o reconhecimento de vencer os Mr.Universe shows, Reg estabeleceu sua visão em se tornar um ator. Em 1961, ele realizou sua ambição apresentando-se em”Hercules and the cative Women”.

Reg apareceu em mais 4 filmes, tornando-se um dos poucos fisiculturistas fazendo um nome para si mesmos como uma estrela de cinema na época.ao longo dos próximos 15 anos, Reg apareceu em mais 4 shows. Ele adicionou a sua lista de vitórias em 1965 no Mr.Universe, mas foi incapaz de levar para casa mais troféus depois.mas nesta altura, Reg tornou-se uma lenda do desporto. Ele começou a dar de volta à indústria, orientando estrelas em ascensão, mais notavelmente Arnold Schwarzenegger.

formação

no seu pico, Reg treinou durante 6 dias por semana, mas muitas vezes mudou a sua rotina para experimentar o que funcionou melhor para o seu corpo.trabalhou em cada grupo muscular durante cerca de 1 hora e exerceu a respiração costal entre os grupos.

rotina de Exercício

a rotina de exercício favorita de Reg era assim:

deltóides e parte superior das costas
– Pressione atrás do pescoço 4-10 Conjuntos, 5 Reps.braço dobrado pesado levanta lateral 5-10 conjuntos, 10 Reps

Chest
– Bench Press 5-10 conjuntos, 2 Reps (That’s Right 2 Reps!)

coxas r– – Squat 5 conjuntos, 5 Reps (de todos os exercícios, este era o meu favorito.)- Hack Lift 5 Sets, 5 Reps

Biceps
– Barbell Curl 5 Sets, 5-8 Reps
– Incline Dumbbell Curls 5 Sets, 5-8 Reps

Triceps
– French Press – I did these standing and lying on the bench.

vitelos
– Calf Machine 25 Reps, Many Sets.* – Donkey Calf Raises 25 Reps, Many Sets

Back
– High Pullups 5-8 Sets, 3 Reps.
– Power Clean 5-8 Sets, 3 Reps.
– Chins Behind Neck 5-8 Sets, 5-8 Reps.

intura e área do tronco
– elevação das pernas e dobras laterais 100 ou mais reps.

nutrição

Reg era conhecido por comer quantidades abundantes de alimentos para alimentar o seu corpo. Sua refeição favorita era bife, que ele frequentemente consumia duas vezes por dia – ele também comia uma dúzia de ovos e bebia 8 litros de leite por dia.sua refeição favorita era bife, que ele frequentemente consumia duas vezes por dia – ele também comia uma dúzia de ovos e bebia 8 litros de leite por dia.a dieta de Reg teria parecido com isto.:

Refeição 1 – os Ovos com 2 litro de Leite

Refeição 2 – Bife com sopa de legumes, batatas assadas e salada de 1 litro de Leite

Refeição 3 – Frango com batatas assadas e salada, 1 litro de Leite

Refeição 4 – Bife com sopa de legumes, batatas assadas e salada, 1 litro de Leite

Refeição 5 – Frango com batatas assadas e salada, 1 litro de Leite

Refeição 6 – sopa de Legumes e salada e 2 litro de Leite

Ídolos e Influências

Reg foi inicialmente inspirado por um fisiculturista em sua casa na cidade, Dave Cohen. No entanto, ele nomeia John Grimek e Steeve Reeves como seus ídolos durante sua carreira.no entanto, ele nomeia John Grimek e Steeve Reeves como seus ídolos durante sua carreira.

o que podemos aprender com Reg Park

Reg ensinou-nos a perseguir sempre os nossos sonhos. Ele entrou no mundo do fisiculturismo depois de ler uma revista e terminou sua carreira como uma lenda do esporte.ele sempre teve como objetivo melhorar a si mesmo, mesmo atuando com sucesso em vários filmes. Reg é lembrado como um dos maiores fisiculturistas da história do esporte.