14 antreprenori pe cele mai bune sfaturi pentru a da drumul de stres

eșecuri neașteptate fac parte din viață. Ca un antreprenor, capacitatea de a gestiona că stresul și rola cu pumni va determina dacă aveți ceea ce este nevoie pentru a fi de succes, ceea ce înseamnă că este crucial pentru tine de a da drumul de stres de zi cu zi nu se poate controla.

înrudit: Cele 3 provocări emoționale cu care vă veți confrunta ca antreprenor

deoarece managementul stresului poate face diferența în perspectiva, productivitatea și chiar succesul viitor al afacerii unui antreprenor, am întrebat membrii Consiliului tinerilor antreprenori cum renunță la stres. Ce sfat crezi că ar funcționa cel mai bine pentru tine?

alege-ți bătăliile.

eșecurile sunt inevitabile. Cu cât continuați să scalați, cu atât devin mai frecvente. În loc să vă stresați asupra provocărilor care au un impact limitat în marea schemă a lucrurilor, concentrați-vă pe inițiativele care vor contribui la succesul companiei dvs. pe termen lung. Nu vă fie teamă să recunoașteți și greșelile—puteți primi, de fapt, câteva puncte bonus pentru a admite în mod deschis că nu sunteți perfect.

—Mario Peshev, DevriX

concentrați-vă pe pozitive.

întotdeauna se întâmplă lucruri bune și rele într-o afacere. Dacă vă concentrați doar pe lucrurile rele și nu sărbătoriți niciodată succesele, vă va oferi o perspectivă înclinată asupra afacerii și vă poate determina să vă concentrați asupra detaliilor mici. Am putea crede că avem control, dar în realitate, există foarte puțin în controlul nostru pe această planetă. Pământul se învârte în jurul Soarelui. Orice altceva este opțional.

—David Boehl, GraphicBomb

strigă în privat.

stresul e de rahat. E greu să conduci o afacere. Și uneori ești pus într-o poziție teribilă (da, poate din propria ta realizare). Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să-ți ascunzi frustrarea. Luați timp-10 minute, două zile, orice—pentru a deține cu adevărat stresul. Găsiți un loc privat și chiar strigați, lăsându-vă sinele fizic să fie în ton cu emoțiile voastre. Apoi respira și dau seama ce ai de gând să faci în continuare.

—Aaron Schwartz, pașaport

revedeți ce s-a întâmplat.

îmi place să trec în revistă ce s-a întâmplat în acele situații pentru a vedea ce am învățat din ea și ce aș putea face diferit în viitor. Învățând din ea mă ajută să merg mai departe.

—Serenity Gibbons, NAACP

râde-l.

există atât de multe lucruri pe care le putem controla, așa că de ce să transpirăm lucrurile pe care nu le putem controla? Când aveți un obstacol, râdeți-l. Faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a trece prin ea, dar nu lăsați-o să vă descompună mental. Șansele sunt, dacă te uiți la situația ta în marea schemă a lucrurilor, acest obstacol nu va fi altceva decât un blip pe drumul către locul în care te duci.

—Zach Binder, clopot + iederă

notează-l.

uneori grijile pot fi prinse în capul nostru și gândirea constantă la ele este stresantă. Scrisul te va ajuta să-i scoți din cap. Permiteți-vă să vă scrieți grijile într-un caiet de griji atunci când vă vin în minte, dar limitați-vă la doar câteva minute de timp de scriere și apoi continuați.

—Chris Christoff, MonsterInsights

gândiți-vă la cel mai rău caz.

poate fi foarte ușor să te regăsești într-un punct scăzut dacă câteva lucruri nu merg pe drumul tău. Cel mai simplu mod de a rămâne calm este să te simți confortabil cu ideea scenariului cel mai rău caz. Deci, care este cel mai rău care se poate întâmpla? Este posibil să trebuiască să vă închideți afacerea și să o luați de la capăt. Gândindu-te des la asta, vei realiza în curând care sunt lucrurile importante din viața ta, cum ar fi sănătatea și familia ta.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

uita-te la ea ca pe o oportunitate.

de fiecare dată când am experimentat un așa-numit „regres”, a fost într-adevăr o oportunitate deghizată. Sigur, drumul a devenit un pic accidentat uneori, dar pentru că m-am concentrat pe a face orice schimbări, modificări sau upgrade-uri au fost necesare pentru a evita aceeași problemă în viitor, am fost capabil de a transforma fiecare într-o oportunitate de creștere uriașă, care a făcut viața mea exponențial mai bine merge mai departe.

—Justin Faerman, revista stil de viață conștient

vezi imaginea de ansamblu.

concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți controla, deoarece pierderea timpului pe lucruri pe care nu le puteți epuiza. Decideți ce aspecte ale problemei aveți control și elaborați un plan clar pentru următorul pas, având în vedere ce resurse aveți la dispoziție pentru a o remedia. Concentrarea asupra a ceea ce puteți schimba vă va face să vă simțiți împuterniciți atunci când abordați situația, oferindu-vă încrederea de care aveți nevoie pentru a depăși problema.

—Michael Hsu, DeepSky

gestionați așteptările.

stresul este de obicei cauzat de așteptări nealiniate—ne așteptam la un rezultat în mintea noastră, dar ceva complet diferit a avut loc în realitate. Dacă renunțăm la așteptările din mintea noastră, atunci vom experimenta mai puțin stres, mai ales atunci când nu este sub controlul nostru.

– Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

răspunde mai degrabă decât să reacționeze.

atunci când se confruntă cu obstacole, este important să se mențină perspectivă. Îmi amintesc să răspund mai degrabă decât să reacționez la problema de față, deoarece modul în care răspund este 100% sub controlul meu. Privind rațional o problemă, pot dezvolta idei despre cum să depășesc sau să avansez de aici. Poate că ceva nu a mers așa cum am planificat—asta înseamnă pur și simplu că trebuie să găsesc o altă cale.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

creați un plan de gestionare a stresului.

pentru a funcționa cel mai eficient, trebuie să ai grijă de tine luând pauze și vacanțe, făcând exerciții fizice, odihnindu-te suficient și menținând o dietă echilibrată. A avea grijă de tine te va ajuta să te concentrezi pe ceea ce poți și nu poți controla. De asemenea, eliminați abilitățile nesănătoase de coping, cum ar fi plângerea, și reamintiți-vă să vă întâlniți cu prietenii sau să faceți o activitate preferată atunci când nivelul de stres este ridicat.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

au credință.

ca antreprenor cu tulburare de anxietate bipolară și generalizată, știu totul despre stres și eșecuri. Strategia mea este simplă, dar grea: aruncă-mi grijile asupra lui Dumnezeu. Are umerii largi. S-ar putea să nu fie popular să spun, dar am încredere în el. Avem grijă de sinele nostru fizic cu dietă, somn și exerciții fizice, dar trebuie să avem grijă și de sinele nostru spiritual cu credință, rugăciune și părtășie.

—Robby Scott Berthume, Bull& Beard

meditează, apoi mergi mai departe.

meditația a devenit parte din rutina mea zilnică. Îmi permite să recunosc toți factorii de stres care vin cu a fi CEO, păstrându-mă în același timp sănătos și sănătos. Luând acel timp în fiecare zi pentru a respira și a nota punctele stresante din ziua mea, îmi permite să avansez cu un cap clar și o mentalitate motivată pentru a face treaba.

– Stanley Meytin, producție adevărată de Film

înrudit: 11 strategii pentru gestionarea stresului