omule, din nou, am nevoie pentru a pune acest lucru separat de restul pentru că, pentru mine, acest lucru este atât de DARN eficient și dacă am absolut nici un timp pentru a face oricare dintre celelalte lucruri, voi face acest lucru ca prioritate de top. Ca majoritatea dintre voi, nu-mi spăl lenjeria de pat în fiecare zi. Fac duș în fiecare noapte și nu mănânc sau locuiesc în patul meu, așa că pot face destul de mult o încărcătură de spălare la fiecare 2 săptămâni fără să simt că dorm într-un cuib de bacterii (îmi spăl mai des perna).
dar acest lucru de a avea aproximativ 2 săptămâni în valoare de aceeași foaie poate avea un impact mai mare asupra vieții noastre nu s – ar putea observa-cel puțin o face pentru mine:
am de gând să încerc articula gândurile mele, să poarte cu mine. LOL
De cele mai multe ori când ne simțim rău, spunem ‘mâine este o altă zi’, nu? Și de cele mai multe ori, da, mâine este o altă zi, totuși încă simțim la fel. Cred că acest lucru se datorează faptului că intervalul de timp este foarte scurt & suntem pe același ciclu în capul nostru. Cred că, în mod natural (fără a ne forța să schimbăm lucrurile) mentalitatea noastră nu se poate schimba drastic într-o zi, dar se poate de la săptămâni la săptămâni. Ceea ce schimbă foile pentru mine, este că mă ajută să intru într-un alt ciclu. Aduce o nouă notă, o atmosferă curată, un nou început. Deci, poate că este doar foarte personal și poate crezi că sunt nebun comparând schimbarea foilor cu schimbarea mentalității, dar asta este cu adevărat modul în care mă simt !
PS : încă o dată, vei crede că sunt nebun, dar, dacă poți, calcă-ți cearșafurile! arată mult mai bine și se simte ca un hotel!
5. GET MOVING-20 minute minim
20 minute în mișcare sau un hard 15 minute este, pentru mine, minimul de a simți de fapt ca am făcut ceva. Poate pentru tine e mai mult, poate e mai puțin. Deci, fac un antrenament de 20 de minute acasă (de obicei scriu ceva rapid sau fac unul de pe youtube – este ciudat ? lol), urmat de 20 de minute de yoga ! Primesc BONUS simt puncte bune dacă aprind lumânări (chiar și în timpul zilei) sau tămâie în timpul yoga: creează o atmosferă foarte frumoasă de auto-îngrijire ! Altă opțiune îmi place în schimb sau în plus față de yoga ar fi meditație sau de a lua o baie frumos cu lumânări !