recent, făceam curățenie după prânz, luptându-mă să vin cu terenuri de articole pentru întâlnirea noastră editorială de după-amiază. M-am plimbat prin birou aruncând resturile, punând vasele în mașina de spălat vase și ștergându-mi biroul de firimituri, frustrat de mine.
în timp ce îmi lăsam mintea să rătăcească și să se relaxeze în sarcină, câteva idei minunate mi-au apărut în cap, exact așa. Ușor.
de fapt, în acel moment am venit cu această idee exactă a articolului. Pentru că, mi-am dat seama, suntem atât de atașați de computerele noastre și rămânem activi tot timpul, încât uneori ne baricadăm de explorarea corectă a gândirii.
deci, am făcut un pic de cercetare, și a constatat că există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca pentru a crește creativitatea și a obține inspirat departe de computer. Aruncați o privire la aceste opțiuni pentru strategii mai bune pentru brainstorming—și oh da, sunt dovedite de știință!
ia un pui de somn
știm cu toții napping crește productivitatea (și că este mare pentru mulțimea, în general, obosit). Dar știați, de asemenea, că este o sursă de inspirație?
da—mai multe studii au arătat că visarea este cheia creativității, spune Andrew Tate, scriitor pentru școala de Design. Deoarece creierul tău funcționează chiar și atunci când dormi, oamenii care sunt bine odihniți au mai multe șanse să rețină informații din zi, în timp ce visătorii au performanțe mai bune și sunt „mai flexibili și mai deschiși la moduri de gândire mai noi.”
deci, încercați să prindeți niște Z dacă nu puteți să vă rupeți sesiunea de brainstorming.
bea
Da, îți dau permisiunea să mergi să bei câteva beri. Cercetătorii au descoperit că grupurile care consumă alcool înainte de brainstorming au mai multe șanse să vină cu idei mai bune decât grupurile sobre. Acest lucru se datorează faptului că, spune Anthony Rivas de la Medical Daily, „participanții care se concentrau prea mult ar bloca uneori procesele creative necesare rezolvării problemelor (adică blocul Scriitorilor).”
practic, s—ar putea să stați în calea propriilor idei bune-și o băutură sau două ar putea ajuta doar la calmarea creierului (atâta timp cât nu vă lăsați).
ascultați muzică
câți dintre voi v-ați aruncat cutia în cameră când erați copii supărați sau supărați pe părinții voștri? Știu că am făcut-o pentru că obișnuia să-mi ia mintea de la durerea pe care o simțeam.
Ei bine, asta se aplică și astăzi. Un articol din Huffington Post spune că muzica este o modalitate excelentă de a te pune într-o stare de „rătăcire a minții”, care este perfect propice pentru a veni cu idei noi și creative. Cheia, se spune, este de a alege dreptul de tipuri de melodii pentru tine. Practic, dacă urăști pop-ul, Taylor Swift nu va fi mai productiv decât tăcerea.
acum aveți o scuză pentru a regla la locul de muncă și porniți lista de redare preferată. Cu plăcere.
holbeze out the Window
„unele dintre cele mai mari intuiții ale noastre provin din momentul în care încetăm să încercăm să fim intenționați”, spune un videoclip School Of Life despre beneficiile privirii pe fereastră.
nu am putut fi de acord mai mult—doar uita-te la stiinta. Mai multe studii, potrivit unui articol din Fast Company, sugerează că plictiseala îți forțează mintea să caute sarcini mai semnificative și mai semnificative—aka, să vină cu idei grozave. Visarea cu ochii deschiși a fost, de asemenea, foarte legată de creativitate, așa cum se arată într-un 2012 New Yorker post, „virtuțile visării cu ochii deschiși.”
faceți un duș
există un motiv pentru care expresia” gânduri de duș ” există. Din punct de vedere științific, actul de a face un duș, potrivit unui post de blog tampon, este relaxant—ceea ce declanșează o abundență de dopamină care este conectată la gândirea creativă. De asemenea, distrage atenția, lăsând subconștientul nostru să-și facă treaba.cu atât mai mult, cred cu tărie că un corp curat creează o minte curată. Actul de a te spăla este o modalitate de a scăpa de tot stresul, anxietatea și poate lipsa de somn sub ochii tăi care vine cu idei noi. Deci, să ia o pauză, hop pe în, și da-te un (literal) nou început și un loc să se gândească în mod corespunzător.
du—te la o plimbare
Un studiu Stanford din 2014 a constatat că mersul pe jos crește creativitatea-chiar spunând că mersul în interior este la fel de eficient ca și în aer liber. Potrivit unui articol din New Yorker, chiar și autorii, filozofii și scriitorii antici susțin că există o corelație puternică între gândire, scriere și mers: „pentru că nu trebuie să dedicăm mult efort conștient actului de mers, atenția noastră este liberă să rătăcească—să suprapună lumea în fața noastră cu o paradă de imagini din teatrul minții.”
deci, mergeți la o plimbare, indiferent unde vă aflați în acest moment exact—în biroul dvs., în sus și în jos pe scările clădirii sau în jurul blocului. Unele aer proaspăt și mișcare va face corpul și mintea ta o tona de bun.
spălați vasele
studiile au arătat că aceasta este de fapt o formă de meditație fără minte. Într—un articol recent din Wall Street Journal, autorul spune că „spălarea vaselor cu atenție—concentrându-se pe mirosul săpunului și forma și simțul vaselor, de exemplu-a redus semnificativ nervozitatea și a crescut stimularea mentală la mașinile de spălat vase în comparație cu un grup de control.”Chiar mai bine, te va forța să conduci prin exemplu pentru a-ți menține bucătăria de birou fără pată.
Fă-ți treburile
Iată o altă situație win-win—completarea treburilor fără minte, cum ar fi curățarea biroului sau organizarea hârtiilor, ajută la a face loc inspirației să curgă, potrivit unui articol din Lifehacker (și dovedit de povestea mea!). În plus, te ridică și te mișcă puțin, spre deosebire de a sta la birou toată ziua, așteptând la nesfârșit inspirația să lovească.
pun pariu că tocmai ți-am făcut ziua cu aceste sfaturi care nu sunt legate de muncă-acum ieși acolo și începe să inovezi!