Régime hypercalorique: Qu’est-ce que c’est? Caractéristiques, Causes de l’amincissement, Considérations et Types de nutriments Nécessaires

Ce type de régime alimentaire est généralement recommandé par les médecins pour augmenter le poids de manière saine.

Ce régime est nécessaire lorsque la personne a un métabolisme très actif, souffre de malnutrition ou que son rythme de vie est très rapide et qu’elle ne mange pas les nutriments avec les nutriments nécessaires pour maintenir un poids santé.

Causes possibles de la perte de poids

L’amincissement peut survenir soit en raison de mauvaises habitudes alimentaires, soit d’un manque de contrôle du corps. Parmi les causes possibles figurent:

• Trouble intestinal qui ne permet pas l’absorption des nutriments des aliments.
• État de maladies telles que l’hyperthyroïdie ou le diabète.
• Peu de nourriture ou consommation d’aliments qui ne sont pas très nutritifs pour le corps à une date ultérieure.
• Au moment du repas, vous perdez l’appétit ou l’envie de vous nourrir.
• Beaucoup d’activité physique ou sportive et peu de nourriture.
• Diagnostic de maladies dégénératives telles que le cancer ou dans certains cas le VIH (SIDA).
• Stress émotionnel ou au travail quotidien excessif.

Pour déterminer si un régime hypercalorique est nécessaire, il faut connaître les causes réelles de la perte de poids et déterminer si elle peut être corrigée en acquérant de meilleures habitudes alimentaires ou en assistant à une consultation médicale pour réaliser les études pertinentes et déterminer le régime à consommer et le poids nécessaire pour augmenter.

Quelles sont les considérations à prendre pour un régime hypercalorique?

Ce type de régime alimentaire se caractérise par les composants qui sont incorporés dans l’alimentation quotidienne et sont nécessaires pour fournir l’énergie requise par le corps, qui se résume en taux caloriques élevés fournis en quantités exactes et justes pour le corps.

Il est nécessaire de quantifier la quantité de protéines, de glucides et de graisses quotidiennes à consommer pour garantir les résultats souhaités, augmenter le poids et améliorer la qualité de vie.

Les besoins nutritionnels dépendent de chaque patient. Il n’est pas recommandé de partager les recettes des régimes Hypercaloriques, car elles doivent être personnalisées car chaque individu présente des carences différentes ainsi que son métabolisme.

Pour obtenir une alimentation correcte, une étude nutritionnelle minutieuse doit être effectuée et les goûts de la personne à traiter doivent être connus.

Quels sont les types de nutriments nécessaires?

La première chose dans un régime hypercalorique est la consommation de graisses qui procurent de la satiété au corps. Vous ne devez pas dépasser la consommation de protéines, car vous recherchez un équilibre entre les aliments déterminés à manger quotidiennement.

En revanche, les glucides sont essentiels car ils fournissent les calories nécessaires à la production d’énergie dont le corps a besoin, généralement des collations sucrées ou des collations quotidiennes.

L’apport calorique dans un régime hypercalorique doit être compris entre 20% et 50% mais il peut varier voire augmenter périodiquement en fonction des besoins du patient, de l’activité physique qu’il entraîne, de l’âge, du sexe sexuel et des pathologies qu’il peut avoir si c’est le cas.

Caractéristiques d’un Régime Hypercalorique

Toute personne qui se nourrit sous un régime Hypercalorique ne peut ignorer les éléments suivants:

• Vous ne pouvez pas sauter les repas principaux et vous devez ajouter une à deux collations entre chaque repas.
• Les calories ne peuvent pas manquer dans tous ou presque tous les repas.
• Les glucides et les protéines doivent être en moindre mesure ou en moindre quantité dans chaque repas.
• Les graisses doivent être présentes car elles rassasient plus et plus longtemps que les autres.
• Certains aliments doivent contenir des vitamines, en particulier le complexe B.
• Les aliments contenant des fibres doivent être consommés en petites quantités. Pour les collations, les noix, les bonbons, les fruits au miel et les collations au beurre sont recommandés.
• Vous ne devez pas manger de salades ou de soupes avant chaque repas car elles réduisent l’envie de manger les plats principaux.
• Une cuillerée d’huile peut être ajoutée aux plats cuisinés avant qu’ils ne soient ingérés.
• Selon les indications du nutritionniste, des suppléments tels que des boissons hypercaloriques peuvent être inclus pour enrichir les repas.
• Vous pouvez manger des produits laitiers tels que les fromages, le lait entier, le yogourt.
• Les plats à base de confiture, de cacao, de miel, de levure de bière et de graines, de lait condensé sont très courants dans ces régimes.
• Les plats avec des œufs inclus sont très bénéfiques pour augmenter le poids, tels que les tortillas aux légumes et légumes, les saucisses et les fromages.
• Les pâtes, les céréales et le riz doivent être consommés quotidiennement.
• Les boissons gazeuses doivent être évitées.
• Les fruits doivent être consommés quotidiennement.

Si les recettes recommandées par la nutritionniste sont suivies à la lettre, elles permettront d’obtenir un gain de poids santé sans affecter le métabolisme du corps.

Pour compléter le régime, vous devez faire des exercices sans excès, en essayant toujours de faire plus de poids que l’aérobic, l’idée est de gagner du volume, pas de perdre du poids.