dacă suferiți de fibromialgie, știi că găsirea orice ameliorarea durerii este atât de important. Tratamentele naturale sunt chiar mai bune–permițând ameliorarea durerii fără efectele secundare adăugate ale procedurilor sau medicamentelor. Uleiurile esențiale pentru durerea fibromialgiei promit să ajute durerile, să vă limpezească capul și să reducă oboseala. Iată 21 dintre preferatele noastre.
- De ce ar trebui să folosiți uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei?
- 21 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei
- uleiuri esențiale pentru dureri musculare
- 1. Ulei de mentă pentru fibromialgie
- 2. Ulei de Helichrysum pentru fibromialgie
- 3. Black pepper
- 4. Juniper
- 5. Ginger
- 6. Eucalipt
- uleiurile esențiale pentru oboseala cronică
- 7. Lavanda
- 8. Roman chamomile
- 9. Jasmine
- 10. Maghiranul
- 11. Rose
- uleiuri esențiale pentru fibro ceață și alte probleme cognitive
- 13. Clary sage
- 14. Rozmarin
- 15. Cypress
- 16. Melissa
- 17. Bergamot
- 18. Grapefruit
- 19. Ylang Ylang
- 20. Vetiver
- 21. Vasile
- rețete de ulei esențial pentru fibromialgie, pentru a încerca să cumpărați!
- deci, care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru fibromialgie?
- cum folosiți uleiurile esențiale?
- găsirea de relief fibromialgie
- Obțineți actualizări gratuite prin e-mail!
- v-ați abonat cu succes!
De ce ar trebui să folosiți uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei?
Fibromialgia este o afecțiune a durerii care provoacă dureri cronice, de obicei de-a lungul punctelor specifice de pe corp. Simptomele fibromialgiei pot include, de asemenea:
- oboseală
- depresie sau anxietate
- tulburări de somn
- disfuncție cognitivă, adesea numită „ceață fibro”
- intoleranță la frig sau căldură
- spasme musculare
- amețeli
- sindromul picioarelor neliniștite
Din păcate, pentru cele cinci milioane de persoane care suferă de fibromialgie, în prezent nu există leac. Criteriile de Diagnostic au fost introduse recent, iar procesul de diagnosticare poate dura ani de zile pentru unii pacienți. Asta înseamnă că există probabil mult mai mulți oameni care suferă de fibromialgie în SUA unele organizații estimează că aproape zece milioane de oameni suferă de această afecțiune.din acest motiv, este important să încorporați tratamente naturale holistice în planul general de gestionare a durerii, atât înainte, cât și după ce ați fost diagnosticat. Uleiurile esențiale pentru fibromialgie pot ajuta la temperarea simptomelor înainte de a obține un diagnostic. Și din moment ce tratamentul durerii ar trebui să includă mai multe tipuri de tratamente, uleiurile esențiale oferă o terapie complementară mai sigură de utilizat alături de orice tratament prescris de medic.
ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca aceste sau orice alte tratamente de fibromialgie.
21 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei
Fibromialgia este un set de simptome comune: durere, probleme cognitive, probleme de somn și oboseală. În acest scop, am împărțit aceste uleiuri esențiale pentru fibromialgie în funcție de simptomele pe care le abordează. Mulți vor oferi beneficii multiple, desigur.
uleiuri esențiale pentru dureri musculare
când suferiți de fibromialgie, reducerea durerii musculare este una dintre prioritățile dvs. de top. Obțineți aceste uleiuri esențiale în viața Dvs. cu un masaj ușor sau presărat într-o baie fierbinte.
1. Ulei de mentă pentru fibromialgie
uleiul de mentă este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru fibromialgie, cu mâinile în jos. Reduce durerea, iar mirosul proaspăt poate ajuta la curățarea ceții fibro și a oboselii. Uleiul de mentă este un:
- antispastic, care este util pentru cei cu spasme musculare sau crampe
- analgezic, care poate ajuta la somn
- antiinflamator, care poate ajuta la reducerea durerilor
alte beneficii ale uleiului de mentă pot include îmbunătățirea memoriei, stimularea sănătății sistemului nervos și reducerea congestiei.
2. Ulei de Helichrysum pentru fibromialgie
dacă nu ați auzit niciodată de ulei de helichrysum, nu sunteți singuri. MauldinFamily scrie că:
„uleiul esențial Helichrysum este distilat cu abur din florile plantei. Are o aromă florală dulce, pământească, verde. Cuvântul helichrysum este numit după florile galbene aurii ale plantei și provine din cuvintele grecești helios care înseamnă soare și chrysos care înseamnă aur. Numele comun, imortelă, de asemenea, vine de la flori, deoarece acestea sunt flori de lungă durată, care nu se ofilesc cu ușurință.”
de asemenea, se întâmplă să fie unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei, promițând să amelioreze durerile musculare și tensiunea. Este un antiinflamator și are proprietăți antioxidante. Cercetările recente indică faptul că uleiul de helichrysum scade durerea prin reducerea umflăturilor și inflamației, îmbunătățind în același timp circulația.
3. Black pepper
Essential Oil Sanctuary scrie că piperul negru este „unul dintre cele mai bune uleiuri pentru durerile și durerile musculare.”Se poate:
- Reduce durerea
- cald muschii
- îmbunătăți circulația
- Reduce rigiditatea
acesta este un ulei puternic, asa ca folositi-l cu moderație și niciodată cu contact direct cu pielea.
4. Juniper
un alt ulei foarte recomandat din Sanctuarul uleiului esențial este ienupărul. Ei observă că:
„ajută la stimularea minții, precum și la ameliorarea spasmelor musculare și a durerilor articulare / musculare. Ienupărul are o calitate naturală de relaxare a mușchilor și o calitate de calmare a nervilor hiper-tensivi atunci când este aplicat local.”
5. Ginger
unele persoane cu fibromialgie suferă de amețeli și greață. Ghimbirul este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru reducerea greaței. Cu toate acestea, beneficiile sale nu se opresc aici. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru vindecarea durerii, reducerea spasmelor musculare și scăderea inflamației.
6. Eucalipt
utilizați acest ulei pentru a bustul dureri musculare și durere. Think uleios scrie: „uleiul de eucalipt este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru circulația și aprovizionarea sângelui și contribuie la eliminarea toxinelor din organism.”
uleiurile esențiale pentru oboseala cronică
oboseala și fibromialgia merg mână în mână prea des. Încercați aceste uleiuri esențiale pe pernă noaptea, într-un difuzor, într-o baie caldă sau în timpul unui masaj relaxant.
7. Lavanda
cand vine vorba de uleiuri esentiale, lavanda este un adevarat jucator de putere. Pentru persoanele care suferă de fibromialgie, healthy Focus scrie că uleiul de lavandă poate:
„uleiul de lavandă ajută la tratarea a două simptome principale ale fibromialgiei; durere și anxietate. Acest ulei analgezic ajută la creșterea circulației sângelui, la reducerea inflamației, precum și la calmarea nervilor amețiți. Lavanda ajută, de asemenea, la calmarea altor simptome asociate cu fibromialgia, cum ar fi durerile de cap, migrenele, greața și depresia.”
deci lavanda poate ajuta la reducerea durerii (verificare), îmbunătățirea stării de spirit (verificare) și, după cum știe toată lumea, poate ajuta și la problemele de somn. Acest ulei esențial promite să abordeze cele mai răspândite simptome de fibromialgie.
8. Roman chamomile
roman chamomile este un ulei esențial excelent pentru toate scopurile. Enjoy Natural Health scrie că:
„Acest ulei esențial este excelent pentru relaxare și ameliorarea stresului. Vă ajută să vă calmați mintea și corpul, să vă relaxați și să rămâneți pozitivi în timpul unui atac sever de fibromialgie. În plus, calmează spasmele musculare și are grijă blândă de pielea iritată. Deoarece este un sedativ nervos și are efecte antispastice, puteți utiliza ulei de mușețel pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei.”
folosiți acest ulei esențial înainte de culcare pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului și la reducerea oboselii de mâine.
9. Jasmine
fibromialgia News Today raportează că jasmine vă poate ajuta să găsiți un somn mai liniștit. Funcționează atât ca antispasmodic, dacă suferiți de sindromul picioarelor neliniștite, cât și ca sedativ. Iasomia este, de asemenea, un dezinfectant bun și are unele calități antidepresive.
10. Maghiranul
uleiul esential de maghiran poate ajuta la reducerea durerii de cap, la asigurarea unui somn mai linistit si la reducerea stresului si anxietatii, relateaza Massage Today. Pe blogul lor, oferă, de asemenea, un amestec DIY care combină maghiranul dulce cu mușețelul Roman, mandarina și trandafirul.
11. Rose
trandafirii miros frumos, desigur, dar uleiul esențial de trandafir poate ajuta la reducerea insomniei și vă poate ajuta să obțineți un somn mai odihnitor.
12. Neroli
blogger de sănătate, Jess Wilmington, recomandă neroli pentru reducerea stresului fibromialgie și anxietate. Neroli combină arome ușoare de citrice și florale. S-a sugerat că neroli poate reduce:
- inflamația
- stresul
- tensiunea arterială
- nivelurile de cortizol
- spasme musculare
uleiuri esențiale pentru fibro ceață și alte probleme cognitive
În cele din urmă, unul dintre cele mai grave simptome ale fibromialgiei este ceața fibro constantă și schimbările de dispoziție. Aceste uleiuri esențiale promit să ajute la îmbunătățirea memoriei și a cunoașterii, în timp ce altele stimulează starea de spirit.
13. Clary sage
Clary sage este unul dintre cele mai recomandate uleiuri esențiale pentru îmbunătățirea stării de spirit, reducerea depresiei și calmarea anxietății.
14. Rozmarin
Ugh, fibro ceață. Din fericire rosemary este prietenul tău. S-a demonstrat că îmbunătățește memoria prin stimularea factorului de creștere a nervilor și sprijinirea vindecării țesutului neurologic și a funcționării creierului. Și, pentru persoanele care suferă de fibromialgie, poate ameliora durerile musculare și poate calma greața.
15. Cypress
uleiurile de Cypress pot reduce oboseala și stresul. Dar, beneficiul său real este ca un anti-spasmodic. Deoarece nouă din zece suferinzi de fibromialgie sunt femei, uleiul de chiparos poate fi utilizat în mod special pentru a reduce crampele menstruale și bufeurile.
16. Melissa
acest ulei puțin cunoscut poate ajuta la reducerea sentimentelor de depresie, îmbunătățirea tulburărilor sistemului nervos și calmarea inflamației, raportează Beneficiile uleiului esențial.
17. Bergamot
acest ulei este ușor floral și ușor dulce, roșu de neroli și lavandă. Utilizați bergamot pentru a ajuta la vindecarea depresiei și pentru a reduce stresul. De asemenea, poate ajuta la durerile nervoase, una dintre sursele durerii fibromialgiei.
18. Grapefruit
Organic Facts scrie că uleiul esențial de grapefruit:
„are efecte stimulatoare atât asupra corpului, cât și asupra minții. Stimulează creierul făcându-l activ și dă o nouă direcție gândurilor, precum și stimulează glandele endocrine și promovează secreția adecvată de hormoni și enzime, menținând astfel întregul metabolism al corpului în ordinea corectă. De asemenea, stimulează sistemul nervos și te face mai activ și mai alert.”
19. Ylang Ylang
uleiul de Ylang ylang poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale și la promovarea relaxării. De asemenea, poate îmbunătăți libidoul și starea generală de spirit. În Plus, miroase prea mare!
20. Vetiver
uleiul de Vetiver a fost folosit în medicina tradițională în Asia și Africa de vest de mii de ani. Acest ulei poate:
- crește nivelul de energie
- răcește corpul
- calmează anxietatea
cercetări recente arată, de asemenea, că vetiverul poate ajuta cu simptomele ADHD, libidoul și insomnia.
21. Vasile
nu doar pentru gătit, uleiul esențial de busuioc poate reduce și greața. Atunci când este utilizat ca aromoterapie, poate trata și tensiunea nervoasă, oboseala, melancolia și depresia. Acest ulei reduce, de asemenea, durerea cauzată de durerile de cap și poate oferi forță mentală și claritate.
rețete de ulei esențial pentru fibromialgie, pentru a încerca să cumpărați!
uneori veți dori să utilizați un ulei esențial specific pentru simptomele dumneavoastră. Ghimbir pentru greață sau lavandă pentru somn, de exemplu. Dar alteori, rețetele de ulei esențial pentru fibromialgie vă pot ajuta să aduceți mai multe beneficii într-o singură aplicație.
de exemplu, mulți suferinzi de fibromialgie jură pe busterul de fibromialgie doTERRA, AromaTOUCH. Combină unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei, inclusiv chiparos, mentă, maghiran, busuioc, grapefruit și lavandă. Alți pacienți iubesc, de asemenea, doTERRA ‘ s Deep Blue blend.
concentratul de fixare a stresului Aveda este un ulei roll-on convenabil pe care îl puteți arunca în geantă pentru orice lovitură de stres. Combină lavanda pură, lavandina și salvia clary. Un alt furnizor de ulei esențial, Aromaterapia Amrita, creează amestecuri de odihnă profundă și fără anxietate, care sunt perfecte pentru pacienții cu fibro.
puteți face, de asemenea, propriile rețete de uleiuri esențiale fibromialgie. Încercați această rețetă „fibromialgie buster” de la Rose Haven Cottage Health.
o altă rețetă excelentă de ulei esențial DIY pentru fibromialgie s-a încheiat pe blogul Dr.Eric Z. Această rețetă combină bergamotă, camfor, lămâie, mentă, rozmarin și un ulei purtător. Acesta este util în mod special pentru o frecare musculară pentru a reduce durerile și durerile.
găsiți și mai multe rețete de ulei esențial pentru fibromialgie pe Pinterest!
deci, care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru fibromialgie?
pe baza capacității lor de a trata o serie de simptome comune de fibromialgie, credem că aceste cinci uleiuri esențiale sunt cu adevărat cele mai bune pentru pacienții cu fibromialgie:
- mentă pentru durere și probleme cognitive
- Helichrysum pentru dureri musculare
- rozmarin pentru fibro ceață și greață
- Clary sage pentru starea de spirit
- lavandă pentru probleme de somn și durere
cu toate acestea, ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. va depinde de cele mai frecvente simptome. Și, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca aceste sau orice alte uleiuri esențiale. Femeile gravide sau care alăptează trebuie să evite utilizarea acestora.
cum folosiți uleiurile esențiale?
uleiurile esențiale pentru durerea fibromialgiei pot fi aplicate local, utilizate ca aromoterapie sau amestecate cu alimente. Cele mai frecvente metode de utilizare a uleiurilor esențiale sunt într-o baie sau în timpul unui masaj. Ele pot fi, de asemenea:
- difuz în aer
- utilizat într-o compresă caldă sau rece
- adăugat la ceai
- frecat în puncte de presiune pe corp
când este aplicat pe piele, utilizați întotdeauna un ulei purtător. Unele uleiuri pot provoca iritații ale pielii sau erupții cutanate atunci când sunt aplicate direct. Acest lucru este valabil mai ales pentru uleiurile de citrice și mentă. Cele mai bune uleiuri purtătoare includ ulei de migdale, ulei de jojoba sau ulei de nucă de cocos fracționat. Cocosul fracționat este un favorit pentru masaj, deoarece este clar, nu se va oxida și pătrunde ușor în piele. Pentru aplicații topice, faceți mai întâi un mic test de plasture pentru a vă asigura că nu sunteți alergic la ulei.
Web Essential Oils oferă o rețetă de ulei esențial pentru masaj care include mentă, lavandă, maghiran și iasomie. Dacă utilizați aceste uleiuri esențiale pentru masaj, asigurați-vă că controlați intensitatea și presiunea masajului, astfel încât să nu aveți dureri a doua zi.
băile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a combina terapia cu apă caldă cu uleiuri esențiale pentru ameliorarea fibromialgiei. Christy Tomlinson, un suferind de fibromialgie, vorbește despre modul în care adaugă aceste uleiuri pentru fibromialgie în băile ei. Ea scrie că face o diferență „uriașă” în reducerea durerii. După cum sa menționat mai sus, ar trebui să evitați contactul direct cu pielea care poate apărea atunci când aceste uleiuri plutesc pe vârful apei. Pentru a evita acest lucru, diluați aceste uleiuri esențiale într-un ulei purtător înainte de a adăuga la baie sau adăugați la o ceașcă de săruri de baie și amestecați.
în cele din urmă, utilizați întotdeauna uleiuri de înaltă calitate. Uleiul bun nu va fi ieftin, dar un pic va merge mult. Vă oferim câteva sfaturi pentru a găsi cele mai bune uleiuri esențiale în postarea noastră despre durerile de cap.
găsirea de relief fibromialgie
în timp ce ei nu pot elimina durerea complet, terapii complementare sunt întotdeauna un plus de ajutor pentru orice plan de tratament fibromialgie. Atunci când sunt utilizate cu terapii convenționale, cum ar fi îngrijirea chiropractică, terapia fizică sau injecțiile, acestea pot merge mult spre reducerea durerii și ajutându-vă să vă recuperați viața.
găsiți un medic de durere în zona dvs. făcând clic pe linkul de mai jos. Acestea vă pot ajuta să confirmați un diagnostic de fibromialgie și apoi să vorbiți despre opțiunile de tratament care ar putea funcționa pentru dvs.
Obțineți actualizări gratuite prin e-mail!
actualizări săptămânale privind condițiile, tratamentele și știrile despre tot ce se întâmplă în medicina durerii.
v-ați abonat cu succes!
nu vom da, comerț sau vinde adresa de e-mail. Vă puteți dezabona în orice moment.