Bine ați venit pentru a juca inteligent, o nouă coloană de îmbunătățire a jocului care scade în fiecare luni, miercuri și Vineri de la editorul de instrucțiuni Luke Kerr-Dineen pentru a vă ajuta să jucați golf mai inteligent și mai bun.
ideea de a te încălzi înainte de runda ta a fost întotdeauna un mister pentru mine. E evident important. Cel puțin așa credem. Dar apoi citiți povești despre jucători de golf profesioniști precum Carlos Franco care ar juca fără să se încălzească deloc și începeți să vă întrebați cât de important este, exact.
dar pentru a fi corect, Carlos Francos din lume par a fi un outlier. Jucători de golf ca să se încălzească, și există numeroase beneficii pentru a face acest lucru. Deci, să punem în schimb o altă întrebare: care este cel mai bun mod de a vă încălzi?
în golf junior am trecut printr-un stagiu în cazul în care mi-ar ajunge la cursul de două ore înainte de runde mele turneu. Phil Mickelson obișnuia să facă sesiuni de antrenament maraton înainte de rundele sale, așa că mi-am creat propria versiune. Mi-ar petrece o oră pe joc scurt, apoi încă o oră punerea într-o sesiune de gama corespunzătoare.
cel mai bun mod de a încălzi este încă un mister pentru atât de mulți jucători de golf.
(Getty Images)
mi-a plăcut că până când am ajuns la primul tee, fusesem la curs atât de mult timp încât nu eram deloc nervos. Dar a devenit greu de susținut. Când am ajuns la facultate, făceam exact opusul. Rulând aproximativ 45 de minute înainte de ora tee, lucrând rapid prin geantă, rulând câteva putts și lovind cursul. Și asta e practic ceea ce fac acum.
dar este inteligent să se încălzească în acest fel? Există un studiu pentru asta, publicat în Congresul științific mondial de Golf din 2018. O echipă de cercetători de la Universitatea din Valea Fraser, Universitatea din Nevada-Las Vegas și Academia de Golf Chilliwack au încercat să răspundă la această întrebare.
găsiți echipamentul potrivit pentru jocul dvs. în magazinul nostru Pro
Cumpărați acum
în studiu, 24 de jucători de golf cu handicap scăzut au fost împărțiți în două grupuri:
- primul grup a fost instruit să lovească nouă lovituri la rând fiecare cu patru cluburi diferite la ținte stabilite (36 de fotografii în total). De exemplu, au lovit nouă fotografii consecutive cu un fier de 7, apoi încă nouă fotografii cu un fier de 3 și încă nouă fotografii consecutive cu un fier de 5 etc.
- al doilea grup ar lovi 36 de fotografii, de asemenea, dar într-un mod aleatoriu. Au lovit o lovitură cu un fier de 7, apoi o lovitură cu un șofer, apoi alta cu o pană etc.apoi, toți jucătorii de golf din fiecare grup ar lovi nouă fotografii de testare care simulează tipul de fotografii pe care ar trebui să le lovească pe teren. O lovitură de la 154 de metri la un verde, de exemplu.
jucătorii de golf care au lovit o mulțime de fotografii diferite au performanțe mai bune decât cei care au lovit o mulțime de aceeași lovitură.
(Getty Images)
rezultatele: A lovit o mulțime de diferite fotografii și cluburi atunci când vă încălziți
când rezultatele studiului s — au întors, au descoperit că jucătorii de golf din al doilea grup — care au practicat într-un mod „randomizat”, lovind o mulțime de fotografii diferite cu o mulțime de cluburi diferite-s-au comportat mai bine decât cei din primul grup.
asta nu înseamnă neapărat că este cel mai bun mod de a practica pe tehnica de leagăn de golf, dar atunci când vine vorba de încălzire, ar trebui să ia, probabil, notă. Când sunteți pe gama înainte de runda ta, nu a lovit o grămadă de fotografii cu trei cluburi. Încercați să loviți diferite cluburi pentru fiecare lovitură, la ținte la distanțe diferite. S-ar putea să descoperiți că sunteți mai pregătiți pentru diferitele situații pe care le întâlniți pe curs și, în cele din urmă, veți avea liniștea sufletească că încălzirea dvs. vă ajută de fapt.
puteți citi asta și multe altele la GOLFScience.org