Sobreviventes Compartilhar Como Eles São a Cura De Seus Relacionamentos Doentios

Escrito por Escritor Corpo do membro Felicia Lin

se Esqueça de seu normal rompimento do protocolo, a cura de um insalubres ou abusivo de relacionamento pode ser um processo longo, especialmente quando você tinha fortes sentimentos para a pessoa que foi tratado injustamente. Não há um manual para guiá-lo através do processo de recuperação e sem o apoio de pessoas positivas em quem você confia, pode ser assustador e você pode escorregar de volta para padrões antigos.

não há uma fórmula rápida e fácil de curar a partir da experiência, mas, eu pensei, Quem melhor para pedir conselhos sobre isso do que alguém que realmente passou por isso? Isto levou-me a contactar vários sobreviventes que não olharam para trás desde que corajosamente se afastaram das suas relações pouco saudáveis. Eis o que eles tinham a dizer.:

Expressar

mais e Mais eu ouvi muitos dos sobreviventes dizer o quão importante ele era para ter tempo para conhecer e processar o que tinha sido através, não importa o quão doloroso é, parecia. “A maior coisa tem sido trabalhar com um terapeuta que me ajudou a identificar as tácticas secretas da minha ex como abusivas e curar da minha relação abusiva”, disse E. S. explicou que se você está se curando de uma relação insalubre, você deve “escrever o que aconteceu, falar sobre isso com os amigos, expressá-lo de alguma forma para obter tudo para fora. Por mais desafiador e intimidante que isto possa ser, você se sentirá muito melhor depois e será capaz de passar para coisas maiores e melhores.”

Aprenda os sinais de uma relação pouco saudável

não há classes (ainda) para ensinar as pessoas a coexistir em uma relação saudável para que quando você está saindo de uma relação pouco saudável, saiba que você não está sozinho. De facto, 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 3 homens estarão numa relação pouco saudável. Apesar destas estatísticas assustadoras, encontrámos a melhor maneira de evitar parceiros doentios é conhecer os sinais de uma relação tóxica antes de aumentar. B. diz: “para mim, ler histórias de outras pessoas e apenas me educar sobre o que eu estava passando me fez sentir melhor.”E E. S. diz:” aprender como o abuso realmente é complexo, como os abusadores operam, e como eu poderia tomar medidas para garantir que nunca mais seria uma vítima me ajudou a recuperar o meu poder.”

processa os teus sentimentos

Para K.B, não ter tido tempo para lidar com o que ela tinha passado teve consequências reais. Eis como K. B. explicou o que aconteceu: “eu acordei todos os dias com um sorriso no rosto, fisicamente sentindo-me mais leve e sabendo que não tinha mais que responder a eles. Estava tão concentrado na celebração e em seguir em frente que nunca processei o que me aconteceu. Alguns meses depois, estava a lutar com stress pós-traumático. A K. B. Agora defende tentar qualquer coisa que te ajude a falar e a processar tudo o que passaste para que possas seguir em frente.”

pratica o auto-perdão

embora seja essencial partilhar e expressar o que lhe aconteceu, também é importante cuidar de si próprio enquanto está a seguir em frente. Muitos dos sobreviventes enfatizaram que a auto-compaixão e o perdão eram tão importantes para a cura quanto processar a separação. Vários estavam abertos a tentar formas alternativas de cura para lidar com a sua dor emocional e mencionaram os benefícios do ioga, meditação, escrita e acupuntura.

concentre-se no positivo

deixar ir alguém de quem gosta é difícil, no entanto, a cura começa com o reconhecimento corajoso pelo que você passou. Processar o seu relacionamento insalubre nem sempre será gracioso, mas você pode treinar-se para se concentrar no positivo, encontrando formas criativas de passar o seu tempo. R. T. diz, ” O voluntariado e potencialmente ser capaz de impactar positivamente alguém que pode estar lutando em uma relação insalubre foi muito terapêutico para mim.”

Quando o incerto caminho para a recuperação se sente esmagadora e “é quase impossível manter-se ir” como E. S. coloca-lo, deve-se lembrar que “em última análise, eu tenho controle sobre o que eu quero o meu futuro e me inspira a continuar, mesmo quando parece impossível.”