cu toate acestea, acum cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga s-au apropiat de înțelegerea diverselor efecte ale diferitelor forme de formare. Într-un nou studiu publicat în jurnalul științific de Investigații Clinice-Insight, cercetătorii arată că antrenamentul cardio pe o bicicletă de exerciții determină o creștere de trei ori mai mare a producției hormonului FGF21 decât antrenamentul de forță cu greutăți. FGF21 are multe efecte pozitive asupra metabolismului.desigur, este foarte interesant pentru cercetătorii americani să vadă cum diferite forme de activitate fizică afectează de fapt corpul în mod diferit. Am știut de mult timp despre efectele diferitelor forme de antrenament asupra unor hormoni mai cunoscuți, cum ar fi adrenalina și insulina, dar faptul că antrenamentul de forță și exercițiile cardio afectează diferit hormonii FGF este nou pentru noi’, spune profesor asociat de la Centrul Fundației Novo Nordisk pentru cercetări metabolice de bază Christoffer Clemmensen, care este unul dintre cercetătorii din spatele studiului.
nicio schimbare de la antrenamentul de forță
cercetătorii au studiat efectele asupra a 10 tineri sănătoși, care au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri și au făcut ambele forme de antrenament o dată pe săptămână. Ambele forme de antrenament au fost relativ grele și au durat 60 de minute. Exercițiul cardio a constat în ciclism la un nivel de 70% aport maxim de oxigen, în timp ce antrenamentul de forță a constat în cinci exerciții repetate de 5 x 10 ori și care implică principalele grupuri musculare din organism.ulterior, opt probe de sânge au fost prelevate de la participanți pe o perioadă de patru ore pentru a măsura dezvoltarea zahărului din sânge, a acidului lactic, a diferiților hormoni și a acidului biliar în organism. Aceste măsurători au evidențiat o creștere semnificativă a producției hormonului FGF21 în legătură cu exercițiile cardio, în timp ce antrenamentul de forță nu a arătat nicio schimbare semnificativă în ceea ce privește acest hormon.
‘antrenamentul de anduranță pe bicicletă are un efect atât de marcat asupra hormonului metabolic, încât știm că ar trebui să aruncăm o privire mai atentă dacă această reglementare a FGF21 este direct legată de efectele de îmbunătățire a sănătății ale exercițiilor cardio. Potențialul FGF21 ca medicament împotriva diabetului, obezității și tulburărilor metabolice similare este în prezent testat, astfel încât faptul că suntem capabili să creștem singuri producția prin antrenament este interesant’, elaborează Christoffer Clemmensen.
hormonul muscular a surprins cercetătorii
cercetătorii au măsurat, de asemenea, conținutul în sânge al unui alt hormon, FGF19, care, printre altele, a fost legat de creșterea musculară în testele pe animale. Datorită acestor studii anterioare, cercetătorii se așteptau ca antrenamentul de forță să aibă un efect asupra acestui hormon. Cu toate acestea, rezultatele le-au dovedit greșite.
‘în mod direct contrar ipotezei noastre, producția hormonului de creștere FGF19 a scăzut ușor după antrenamentul de forță. Pentru mine, asta subliniază faptul că există ceva despre efectul antrenamentului de forță despre care pur și simplu avem prea puține cunoștințe. Și, desigur, acest lucru dă naștere la mai multe cercetări’, spune co-autorul studiului J Oktocrn Wulff Helge, profesor de activitate fizică și sănătate la Centrul pentru îmbătrânire sănătoasă și Departamentul de științe Biomedicale.
cercetătorii vor analiza acum mai atent alte legături dintre hormonii implicați atât în metabolism, cât și în exerciții fizice.
despre studiu
studiul este un așa-numit studiu randomizat încrucișat, ceea ce înseamnă că are o pondere mai mare decât studiile efectuate pe animale și culturi celulare, dar mai puțin decât studiile de cohortă mari pe oameni.
cercetatorii subliniaza ca rezultatele lor sunt limitate de faptul ca probele de sange nu au fost luate mai mult de patru ore dupa antrenament si ca nu pot spune nimic despre efectele unui program complet de antrenament asupra acestor hormoni. Cu toate acestea, rezultatele, în special în ceea ce privește hormonul metabolic FGF21, sunt atât de semnificative încât oferă o bază solidă pentru a studia dacă efecte similare pot fi observate la alte grupuri de persoane testate.