10 idei de gustări sănătoase pentru a deține Ziua

mic dejun cu o parte delicioasă& sănătos

Noțiuni de bază ziua a început corect este un ritual atât pentru elevii care merg la clasă, cât și pentru cei care lovesc 9-la-5. Mâncarea joacă un rol important în trezirea corpului și ruperea atât de rapidă din orele de somn înseamnă că aveți mult spațiu pentru a include diverse gustări sănătoase pentru micul dejun. Combinați-vă lucrurile într-o singură masă sau pur și simplu folosiți aceste idei ca o completare a favoritelor dvs. de mic dejun. Varietatea este, de asemenea, un mare truc în a vă oferi ingredientele de care aveți nevoie pentru a reuși în evenimentele viitoare ale zilei, așa că recomandarea noastră este: diversificați-vă opțiunile. Asigurați-vă că aveți esențiale cămară pentru o serie de opțiuni de mic dejun sănătoase și delicioase. În acest fel, încorporați flexibilitatea în cât de mult mâncați, vă oferiți o varietate de arome și aveți o serie de opțiuni nutritive pentru gustări.

în unele culturi, micul dejun este un ritual special care include o răspândire a bunătății micului dejun. De la tartinabile reale în sine la unele dintre principalele feluri de mâncare puteți selecta să-l păstrați lumești, sănătos, și mai presus de toate: gustoase.

consultați lista noastră de idei internaționale de brunch aici

faceți-o să meargă bine cu o listă simplă de produse alimentare de cămară și frigider care vă permit să amestecați și să potriviți în primele ore ale zilei. Pune-le împreună în lista de băcănie cu din lapte și de a gestiona inventarul cu managerul cămară în aplicația mobilă și desktop.

Lista de idei gustare pentru micul dejun

iaurt, ovăz& fructe tocat

Da cereale un pic de un remix sănătos prin încorporarea unele iaurt. Adăugați câteva dintre fructele feliate preferate, cum ar fi bananele, piersicile sau merele cu granola și aveți o trifecta delicioasă și sănătoasă!

Toast cu unt de arahide răspândit

este un clasic inconfundabil-untul de arahide este o opțiune excelentă pentru a obține câteva ingrediente frumoase în tine pentru a începe ziua liberă frumos. Untul de arahide pur este întotdeauna o opțiune excelentă!

mere feliate cu unt de arahide

împrumuta un pic de la cele două anterioare: mere feliate și unt peanute. Practic, un standard American pentru gustări. Pro-Sfat: înlocuiți țelina pentru după-amiaza.

felie unică de pâine cu topping-uri

acesta este minimalismul… acesta este stilul European! Personalizați felie cu topping-uri de alegere: tartinabile, carne & brânzeturi. Bucurați-vă de o aromă din diferite culturi pentru a vă bucura de dimineața. Puncte Bonus dacă includeți un espresso!

salata de fructe

chiar și actele simple precum felierea fructelor ne ajută să ne trezim. Luați fructele preferate și feliați-le într-o salată frumoasă

trezirea din lumea viselor este mult pe corpul nostru, așa că păstrați lucrurile ușor și reveniți online cu o serie de laturi simple pentru micul dejun. Combinați-le împreună și aveți un mic dejun complet răspândit de bunătate. Puncte suplimentare dacă împărtășiți mâncarea și experiența. Micul dejun este un ritual și ar trebui să fie maximizat pentru delir și bucurându-se de simplitatea sa. Deci, păstrați-l răcit și faceți-vă ziua fără a vă supraîncărca corpul. Ușurați-vă în leagănul zilei cu eficiență, așa că asigurați-vă că notați ce ar trebui să adăugați la lista dvs. de produse alimentare pentru următoarea călătorie la magazin.

gustări de după-amiază idei pentru muncă sau între clase

menținerea motorului pornit în timpul evenimentelor groase ale zilei este o formă de artă. Introduceți câteva idei simple de gustări pentru după-amiaza dvs. Indiferent dacă sunteți ocupat să faceți pauze de studiu între ore, păstrați inventarul gustărilor la punct cu câteva articole simple. Este mai ușor decât credeți să păstrați lucrurile sănătoase, ieftine și simple, dar totuși obțineți o doză sănătoasă de Pentru după-amiaza. Organizarea Cămării și a listei dvs. de produse alimentare poate fi uneori un pic de hassle atunci când mintea dvs. este în altă parte, motiv pentru care am creat un set simplu de idei de gustări sănătoase pentru gustarea dvs. de după-amiază între ore sau în timpul muncii.

consultați ideile noastre sănătoase de gustări & Lista de cumpărături pentru studenți (sugestie: nu se aplică doar studenților!)]

măcinarea de după-amiază este critică. Uneori ne fixăm deja pentru a doua ceașcă de cafea, care va ajunge să ne obosească mai mult până la sfârșitul zilei. Uitați de toate acestea și hrăniți-vă câteva gustări delicioase de după-amiază. Faceți ritualul de gustare simplu cu câteva opțiuni diferite de mix-and-match sau faceți totul pentru o gustare după-amiază bonanza.

idei simple de gustări de după-amiază

Dacă vă petreceți după-amiaza lucrând la birou sau plimbându-vă între ore și timpul de studiu, luând puțin timp pentru o gustare vă poate ajuta să profitați la maximum de zi. Iată o serie de idei de gustări simple, în mișcare, pentru după-amiaza ta.

nuci mixte

alegerea evidentă. Luați abordarea DIY cu fructele uscate preferate și nucile preferate de la arahide la nuci la caju … acesta este un clasic!

unt de arahide& biscuiți de grâu integral

scoateți niște unt de arahide într-o pungă sandwich pe care să o luați cu voi. Puteți tăia pe colțul baggie și voila-unt de arahide produse de patiserie! Hacks pentru gustările de după-amiază.

sac de Popcorn

simplu și ieftin și vă oferă acele carbohidrati pe care le implora în după-amiaza, dar nu prea multe! Frumusețea este că puteți amesteca și potrivi stilurile preferate de popcorn – ceainic, pudră de brânză, caramel sau popcorn obișnuit cu unt!

ceașcă de iaurt& Granola

pungă de granola și o ceașcă sau două din iaurtul tău preferat. Puncte Bonus pentru unele iaurt grecesc normal sau iaurt de soia pentru a merge mile suplimentare pe manevra de sănătate!

brânză& Crackers

nu se poate bate unele felii de brânză de unele cheddar bun vechi și biscuiți pentru a obține unele dintre care au nevoie de arome savuroase. Nu este cel mai sănătos sau convenabil, dar dacă îl scoateți, este sigur că este un spirit lifter! Puncte de ilaritate dacă includeți o cutie de brânză wiz

nu dormiți la gustările de după-amiază… de ce crezi că ne dau în mod regulat gustări în preșcolar? Cu toții suntem doar copii adulți care se bucură în secret de o gustare plăcută și simplă pentru a oferi creierului nostru pauza pe care o dorește și are nevoie și, în același timp, hrănindu-ne corpul și mintea. Nu este nevoie pentru a obține copleșit și fantezie-păstrați-l simplu, ușor de pe portofel, și convenabil.