- Les édulcorants artificiels sont l’un des principaux ingrédients du soda diététique.
- Mais des études ont montré que les édulcorants artificiels contenus dans les sodas diététiques peuvent causer une série de problèmes de santé.
- Nous avons décidé de regarder ce qui arrive au corps lorsque vous ne buvez que du soda diététique.
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Voici une transcription de la vidéo.
Avec moins de calories et moins de sucre, le soda diététique promettait d’être une alternative plus saine au soda ordinaire. Mais comme la plupart des promesses de la vie qui semblent trop belles pour être vraies, c’est probablement le cas.
Pouvez-vous faire la différence entre un verre de soda régulier et un soda diététique? Il s’avère que votre corps non plus. Et c’est là que les ennuis commencent.
Jusqu’à récemment, tout ce que nous mangions contenait une certaine quantité de calories. Lorsque nous mangions quelque chose de sucré, par exemple, le cerveau envoyait des signaux à notre pancréas. Qui a commencé à produire de l’insuline, qui a stocké les molécules de sucre dans nos cellules pour l’énergie.
Ainsi, lorsque nous buvons du soda diététique, la douceur fait croire à notre corps que c’est du vrai sucre. Mais lorsque ces calories pleines d’énergie n’arrivent pas, l’insuline n’a rien à stocker.
Les scientifiques pensent que tromper à plusieurs reprises notre corps de cette façon pourrait expliquer pourquoi étude après étude continue de trouver la même chose: que boire du soda diététique est associé à un syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un mélange de conditions qui comprend: une augmentation de la pression artérielle, une glycémie élevée et un gain de poids. Ce qui peut augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
En fait, une étude a révélé que les buveurs de soda diététiques avaient un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral et de démence que les buveurs de soda réguliers. Et pour une autre étude de 8 ans entre 1979 et 1988, les participants qui avaient commencé avec un poids normal et buvaient en moyenne 21 boissons diététiques par semaine couraient le DOUBLE du risque de surpoids ou d’obésité à la fin de l’étude, par rapport aux personnes qui évitaient complètement les boissons diététiques.
Et bien que boire du soda diététique avec un repas puisse sembler une alternative savoureuse et sans calories à l’eau ordinaire, un nombre croissant de recherches commencent à découvrir que c’est peut-être le PIRE moment pour le boire. Parce que les fausses calories contenues dans le soda diététique pourraient finalement perturber le nombre de calories réelles que nous métabolisons. Laissant potentiellement des calories excédentaires derrière lesquelles nous stockons ensuite sous forme de graisse.
Un autre problème pourrait être le fait que les édulcorants artificiels dans les sodas diététiques peuvent être des dizaines à des centaines de fois plus sucrés que le sucre. Ainsi, lorsque nous le goûtons, notre cerveau anticipe plus de calories que ce que nous lui donnons. C’est comme lorsque vous allez à une fête en attendant beaucoup de nourriture et que vous vous retrouvez avec une poignée de légumes et de fromage végétalien. Tu es insatisfait et pendu. De la même manière, les édulcorants artificiels peuvent laisser notre cerveau en désirer plus, ce qui, selon des études, entraîne une augmentation de l’appétit et un gain de poids potentiel chez les mouches des fruits, les souris et les humains.
Donc, si la raison pour laquelle vous buvez du soda diététique est de perdre quelques kilos, peut-être vous en tenir à l’eau.
NOTE DE LA RÉDACTION: Cette vidéo a été initialement publiée en août 2018.