La biotine, ou vitamine B7, est une vitamine hydrosoluble qui ne provoque généralement aucun effet secondaire, même chez ceux qui la prennent à fortes doses. Ceux qui éprouvent des effets secondaires signalent le plus souvent des poussées d’acné kystique qui disparaissent lorsqu’ils cessent de prendre le supplément. Certaines personnes ont également des réactions allergiques, et le prendre avec certains médicaments peut les rendre moins efficaces. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de biotine sans consulter un professionnel de la santé en raison d’une très faible possibilité de fausse couche.
Acné
L’effet secondaire de la biotine le plus courant est les éruptions d’acné kystique le long de la mâchoire et du menton. On ne sait pas pourquoi cela se produit, mais de nombreux cas disparaissent après quelques semaines, et presque tous s’arrêtent après qu’une personne cesse de prendre le supplément. Abaisser la dose à 2 500 mcg ou moins par jour peut aider à diminuer cet effet, tout comme boire beaucoup d’eau. Différentes personnes éprouvent différentes fréquences d’acné avec la vitamine, de sorte que la prévention du problème peut impliquer des essais et des erreurs pour trouver le bon dosage.
Allergies
Les réactions allergiques sont un autre des effets secondaires potentiels de la biotine, s’ils sont rares. De nombreuses personnes allergiques à ce supplément sont également allergiques au cobalt et à la cobalamine (vitamine B12), bien que ce ne soit pas toujours le cas. Les symptômes les plus courants d’une réaction à la vitamine B7 sont une oppression et une douleur dans la poitrine, un gonflement du visage et de la gorge, des nausées et une éruption cutanée qui démange. Toute personne présentant ces symptômes doit consulter immédiatement un médecin, car ce type de réaction peut être fatal.
Fausse couche
Plusieurs études ont montré que des doses élevées de biotine administrées à des rats gravides peuvent augmenter leur risque de fausse couche. On ne sait pas pourquoi cela se produit, cependant, ni si cela aurait le même effet sur les humains. Pour être du bon côté, les femmes enceintes ne devraient pas prendre de suppléments de B7 sans en parler d’abord à leur fournisseur de soins médicaux.
Interactions
La biotine interagit également avec certains médicaments anti-épileptiques et médicaments pour réduire le cholestérol, ce qui les rend moins efficaces. De plus, il aide le métabolisme, notamment en régulant les niveaux de sucre dans le sang et les fonctions glucidiques, ce qui signifie qu’il peut avoir un effet sur les niveaux de glucose dans le sang lorsqu’il est pris à fortes doses. Les personnes prenant des anticonvulsivants, des médicaments hypocholestérolémiants ou des personnes souffrant de sensibilité à l’insuline ou de diabète devraient consulter un professionnel de la santé avant de prendre de la biotine pour éviter toute interaction potentielle.
Les interactions potentiellement mortelles avec cette substance sont extrêmement rares. Le seul cas enregistré est celui d’une femme qui a souffert d’une affection pulmonaire et thoracique potentiellement mortelle appelée épanchement pleuropéricardique éosinophile après avoir ingéré une grande quantité de vitamine B7 et de vitamine B5. Elle s’est rétablie une fois qu’elle a cessé d’utiliser les deux vitamines. On ne sait pas si son état découlait d’effets secondaires à la biotine, d’effets secondaires à la vitamine B5, d’une combinaison des deux ou d’autre chose.
Prévention
Les gens peuvent réduire considérablement leurs risques d’effets secondaires de la biotine en prenant des suppléments à la dose recommandée, qui est généralement d’environ 30 mcg / jour pour les adultes et entre 5 et 10 mcg pour les nourrissons et les enfants. Comme il est soluble dans l’eau, boire plus de liquides peut également aider à éliminer tout B7 supplémentaire du corps. D’autres personnes préfèrent éviter complètement de prendre de la biotine sous forme de supplément et obtenir la leur à partir de produits laitiers, de noix, de saumon et de produits à grains entiers.