ca neurolog, sunt fascinat de sănătatea mintală, conștiința și percepția, precum și de psihologia din spatele relațiilor umane.
alura incertitudinii
creștem în mod eronat presupunând că indivizii amabili, iubitori și stabili sunt cei mai atrăgători, când suntem de fapt conectați să ținem oamenii mai atenți dacă sunt ușor neregulați și imprevizibili în tratamentul lor față de noi.
îți dorești ca oamenii să-ți râvnească prezența ca pe un drog? Recompensa intermitentă este opiul maselor; nici un singur mamifer viu nu este imun la ademenirea sa. Indiferent dacă sunteți un mouse care apasă o pârghie pentru a obține mâncare, un copil care dorește atenție de la un tată absent sau un adult căsătorit cu un narcisist, toate formele de recompensă sunt considerate mai importante și mai interesante dacă sunt oferite rar și aleatoriu. Tânjim după ei, îi așteptăm și experimentăm fericirea dopaminergică atunci când îi primim.
Comutarea între bunătatea extremă și răceala îi înnebunește pe oameni, dar întărirea intermitentă ne înconjoară și în forme mai blânde. Stăpânirea ascunsă te poate transforma în sinele tău cel mai fascinant și misterios; aici sunt 6 tehnici cu care să te joci.
variați-vă discursul
vorbind la un nivel, tonul agreabil poate face inițial oamenii să se simtă în siguranță în jurul vostru, dar este o rețetă pentru dezastru dacă doriți să fiți a). intrigant romantic sau b). un nou prieten interesant. Dacă vă imaginați cei mai palpitanți oameni din viața voastră, vă pot garanta că toți vorbesc cu convingere și își modulează în mod obișnuit tonul pentru a-și exprima entuziasmul. Mai mult, cel mai probabil au o mare stăpânire a limbii engleze și asimilează rapid vocabularul nou.
crearea iluziei de a fi înclinat lingvistic este mai simplă decât ați putea crede; tot ce trebuie este un comentariu spiritual, făcut la momentul potrivit, sau livrarea nonșalantă a unei anecdote amuzante.
când folosești limbajul în mod expert și fluid, nu riști să pari plictisitor. Învățarea câtorva adjective noi pe săptămână și introducerea lor în conversațiile dvs. vă va face mult mai carismatic și imprevizibil.
mențineți o margine ascuțită
cu toții ne putem referi la faptul că am admirat pe cineva puțin mai rudimentar și mai dur decât noi; poate că a fost un prieten de aramă care ne-a rătăcit ca adolescent sau un partener care ne-a aruncat o insultă ciudată. Creierul nostru echivalează claritatea cu statutul și dorința; când cineva ‘ne pune în locul nostru’ din când în când, stimulentul nostru de a-i mulțumi crește paradoxal. Când nu sunt oferite în mod liber, atenția și afecțiunea devin mărfuri apreciate.
copiii se comportă notoriu mai bine cu o rudă îndepărtată și severă în comparație cu atunci când sunt acasă, deoarece laudele frecvente ale părinților lor adoratori nu îi lovesc tare și nu îi angajează; te obișnuiești rapid cu toți stimulii previzibili și te obosești de orice este dat cu ușurință. În schimb, atunci când o bunică intercalează disciplina acerbă cu cutii de ciocolată într-un efort de a împăca un nepot, ea își întărește în mod intermitent comportamentul, fără să știe.
în timp ce nu aș susține niciodată să fiu rău intenționat, ocazional fiind puțin mai rece decât ceea ce se simte natural asigură că cineva nu încetează niciodată să te respecte sau să aprecieze timpul petrecut cu tine. În termeni adulți, acest lucru poate lua forma:
- alunecând în gluma ciudată sau în comentariul plin de umor care ar putea fi interpretat ca brusc, de ex. „și ai ști despre asta, nu-i așa!”.
- uneori tolerându-și obiceiurile iritante, dar alteori rostogolindu-ți ochii sau exprimând dispreț ușor (o zi din zece).
- dacă discutați în mod regulat un subiect despre care sunteți amândoi pasionați și de obicei sunteți de acord, asigurați-vă că uneori nu sunteți de acord în mod neașteptat cu punctele lor. Acest lucru le va reaminti că nu vă pot prezice și, prin urmare, nu vă ‘posedă’.
Ocazional detașați
suntem cu toții familiarizați cu conceptul că ‘băieții drăguți termină ultimii’. Chiar dacă părțile superioare ale cortexului nostru ne spun că cineva amabil care oferă sprijin neclintit este o alegere excelentă de partener/prieten, creierul nostru limbic/sistemul de recompense ne orientează către recompense care sunt date ocazional. Ne putem simți entuziasmați de o conexiune doar dacă cuprinde un grad de imprevizibilitate.
dacă vă prezentați ca arhetipul prea-apologetic, ‘Sidekick de încredere’, veți respinge invariabil partenerii și prietenii deopotrivă. Ați încercat vreodată să vă placă pe cineva care a fost constant prezent și disponibil emoțional, doar pentru a vă găsi plictisit inexplicabil de ei?de-a lungul aceleiași traiectorii, ochii noștri sunt adesea deschiși la puterea afecțiunii sporadice în timpul unei aventuri cu cineva enigmatic și periculos. Ceea ce începe ca o pauză interesantă de la realitate se transformă într-o dependență de dragoste plină de suflare și suntem lăsați ciudat incapabili să trecem peste relație când se termină în cele din urmă.poate că te-ai simțit ca și cum ai fi pierdut un suflet pereche, dar ai fost prins doar pentru că o parte primitivă din tine a savurat ofertele lor scurte de dragoste. Deoarece erau adesea reci pentru tine, afecțiunea lor ți-a inundat sistemul de recompense (nucleus accumbens) cu dopamină când a ajuns. Scopul aici nu este de a supune pe nimeni la cicluri de întărire intermitente dăunătoare în mod similar, ci mai degrabă de a realiza importanța de a fi un pic indisponibil dacă doriți să păreați încântător. Doza face otrava!
realizați acest lucru: urmăriți sau sunteți urmăriți
exploatarea recompensei intermitente este adesea văzută ca o tehnică puternică de manipulare folosită exclusiv de narcisiști și sociopați. Dragostea bombardând pe cineva vulnerabil înainte de a se retrage brusc și de a deveni îndepărtat este o modalitate sigură de a declanșa dependența.cu toate acestea, întărirea intermitentă nu este întotdeauna atât de distructivă și este, în realitate, o caracteristică a tuturor conexiunilor umane, fie intenționat – fie accidental-provocate. Toate relațiile tale până în prezent au implicat un grad de incertitudine la puncte, determinând o persoană să se întrebe dacă sunt cu adevărat plăcute/să o pună pe cealaltă pe un piedestal. Chiar dacă ușoare, soldurile de putere sunt intrinseci pentru toate relațiile umane; fie tu, fie cealaltă persoană este în control la un moment dat.
luați în considerare doi prieteni pe termen lung; astfel de nepotriviri în ceea ce privește succesul și încrederea sunt rareori abordate între prieteni, dar cel mai puțin ocupat, B, va prețui prietenia mai mult decât A, care va fi adesea iritat de textele și disponibilitatea constantă a lui B.
B va scuza comportamentul îndepărtat al prietenei sale A pentru „că este ocupată”, gândindu – se „cel puțin reușește să găsească timp să mă vadă-sunt norocos să am un prieten la fel de reușit ca ea”. Fără să știe că este dependentă de întărirea intermitentă a lui A, B va continua să-l alunge pe A, ceea ce o împinge și exacerbează dinamica lor toxică.
trebuie să vă studiați propriile relații în mod obiectiv și să vedeți dacă aveți tendința de a vă asuma rolul de A sau B. În cele mai sănătoase conexiuni romantice și platonice, aceste roluri sunt alternate în mod regulat, permițând satisfacția și interesul reciproc durabile. Asigurați-vă că nu sunt alungare pentru mai mult de câteva zile!
surprindeți-i (din când în când)
ca cineva care obișnuia să cadă în mod repetat pentru indivizi instabili, fierbinți și reci, pot identifica ce a catalizat conversia admirației mele pentru ei în dependențe cu drepturi depline: toți știau cum să mă ‘răsplătească’ într-un mod care a lovit puternic, înainte de a se detașa sau a dispărea.
acești bărbați și femei m-au înțeles la nivel spiritual și au știut să-mi însuflețească sufletul cu ofrande sau conversații imprevizibile. După perioade de tăcere radio și atenție zero, fie mi-ar da ceva foarte sentimental, fie ar iniția o conversație profundă și emoțională. Indiferent de forma pe care au luat-o, aceste recompense m-ar ține agățat și mi-ar permite să cred falsitatea că ‘de data aceasta mi-am asigurat partenerul’.
un bărbat mi-a prezentat o colecție de poezii despre care susținea că sunt ‘inspirate de mine’, cu propriile sale ilustrații complicate și frumoase. Bizar, cu toate acestea, el a reasumat o poziție neutră față de mine a doua zi și a fost chiar nepoliticos în mod activ la puncte. Am rămas neliniștit dacă m – a apreciat deloc: „mi-a oferit un cadou atât de romantic, dar s-a răcit-ne căsătorim sau suntem străini?”. Spre marea mea supărare, în ciuda faptului că știam exact de ce eram atât de obsedat de afecțiunea lui (sugestie: era rară și intensă!), M-am străduit să părăsesc relația toxică luni de zile.
nu supuneți pe nimeni unei astfel de umilințe, vă rog! Cu toate acestea, lăsați-l să se scufunde în faptul că oamenii vă vor aprecia foarte mult (fără să vă dați seama de ce) dacă ajungeți ocazional să promovați o conexiune intensă. Dacă doriți ca vechiul dvs. prieten de colegiu să vă contacteze mai mult, poate le trimiteți o scrisoare specială de ziua de naștere un an pe un capriciu, înainte de a vă relua ritmul normal, sporadic de mesaje text. Dacă soțul tău acționează îndepărtat, încearcă să te angajezi într-o conversație semnificativă într-o noapte la cină, amintindu-ți cum v-ați întâlnit.
obțineți controlul Comunicării
în acest moment, măsura în care întărirea intermitentă formează baza judecăților și sentimentelor noastre despre oameni a răsărit probabil asupra voastră. Vă încălziți și prețuiți anumiți oameni nu datorită legăturilor inefabile, spirituale, ci pentru că sunt a). likeminded suficient pentru a vă declanșa emoții pozitive și b). niciodată complet previzibil.
consolidarea intermitentă ocupă un loc de importanță deosebită în lumea social media. Mesajele oferă o ‘lovitură’ instantanee de recompensă; absența neașteptată a acestora va face pe cineva să se întrebe dacă nu sunteți interesat și jucați terenul sau pur și simplu liber și excentric. Indiferent de concluzia la care ajung, o scurtă perioadă de speculații despre cablurile tale interioare va face ca partenerul tău să tânjească mai mult pentru interesul tău reciproc.
ca și în cazul oricărei alte modalități de echilibrare a puterii, o persoană este întotdeauna în controlul fluxului de comunicare online la un moment dat. Dacă schimbați mesaje lungi pe Facebook cu cineva și acesta este cel care vă lasă întotdeauna ultimele paragrafe necitite, sunteți perceput ca fiind mai interesat și mai angajat decât ei. Redobândiți controlul prin tăierea intenționată a conversației ciudate atunci când se așteaptă cel mai puțin, lăsând fluxul lor de mesaje nedeschise timp de câteva zile.
luarea unei pauze de la social media trebuie executată cu prudență; riscați să îndepărtați pe cineva dacă răspundeți inconsecvent pentru perioade lungi de timp. Trebuie să vă asigurați că permiteți conversației să curgă în mod natural pentru majoritatea timpului și să puneți întrebări. Nimănui nu-i plac jocurile și nici mulți adulți nu vor tolera pe cineva care pare cu adevărat dezorganizat și incapabil să găsească timp pentru a răspunde. Din fericire, dacă folosiți această tehnică imperceptibil și rar, veți părea doar puțin ocupat, deși încă dornic, cinstit și de dorit.
Acest conținut este corect și fidel celor mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfaturile formale și individualizate ale unui profesionist calificat.
2019 Lucy
Lucy (autor) din Leeds, Marea Britanie pe 24 februarie 2020:
Vă mulțumim pentru comentariu, Deborah! Este deconcertant, dar adevărat că a fi imprevizibil stimulează mental cealaltă persoană.
Deborah Reno din primul Wyoming, apoi lumea pe 23 februarie 2020:
Acest articol este absolut fascinant.
văd cum a fi un partener de susținere și încurajare ar putea deveni plictisitor pentru soțul meu. Am nevoie pentru a ridica jocul meu un pic! Sau mult!!
Namaste
Lucy (autor) din Leeds, Marea Britanie pe 23 August 2019:
cu siguranță aș fi de acord cu tine și aș spune că un comportament cu adevărat nestatornic și inconsecvent este lipsit de etică, dar sunt conștient de faptul că mulți oameni au de-a face cu iubiți și prieteni imprevizibili.în timp ce unii pot simți subconștient că lipsa de atenție neclintită din partea acestor oameni este ceea ce îi face atât de agățați, mulți rămân inconștienți și aderă la un model de relații dezordonate pentru o viață întreagă.
deci, într-un anumit sens, acesta este un articol limba-in-obraz destinat acelor oameni foarte; deși poate striga inițial „acesta este modul de a atrage un partener”, mesajul implicit este că comportamentul extrem de cald și rece este patologic (prin urmare, tulburările de personalitate menționate).
cu toate acestea, ca și în cazul tuturor lucrurilor comportamentale, stăm pe un spectru. Nu susțin jocurile narcotice, dar cred că este mai bine să fii constant amabil și disponibil? Nu, mai ales când sunt mai mult decât conștient de faptul că mulți oameni profită de acea energie (în special narcisiștii), înainte de a se plictisi de tine.
speranța este că veți avea în mod natural limite clare, veți spune ‘Nu’ uneori în mod neașteptat și veți radia un pic de luciu, dar unii oameni s-au micșorat în încredere de-a lungul anilor și ar putea avea nevoie de un mic memento că nu este niciodată prea târziu să vă respectați mai mult și să vă schimbați realitatea. Deci, în acest sens, aveți dreptate – nu sunt împotriva utilizării informațiilor din neuroștiințe pentru a vă îmbunătăți ușor relațiile/a vă oferi un pic mai mult. Sper că acest lucru are sens!
Anon5371 on 23 August 2019:
mi-a plăcut să citesc acest articol, dar mă întrebam dacă ați putea clarifica dacă credeți că tehnicile pe care le menționați sunt etice. În opinia mea, este inacceptabil de manipulativ să joci în mod deliberat cald și rece pentru a face pe cineva să se simtă într-un anumit fel despre tine, nu este diferit în principiu de a-și bea băutura cu o poțiune de dragoste. Dar poate ca neurolog ai o perspectivă diferită de a profita de psihologie pentru a face oamenii să se simtă într-un anumit fel.