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Uma receita de vitamina, que requer apenas quatro ingredientes? Inscreva-me! Adicionar verduras ou pó de proteína para uma atualização, mas esta simples receita de acai smoothie de mirtilo é tão rápido e fácil de chicotear e sabe delicioso!
Este post foi originalmente publicado em Março de 2018. Novas fotos foram adicionadas, mas a receita permanece a mesma.os batidos são tudo, literalmente.bebo-os a toda a hora. Surpreende-me que a minha Misturadora não tenha desistido de mim, considerando o quanto a uso. Eu Amo como é fácil fazer uma refeição saudável e quão delicioso eles podem saborear.
não vou mentir, na maioria das vezes os meus batidos parecem lama, mas eu digo que se os seus não são os mesmos você está fazendo errado! Smoothies são uma ótima maneira de obter uma porção de frutas e legumes no início do dia.
Ingredientes no açaí batido
- Açaí em pó
- Congelada
- bananas Congeladas
- leite de Amêndoa (de qualquer planta de base de leite e faça a aveia, o coco, soja, etc.)
o que é o acai?
Acai é conhecida como uma baga superalimentada nativa da Amazônia. Contém muitos benefícios para a saúde e pode ser encontrado nos Estados Unidos, em pó ou em embalagens de uma única porção congeladas.a compra de Acai pode ser feita em embalagens congeladas ou em pó. Ambas as opções funcionam muito bem, mas eu gosto da forma em pó, porque ele embala mais de um sabor acai. O puré de acai, ou pacotes congelados, produzirá um smoothie mais espesso, mas se você usar bananas congeladas e mirtilos congelados isso fará o seu smoothie espessa também!Nota: Alguns pacotes de acai são adoçados, por isso, se estiver a ver o seu açúcar, verifique o rótulo nutricional.
os Benefícios do açaí
o Açaí é uma fruta que é nativa da América do Sul e é agora conhecido na U. S mainstream mundial de saúde como um “superalimento” Açaí contém uma tonelada de antioxidantes para começar, mas é ótimo para limpar a pele, digestão, bem como a perda de peso.
pode utilizar-se Pó de Açai fresco tanto em taças como em batidos! As taças de açaí são cobertas com frutas frescas, granola e um chuvisco de mel (opcional) e são um saudável café da manhã à base de plantas.
Quando Não tenho tempo para fazer uma tigela de açaí (vamos ser reais, na maioria das manhãs), Opto-me pela receita de smoothie. Basta jogar todos os ingredientes no liquidificador para um pequeno-almoço fácil em movimento!dica de poupança de tempo: pré-medir os seus ingredientes (menos o líquido) em frascos de mason e Guardar no congelador. Simplesmente misture quando pronto para comer!
dicas para dar a este batido uma actualização:
- adicione espinafre, couve ou qualquer verde para obter uma dose de produtos hortícolas no pequeno-almoço. Quase 99% dos meus batidos contêm algum tipo de verde Folhado!usam morangos, framboesas ou uma combinação de todas as bagas para um sabor saboroso. não gostam de bananas? Bem, Primeiro vem falar comigo para ver como podemos mudar a tua opinião sobre isso, mas tenta substituir meio abacate no smoothie! Isso vai dar uma textura cremosa, sem bananas
- Adicione pó de proteína para fazer esta receita uma completa refeição e enchimento
Se você fechar este mirtilo e açaí batido de receita, deixe-me saber nos comentários abaixo e compartilhe uma foto usando #mindfulavocado. Adorava ouvir – te! Queres ver mais receitas? Vamos ser sociáveis! Facebook, Instagram, ou Pinterest para ver o que estou a cozinhar!
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Ingredients
- 1 banana cut into slices and frozen
- 1 cup blueberries fresh or frozen
- 2 Tablespoons acai powder
- 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk
Tools:
- liquidificador
Instruções
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Adicionar todos os ingredientes num liquidificador e misture até ficar homogêneo.
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Despeje em taças e desfrutar
Notas
- Adicione todos os ingredientes (menos o leite de amêndoa) em frascos de pedreiro e colocar no freezer para economizar tempo em trabalho de preparação!pode usar puré de acai em vez disso, eu apenas reduziria a quantidade de leite de amêndoa para 1/4 copo e adicionaria mais líquido, se necessário, bananas frescas ou congeladas e mirtilos podem ser usados aqui. Se você usar fresco, seu smoothie será muito mais fino.
Nutrição
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