Raccourci pour Déchiqueter les avis

Voici des critiques du programme de renforcement de la force et de perte de poids de Jim Stoppani, Raccourci pour Déchiqueter les personnes qui ont exécuté le programme. Dans l’ensemble, les critiques de Shortcut to Shred sont positives et montrent que le programme peut être efficace pour renforcer les muscles et se pencher.

Avis de DoWhatYouCant.com

• Poids de départ: 193 lb
• Poids final: 173 lb
• Graisse corporelle de départ: 10,5%
• Graisse corporelle de fin: 6.7%

En seulement 6 semaines d’exécution de Shortcut to Shred, Ben a perdu 20 lb et a réduit son pourcentage de graisse corporelle de 3,8%. Ils « recommandent fortement » Shortcut to Shred pour les personnes capables de suivre la résistance exigeante et l’entraînement cardiovasculaire.

Vous pouvez lire leur critique complète ici.

Avis de GChanMako.com

L’auteur, Greg, a déclaré que le programme était très difficile, mais qu’en fin de compte, « a pris environ 10 lb et est entré dans un nouveau domaine de la forme physique. »

Vous pouvez lire leur critique complète ici.

Avis de Fred Lecavalier

Fred a décrit Shortcut to Shred comme « amusant mais stimulant » et « aide certainement à faire tomber la graisse corporelle. »Il a apprécié le mélange de force et d’hypertrophie, de ploymétrie et d’échantillons de plans de repas inclus dans le programme. Comme d’autres examinateurs, il a noté que certaines séances peuvent prendre beaucoup de temps (plus d’une heure).

Vous pouvez lire leur critique complète ici.

Examen par Keto Avec Shane

• Poids de départ: 214 lb
• Poids final: 193 lb
• Graisse corporelle de départ: 28,4%
• Graisse corporelle de fin: 24.9%

Shane a vu d’excellents résultats de Shortcut to Shred et a apprécié de nombreuses facettes du programme, y compris la périodisation et l’accélération cardio. D’un autre côté, travailler 6 jours par semaine était l’un des inconvénients de l’autre. Il est cependant difficile de contester les résultats!

Vous pouvez regarder son examen complet dans la vidéo ci-dessous.

Examen par Yass pour la forme physique

Yassel a eu une critique plus mitigée de Shortcut to Shred. Alors qu’il aimait frapper quelques PR sur le soulevé de terre et la presse à jambes, il a lutté avec des baisses de niveaux d’énergie en raison de restrictions de glucides et de calories dans la 3ème phase du programme. Il a également constaté que, même si son pourcentage de graisse corporelle diminuait, il perdait également de la masse musculaire pendant le programme.

Vous pouvez lire leur critique complète ici.

Résumé du programme de Shortcut to Shred

Shortcut to Shred est une routine d’entraînement de perte de graisse et de renforcement musculaire de 6 semaines par Jim Stoppani (qui a également créé Shortcut to Size). Il combine des exercices cardio entre les séries de levage pour aider à maximiser les calories brûlées pendant une séance d’entraînement.

C’est un entraînement fractionné de 6 jours qui se concentre sur différents groupes musculaires chaque jour.

Par exemple, voici comment se décompose la première semaine d’entraînement:

• Jour 1: Poitrine, Triceps, Abdos
• Jour 2: Épaules, Jambes, Mollets
• Jour 3: Dos, Pièges, Biceps
• Jour 4: Poitrine, Triceps, Abdos
• Jour 5: Épaules, Jambes, Mollets
• Jour 6: Dos, Pièges, Biceps

Foire aux questions sur le Raccourci pour Déchiqueter

Qu’est-ce que le Raccourci pour Déchiqueter?

Shortcut to Shred est une routine de perte de graisse et de musculation de 6 semaines par Jim Stoppani (créateur de Shortcut to Size). Il combine des exercices cardio entre les séries de levage pour aider à maximiser les calories brûlées pendant une séance d’entraînement. Cela aide à maintenir la durée de l’entraînement à un laps de temps raisonnable.

Le raccourci pour déchiqueter est-il bon pour gagner de la masse?

Le raccourci pour déchiqueter est basé sur l’hypertrophie et la perte de graisse. Cela aidera à augmenter la taille des muscles et, grâce à la réduction de la graisse corporelle, aidera à faire « éclater » davantage les muscles (une fois que la graisse corporelle descend dans des plages inférieures, ce qui peut prendre beaucoup de temps en fonction de votre pourcentage de graisse corporelle actuel).

Si la perte de graisse corporelle n’est pas une préoccupation principale et que vous préférez simplement devenir « gros », un raccourci vers la taille ou le programme de dynamophilie de masse de Brian Alsruhe peut être un meilleur choix. En fin de compte, des choses comme la perte de graisse et la croissance musculaire sont influencées de manière significative par votre alimentation (c.-à-d. suivi de vos macros– – pas seulement le style d’entraînement.

Le raccourci pour déchiqueter est-il bon pour perdre du poids?

Oui, c’est un programme raisonnable à exécuter si la perte de poids est votre objectif. Cela suppose que votre alimentation complète vos objectifs de perte de poids. Si vous n’êtes pas sûr de votre alimentation, examinez comment suivre vos macros.

Que sont les exercices d’accélération cardio?

L’accélération cardio est une méthode de combinaison d’exercices cardio avec un entraînement en résistance. Il remplace le temps de repos entre les séries de levage par du cardio, ce qui maintient la fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance d’entraînement et aide l’athlète à effectuer plus de travail en moins de temps au gymnase. En raccourci vers la taille, ils sont effectués pendant 30 à 60 secondes entre les séries de levage.

Des exemples d’exercices d’accélération cardio comprennent les balançoires de cloche de bouilloire, les squats de gobelets, les sauts accroupis, les cordes de combat, les fentes d’haltères, les claques de balle de médecine, la course en place, la corde à sauter, les alpinistes, etc.