de la practicile de zi cu zi la elemente de frumusete esențiale, aici sunt câteva secrete care au păstrat femeile din Japonia senzație tineresc, tonifiat și frumos de secole în urmă.
în fiecare sezon, apare un nou produs de înfrumusețare și suntem copleșiți instantaneu de reclame despre modul în care cumpărarea acestuia ne va face viața mult mai bună: veți arăta de 10 ori mai tânăr, pielea dvs. va fi hrănită și, în cele din urmă, domnul Right vă va bate la ușă. Mișto. Miracole se întâmplă. De cele mai multe ori, însă, se reduce la practicile noastre zilnice care ne mențin corpul relaxat și în formă — și nu, acestea nu trebuie întotdeauna să fie costisitoare. iată șapte rutine zilnice ușoare pe care le-au practicat femeile japoneze care s-au dovedit a fi efecte de frumusețe de lungă durată.
1. Exfoliați cu fasole azuki
încă din perioada Nara (710-794), femeile japoneze au folosit această fasole roșie nu numai ca parte a unei diete sănătoase, ci și pentru o piele cu aspect sănătos. Măcinate într-o pulbere fină sau un scrub ușor grosier, fasolea azuki este un remediu natural minunat pentru cei care sunt predispuși la acnee sau puncte negre sau care doresc să diminueze liniile fine. Aceste leguminoase sunt bogate în antioxidanți și conțin un agent de spumare natural cunoscut sub numele de saponină care ajută la curățarea și strângerea porilor. Are efect imediat atunci când este utilizat, deoarece ajută la îndepărtarea ușoară a murdăriei și a celulelor moarte ale pielii, desfundarea porilor și luminarea pielii prin stimularea circulației sângelui.
A-ți face propriul scrub azuki anti-îmbătrânire este destul de ușor. Folosiți o râșniță de cafea și macinați o ceașcă de boabe azuki uscate într-o pulbere semi-fină. Transferați amestecul într-un borcan și păstrați-l în frigider pentru câteva ore. Apoi, ia o linguriță de pulbere în palma ta și se amestecă cu câteva picături de apă. Aceasta ar trebui să formeze o pastă destul de groasă. Răspândiți-vă pe o față umedă într-o mișcare circulară. Se lasă să stea două minute, apoi se clătește cu apă caldă. Repetați de două până la trei ori pe săptămână și veți observa diferența.
2. Mențineți o dietă tradițională echilibrată
uităm adesea că ceea ce punem în corpul nostru este direct legat de modul în care privim în exterior. O masă tradițională japoneză se face de obicei sub principiul ichijyu sansai (o supă cu trei feluri de legume plus orez și pește) pentru a asigura un echilibru bun. Aceste spread-uri sunt bogate în vitamine și bogate în acizi grași omega-3 care ajută la reducerea producției de toxine a organismului care poate provoca afecțiuni inflamatorii ale pielii și îmbătrânire prematură. Algele marine (wakame) și kelp (kaiso), găsite în aproape fiecare fel de mâncare japoneză (și supermarketuri) sunt bogate în iod și keratină — ambele extrem de esențiale pentru pielea sănătoasă, unghiile și părul strălucitor. Peștele este bogat în proteine și mai scăzut în grăsimi decât carnea roșie, în timp ce porții mici dintr-o varietate de legume vor furniza vitamine și minerale atât de necesare. Japonia găzduiește, de asemenea, o serie de superalimente — cum ar fi konjac, kinako și natto — care sunt ușor disponibile și ieftine în comparație cu alte superalimente din alte țări.
3. Hrănește pielea cu tărâțe de orez
de secole, japonezii au cunoscut și apreciat beneficiile minunate ale komenuka sau tărâțele de orez. Plin de antioxidanți (mai mult de 70 de fapt!) și alți nutrienți esențiali, pulberea de tărâțe de orez a fost utilizată în scrumi, tratamente faciale și chiar tratamente corporale pentru a ajuta la combaterea semnelor îmbătrânirii, a rezolva pielea pătată și a lăsa pielea tonifiată, strânsă și moale.produsele Komenuka sunt populare de zeci de ani și sunt disponibile pe scară largă la farmacii, dar este, de asemenea, foarte ușor de făcut acasă. Într-o oală mică, fierbeți trei linguri mari de orez timp de câteva minute sau până când apa devine ușor tulbure. Strecurați orezul, dar asigurați-vă că păstrați apa, deoarece aceasta va face parte din tratamentul facial. Adăugați o lingură de lapte în orez și amestecați bine. Apoi, amestecați într-o lingură de miere. Amestecul trebuie să fie suficient de lipicios pentru a rămâne pe față atunci când este pus pe față. Aplicați masca de orez pe pielea curată și uscată și lăsați să se usuce. Pentru a îndepărta, folosiți apa de orez pe care ați ținut-o deoparte. Acest lucru nu numai că ajută la hidratarea pielii, dar îmbunătățește și circulația acesteia. Apa de orez poate ajuta, de asemenea, să lumineze orice pete întunecate sau daune solare.
4. Folosiți ceaiul verde în diverse scopuri
bogat în proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii, ceaiul verde este o parte semnificativă a stilului de viață japonez. Femeile japoneze au inclus, de asemenea, ceaiul verde în rutinele lor de înfrumusețare — de la încorporarea extractelor în diferite loțiuni și tonice până la adăugarea de frunze măcinate la sărurile de baie și chiar adăugarea de pulberi concentrate la tratamentele de comprimare corporală și măștile de păr. Forma măcinată a frunzelor de ceai verde, matcha, este cunoscută pentru concentrația ridicată de polifenoli catechinici, care au nenumărate beneficii pentru sănătate și frumusețe. Concentrația ridicată de tanini este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la strângerea pielii. Pulberea de ceai verde poate contracara daunele cauzate de razele UV, reactivează celulele moarte ale pielii, reduce inflamația (în special cu pielea predispusă la acnee) și ajută la echilibrarea tonusului pielii.
5. Baie de zi cu zi, du-te la onsen frecvent
scăldat în Japonia este mai mult decât o rutină de curățare: este un ritual de frumusete. Onsen (izvoarele termale naturale) și sento (băile publice) sunt împrăștiate în centrele orașelor, stațiuni și chiar locuri aleatorii nesupravegheate în aer liber, oferind oamenilor o mulțime de oportunități de a se înmuia, de a curăța și de a se relaxa în apele naturale îmbogățite cu nutrienți și mineralizate. Dar baia de acasă (nu dușul), sau ofuro, este, de asemenea, o parte esențială a vieții de zi cu zi a fiecărei femei japoneze. O baie cu aburi înainte de culcare nu numai că vă va lăsa să vă simțiți relaxat, ci va ajuta și circulația sângelui, va preveni rigiditatea umărului și durerile de spate, va relaxa mușchii și va preveni umflarea picioarelor. Pentru efecte suplimentare de hidratare și reumplere a pielii, infuzați-vă baia cu uleiuri sau săruri naturale. Aburul este, de asemenea, o modalitate excelentă de detoxifiere, ajutând în continuare la curățarea porilor și promovarea pielii strălucitoare. O baie va accelera producția naturală de melatonină a organismului, hormonul responsabil nu numai pentru un somn bun, ci și unul care are proprietăți antioxidante minunate.
6. Mânca, dragoste& cult tsubaki ulei
de secole, femeile japoneze au fost de cotitură pentru tsubaki (camellia) ulei, pentru pielea lor, păr și wellness de ansamblu. Mai des întâlnit în produsele pentru păr, acest ulei este extrem de ridicat în acizi grași omega-9 (cunoscuți și sub numele de acizi oleici), proteine esențiale și gliceride, ceea ce duce la o combinație perfectă pentru un cap sănătos de păr strălucitor, voluminos și mătăsos. Uleiul comestibil tsubaki a fost folosit pentru a stimula imunitatea, a reduce colesterolul și a echilibra nivelul zahărului din sânge. Poate fi aplicat direct pe pielea uscată sau predispusă la acnee sau pe păr. O modalitate de a-l folosi este atunci când gătești mâncăruri prăjite precum tempura. Uleiul de gătit Tsubaki este mult mai ușor decât uleiul de salată și mult mai bogat în vitamine.
7. Îmbrățișați vitamina C
adesea asociem vitamina C cu capacitatea noastră de a lupta împotriva răcelilor și rareori facem legătura că funcționează magia prin stimularea ofertei noastre naturale de colagen, precum și menținerea densității osoase și a sănătății generale. De asemenea, ajută la dezoxidarea și descompunerea melaninei, pigmentarea naturală pe care o obținem în pielea noastră de la bronzare sau îmbătrânire. Este vitamina însorită care luminează lucrurile și vă ajută să vă oferiți o piele cu adevărat naturală și strălucitoare. Femeile japoneze iau în mod constant vitamina C prin alimente, suplimente, băuturi, fructe și legume și produse cosmetice. Unele fructe și legume numai în Japonia, cum ar fi citricele yuzu, kaki (curmal japonez), precum și shiso (un tip de busuioc sălbatic), sunt extrem de bogate în vitamina minune. O puteți găsi în orice farmacie sub formă de suplimente, în timp ce produsele bogate în vitamina C-cum ar fi acerola, yuzu, kaki, pătrunjel, ardei gras, broccoli, goya și kiwi — sunt disponibile la orice supermarket din cartierul dvs.
nu în ultimul rând…
este o credință comună în multe culturi că adevărata frumusețe vine din interior. În Japonia este cunoscută sub numele de Mienai oshare sau frumusețe nevăzută. Expresia implică faptul că frumusețea nu trebuie văzută sau demonstrată fizic pentru a fi apreciată sau recunoscută. Aceasta reflectă echilibrul și încrederea pe care niciun produs scump nu le poate cumpăra: un zâmbet, o strălucire strălucitoare sau o energie caldă pe care ceilalți din jurul tău o observă atunci când ești fericit, încrezător și conștient de sine. Și aceasta ar trebui să fie cu siguranță o parte semnificativă a rutinei tale zilnice de frumusețe!