Avec rien d’autre que du temps sur nos mains pendant que nous nous isolons, il n’est pas surprenant que tant de gens aient intensifié leurs entraînements à domicile et soient sur la bonne voie pour être fous quand ils finiront par quitter la quarantaine. Mais avez-vous déjà pensé à avoir un visage de poule?
Cam Jones de Goal Guys de YouTube vient de passer 30 jours à pratiquer le « miaulement », une forme d’exercice facial qui est devenue de plus en plus populaire en ligne. Proposé par le Dr John Mew, un orthodontiste britannique, et son fils le Dr Mike Mew, il est censé remodeler et définir les muscles de votre mâchoire.
« La technique principale pour miauler est d’avoir les lèvres fermées avec vos dents inférieures avant juste derrière l’arrière de vos dents supérieures avant, sans qu’elles ne se touchent », explique Jones. « Ensuite, utilisez votre langue pour couvrir tout le palais supérieur de votre bouche. Placez le bout de la langue juste derrière, mais sans toucher, vos dents supérieures avant. Un bon exercice consiste à essayer de faire le son « ng » tout en pensant à couvrir le toit de votre bouche avec votre langue.
Il est également important, ajoute-t-il, de s’assurer que le tiers postérieur de la langue est engagé, en poussant vers le haut sur le palais arrière. Pour ce faire, vous faites le « repli du menton », un mouvement qui pousse votre cou vers l’arrière, dans l’alignement de votre colonne vertébrale (si vous semblez que vous venez de faire pousser trois mentons supplémentaires, vous le faites bien).
Après seulement une journée à essayer les exercices de miaulement, Jones dit qu’il a l’impression que sa bouche a « une bonne pompe. »Afin de maximiser ses chances de sortir de l’expérience en ressemblant à une idole en matinée, il ajoute également des aliments plus durs à son alimentation et commence à mâcher régulièrement de la gomme pour travailler davantage les muscles de sa mâchoire.
« Ma première semaine et demie de miaulement se passe assez sans douleur alors que j’essaie de miauler dans mes activités quotidiennes », dit-il. « Cependant, un domaine apparaît qui pourrait causer des problèmes avec mes résultats: j’oublie constamment de miauler. Je vais aller très bien pendant deux heures, puis je serai distrait et oublierai. »Comme pour tout autre exercice, apprend-il, il s’agit de construire des habitudes et de maintenir cette cohérence.
« Après trois semaines de pratique du miaulement, je ne suis pas sûr qu’il y ait une différence dans mon apparence », dit-il, « mais je constate des améliorations. Ma respiration nasale, d’une part, s’est considérablement améliorée… Je suis également plus consciente de ma posture, et je travaille à garder mon cou plus en ligne avec ma colonne vertébrale. »
Une fois les 30 jours écoulés, Jones a pris ses photos « avant » et « après » et a mis en place un sondage pour déterminer si sa mâchoire était plus attrayante. Cependant, plus de personnes ont répondu positivement à sa photo du jour 1 qu’au jour 30, et près de 20% n’ont vu aucune différence.
» Je pense que le miaulement est un bon exemple de la puissance d’une histoire « , déclare Timothy Caulfield, titulaire de la Chaire de recherche du Canada en droit et politique de la santé. « C’est l’un de ces domaines où il n’y a vraiment pas beaucoup de preuves, de bonnes preuves cliniques, pour le soutenir. Il est basé presque entièrement sur cet attrait intuitif, des anecdotes et des témoignages. »