- dimensiuni porțiuni pentru copii
- știți cum arată o porție de copil
- cum de a decide mărimea porției potrivite pentru copii, Joana da Silva de la safefood
- dă-le ‘secunde’ dacă vor mai mult
- hrănește – i când le este foame-dar fă-i ceva hrănitor
- ia – o mai ușor cu „tratează” alimentele-o dată sau de două ori pe săptămână este suficient
- este în regulă dacă nu termină totul
dimensiuni porțiuni pentru copii
fiecare copil este diferit. Permițându-le să mănânce până când sunt mulțumiți este o parte importantă a învățării lor.
apetitul copiilor variază de la o zi la alta. Acestea depind de vârsta copilului, indiferent dacă trec printr-un salt de creștere și cât de activi sunt fizic. Este important să le servim suficiente alimente nutritive și să le permitem să decidă când sunt pline.
sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă asigurați că primesc suficient, dar nu prea mult pentru a mânca.
știți cum arată o porție de copil
de regulă, un copil de cinci ani ar trebui să mănânce aproximativ jumătate din cantitatea pe care o face un adult. Puteți să vă deplasați în sus sau în jos, în funcție de vârsta copilului dumneavoastră.
cum de a decide mărimea porției potrivite pentru copii, Joana da Silva de la safefood
dă-le ‘secunde’ dacă vor mai mult
dă-le porții mai mici de mâncare pe farfurii pentru început, iar dacă vor mai multă mâncare, atunci dă-le-o.
hrănește – i când le este foame-dar fă-i ceva hrănitor
dacă spun că le este foame între mese, oferă ceva hrănitor, cum ar fi un măr sau o mână de struguri.
ia – o mai ușor cu „tratează” alimentele-o dată sau de două ori pe săptămână este suficient
evitați să aveți tratamente disponibile gratuit între și după mese. Gustările sănătoase sunt bine.
este în regulă dacă nu termină totul
nu-i presați să mănânce toată mâncarea din farfurie, lăsați-i să se oprească când spun ‘mi-a ajuns’.