10 mituri și fapte despre fibromialgie

Fibromialgia este o tulburare cronică a sistemului nervos central care implică durere în tot corpul, precum și oboseală.

toți cei care au fibromialgie o experimentează diferit, motiv pentru care neînțelegerile și miturile înconjoară adesea această afecțiune.cunoașterea faptelor despre fibromialgie — și posibilitatea de a le separa de mituri — este esențială pentru a face cele mai bune alegeri pentru a controla starea.”cu cât pacientul este mai informat și mai activ, cu atât este mai bine în astfel de condiții”, spune Don L. Goldenberg, MD, reumatolog și profesor emerit de Medicină și asistență medicală la Oregon Health and Science University din Portland. „Chiar trebuie să obțină informații medicale solide.”

în acest spirit, iată 10 concepții greșite despre fibromialgie, precum și ceea ce știm că este adevărat:

Mitul # 1: Totul este în capul tău

fapt: Pentru persoanele care suferă de durere și alte simptome asociate cu fibromialgia, tulburarea este prea reală, spune dr.Goldenberg.

condiția provoacă „dureri musculare cronice, răspândite”, observă el. „Până când oamenii văd medicii, sunt de obicei multe luni sau ani” de când au început simptomele.

dar mulți medici, se plânge Goldenberg, încă nu înțeleg starea.

„majoritatea medicilor cred că dacă vă doare cotul sau genunchiul sau umărul doare, patologia este direct în acele zone”, spune el. „În fibromialgie, asta nu funcționează. Durerea vine de fapt din creier.”

această neînțelegere a originilor durerii, spune Goldenberg, este „unul dintre motivele pentru care este foarte controversat și a fost mult timp un fel de pooh-poohed ca” totul este în capul tău.”

Mitul #2: Fibromialgia este un diagnostic „Catchall”

fapt: fibromialgia are criterii de diagnostic specifice, dezvoltate de Colegiul American de Reumatologie (ACR).

mulți oameni au impresia că fibromialgia este un diagnostic „catchall” sau „fallback”, deoarece nu există niciun test sau simptom evident folosit pentru a-l diagnostica.

„este foarte puțin de văzut la un examen fizic”, spune Goldenberg. „Testele de laborator sunt de neimaginat.”

conform ACR, fibromialgia este diagnosticată pe baza următorilor factori:

• multiple zone dureroase ale corpului (pe ambele părți, deasupra și sub talie)
• simptome suplimentare, cum ar fi oboseala, somnul slab și dificultatea de a gândi sau de a se concentra
• simptome care durează cel puțin trei luni
• nicio altă cauză aparentă a acestor simptome

Mitul #3: fibromialgia afectează doar femeile

fapt: între 75 și 90% dintre persoanele diagnosticate cu această tulburare sunt femei, potrivit la asociația națională de fibromialgie (NFA).fibromialgia afectează aproximativ 10 milioane de adulți din Statele Unite, spune NFA, ceea ce înseamnă că între 1 milion și 2,5 milioane de bărbați din Statele Unite au fost diagnosticați cu fibromialgie.dar Goldenberg spune că incidența reală în rândul bărbaților poate fi chiar mai mare, deoarece prejudecățile bazate pe gen pot juca un rol în modul în care medicii diagnostichează fibromialgia.

mitul # 4: fibromialgia și artrita sunt aceeași condiție

fapt: fibromialgia și artrita au puține în comun, altele decât senzațiile de durere și oboseală.spre deosebire de artrita, fibromialgia ” nu afecteaza in primul rand articulatiile. Afectează mușchii și țesuturile moi”, spune Goldenberg.spre deosebire de artrita si alte afectiuni reumatice, fibromialgia nu este o boala caracterizata prin inflamatie. De fapt, markerii inflamației tind să fie normali.

în loc de durerea care vine dintr-o zonă inflamată a corpului, în fibromialgie, „durerea vine de fapt din creier, din sistemul nervos central”, spune Goldenberg.

mitul # 5: este necesară o dietă specială pentru fibromialgie

fapt: Nu s-a demonstrat că o dietă specifică reduce simptomele fibromialgiei, potrivit Institutului Național de sănătate (NIH).în schimb ,ar trebui să vă concentrați pur și simplu pe o dietă sănătoasă, echilibrată, care include cereale integrale, surse de proteine slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume și multă apă.este, de asemenea, o idee bună să vă limitați consumul de cofeină, zaharuri rafinate, alimente prăjite, carne roșie, alimente procesate și alcool.

mitul # 6: tratamentele complementare și Alternative sunt inutile

fapt: Terapiile de mișcare meditativă — cum ar fi tai chi, yoga și qigong — par să îmbunătățească simptomele fibromialgiei, potrivit unei recenzii publicate în ianuarie 2013 în revista Rheumatology International. (1)

în acest studiu, s-au observat îmbunătățiri măsurate în zonele de perturbare a somnului, oboseală și depresie.și într-un studiu publicat în noiembrie 2017 în aceeași revistă, s-a constatat că un masaj al țesutului conjunctiv ajută la durere, oboseală și tulburări de somn la femeile cu fibromialgie. (2)

mitul # 7: ar trebui să evite exercitarea

fapt: Exercițiul este cel mai eficient tratament pentru fibromialgie, potrivit Colegiului American de Reumatologie.

exercițiile aerobice, în special, s-au dovedit a fi utile în reducerea simptomelor fibromialgiei. Aceasta include activități cum ar fi mersul pe jos, ciclism, înot și aerobic de apă.

dar Goldenberg consideră că întinderea și antrenamentul de forță sunt, de asemenea, utile pentru mulți oameni. Antrenamentul de forță poate însemna utilizarea greutăților, a mașinilor de exerciții, a benzilor de exerciții sau a propriei greutăți corporale pentru rezistență.în timp ce exercițiile fizice pot fi dureroase sau dificile la început dacă aveți fibromialgie, activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele și să faceți exercițiile mai ușoare.

mitul # 8: ești doar obosit

fapt: oboseala în fibromialgie merge mult dincolo de a fi obosit. După cum observă Goldenberg, afecțiunea provoacă „o cantitate extraordinară de oboseală. Oamenii sunt foarte epuizați.”

în timp ce oboseala este un simptom comun al fibromialgiei, un articol publicat în noiembrie 2013 în revista Arthritis Research& terapia concluzionează că nu apare izolat. (3)

în schimb, oboseala în fibromialgie este întrețesută cu alte simptome — inclusiv durere, tulburări de somn și tulburări de dispoziție — și toate aceste simptome se pot influența reciproc.

mitul # 9: puteți lua o pastilă pentru a face simptomele fibromialgiei să dispară

fapt: tratamentele medicamentoase nu funcționează foarte bine pentru mulți oameni cu fibromialgie.

„adevărul este că nu avem medicamente foarte bune”, spune Goldenberg. „Ei lucrează bine la unul din trei sau patru pacienți.”în timp ce puteți vedea unele beneficii de la a lua un medicament aprobat pentru a trata fibromialgia, simptomele dvs. se vor diminua probabil, nu vor dispărea.

probabil că va trebui, de asemenea, să încorporați măsuri de stil de viață, cum ar fi exercițiile fizice, reducerea stresului, obiceiurile bune de somn și, eventual, terapia comportamentală cognitivă (CBT), în planul dvs. de tratament.

mitul #10: Nu poți face nimic

fapt: Deși nu există nici un remediu pentru fibromialgie — și medicamentele nu funcționează pentru toată lumea — există încă o gamă largă de opțiuni disponibile pentru tratament.

„abordările nonfarmacologice funcționează de fapt, sau poate chiar mai bine”, decât medicamentele pentru mulți oameni cu fibromialgie, notează Goldenberg.

dacă tratamentul dvs. actual nu vă oferă ușurarea de care aveți nevoie, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a încerca ceva nou, fie că este vorba de exerciții fizice, medicamente eliberate pe bază de rețetă, analgezice fără prescripție medicală (OTC) sau tratamente alternative, cum ar fi masajul sau mișcarea meditativă.