anandamida, numită și n-arahidonoiletanolamină (aea), este un neurotransmițător lipidic care interacționează cu anumiți receptori din sistemul nervos central al organismului. Este numit pentru cuvântul sanscrit ananda, care înseamnă „fericire”, motiv pentru care este uneori cunoscut sub numele de „molecula fericirii”.”
THC (delta-9-tetrahidrocanabinol) este cel mai cunoscut compus sau canabinoid din canabis, responsabil pentru efectele psihoactive ale plantei. A fost izolat pentru prima dată în 1964 de Dr. Raphael Mechoulam și echipa sa de la Universitatea Ebraică din Ierusalim. Odată ce cercetătorii au descoperit THC, au căutat să investigheze modul în care compusul a interacționat cu corpul.zeci de ani mai târziu, receptorul CB1 a fost descoperit. Acest receptor, parte a sistemului nervos central al corpului, a interacționat direct cu THC, ceea ce a indicat că trebuie să existe o moleculă endogenă sau naturală în organism care să acționeze și asupra receptorului.
image lightbox
în 1992, cercetătorii William Devane și Lumir Hanus au descoperit anandamida, primul endocannabinoid care se găsește în organism. Descoperirea a însemnat în esență că oamenii aveau o substanță chimică produsă în mod natural similară cu THC, ceea ce a dus în cele din urmă la caracterizarea sistemului endocannabinoid.
organismul uman produce în mod natural mai multe endocannabinoide, cele mai abundente fiind anandamida și 2-arahidonoilglicerolul (2-AG).anandamida acționează ca o parte a sistemului endocannabinoid al organismului, un sistem complex de lipide, enzime și receptori canabinoizi care joacă un rol în menținerea homeostaziei în multe dintre funcțiile automate ale organismului, cum ar fi somnul, echilibrul energetic și reproducerea. Sistemul endocannabinoid este unul dintre cele mai vechi sisteme biologice din natură: se știe că a apărut înainte de evoluția vertebratelor și există în multe specii.
ECS joacă un rol activ, dinamic în menținerea celulelor noastre și a sistemelor corporale care funcționează la maximum. Spre deosebire de alte tipuri de molecule de neurotransmițători, care stau în bazine mari care așteaptă să fie eliberate, anandamida și 2-AG sunt produse la cerere. Odată ce o nevoie biologică stimulează producția lor, endocannabinoidele își caută țintele, și anume receptorii canabinoizi CB1 și CB2. Receptorii CB1 joacă un rol în funcțiile cognitive, senzoriale și motorii și se găsesc mai ales în sistemul nervos central, unde sunt acționați de anandamidă și alți canabinoizi precum THC. Se crede că receptorul CB2 joacă un rol mai important în neuroprotecție și inflamație și este exprimat mai ales în celulele implicate în funcția imună.
anandamida acționează cel mai proeminent la receptorii CB1, cel mai abundent receptor de acest gen din creier. Potrivit unui studiu de imagistică a creierului uman din 2019 publicat în Neuroscience, receptorii CB1 sunt grupați în cortexul frontal uman, hipocampul, cerebelul și ganglionii bazali. Aceste dovezi susțin ceea ce s-a văzut anterior la animale, confirmând rolurile anandamidei și ale receptorului CB1 în gândire, memorie, procesare senzorială, mișcare și multe altele. Anandamida ajută la reglarea comportamentului de hrănire prin crearea unei recompense neuronale a plăcerii ori de câte ori mâncăm, motivându-ne să facem acest lucru din nou. Anandamida joacă, de asemenea, un rol în reglarea dispoziției, stimularea fericirii, reducerea durerii, gestionarea stresului și reglarea somnului, printre multe alte funcții corporale afectate de sistemul endocannabinoid.s-a demonstrat, de asemenea, că anandamida se leagă de alte ținte din creier, inclusiv receptorii CB2, TRPV1, GPR55 și PPAR, conform unei revizuiri științifice a funcțiilor anandamidei publicate în Acta Pharmacologica Sinica și o altă revizuire a potențialilor receptori țintă ai anandamidei publicate în vitamine și hormoni. Conform studiilor, acești receptori sunt considerați a fi componente importante ale sistemului canabinoid endogen. Acționând la aceste ținte, anandamida contribuie la mai multe funcții, cum ar fi antiinflamarea și neuroprotecția, așa cum se arată în două studii pe animale publicate în Neural Plasticity și, respectiv, în Journal of Pain.
când organismul are prea puțină anandamidă în sistemul său, afecțiunea este diagnosticată ca o deficiență clinică endocannabinoidă. O revizuire publicată în Cannabis and Cannabinoid Research a legat multe boli de o deficiență de endocannabinoide, inclusiv migrene, fibromialgie și sindromul intestinului iritabil. Un alt studiu in vivo publicat în Molecular Autism a constatat că copiii cu tulburare de spectru autist au prezentat în medie niveluri mai mici de anandamidă plasmatică.
unele persoane au în mod natural mai multă anandamidă prezentă în sistemele lor decât altele. Un mare studiu genetic publicat în Springer ‘ s Journal of Happiness Studies a arătat că unele națiuni sunt mai fericite decât altele și că mulți locuitori ai acestor națiuni „mai fericite” împărtășesc o mutație a genei care face enzima FAAH (cea care este responsabilă pentru descompunerea anandamidei). Din cauza acestei mutații, cercetătorii cred că cetățenii națiunilor „mai fericite” pot avea niveluri mai ridicate de anandamidă, deoarece corpurile lor nu degradează această moleculă la fel de repede. Acest studiu genetic susține noțiunea de anandamidă ca ” moleculă de fericire.”
iată câteva modalități de a crește în mod natural nivelurile de anandamidă, potrivit cercetărilor.
exercitarea în mod regulat
mulți oameni sunt conștienți de alergător mare sau endorfine rush experimentat după un antrenament deosebit de bun, dar așa-numita graba de endorfine (molecule naturale opioide corpurile noastre) este doar o parte din poveste.
Un studiu din 2015 la șoareci publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences a constatat că canabinoizii endogeni care acționează la receptorul CB1 sunt componente cruciale ale alergătorului. Cercetătorii au descoperit că, după 30 de minute de exerciții continue, nivelurile de anandamidă au fost crescute la rozătoare și că endocannabinoidele crescute au fost asociate cu ameliorarea anxietății și ameliorarea durerii. Acest lucru sugerează că anandamida joacă un rol important în circuitele de recompensă ale creierului și „strălucește” pe care o persoană o simte după ce a lucrat.
încercați niște CBD
CBD este al doilea canabinoid cel mai abundent în soiurile recreative de canabis și ingredientul principal găsit în soiurile de cânepă de canabis. Un studiu in vitro publicat în British Journal of Pharmacology a arătat dovezi că CBD inhibă activitatea enzimei FAAH (care descompune anandamida), crescând astfel nivelul de anandamidă din creier. Un alt studiu publicat în Translational Psychiatry a demonstrat că CBD a îmbunătățit semnalizarea anandamidei la oameni cu tulburări psihiatrice și le-a îmbunătățit simptomele.
image lightbox
mănâncă o bucată de ciocolată neagră
Cercetările indică faptul că cacao stimulează sistemul endocannabinoid în două moduri posibile. Un studiu in vitro publicat în corespondența științifică a arătat că ciocolata stimulează receptorii canabinoizi datorită prezenței n-aciletanolaminelor care imită canabinoizii. În acest studiu, cacao a blocat, de asemenea, degradarea anandamidei, crescând potențial nivelul acesteia în organism. Cu toate acestea, se pare că substanțele chimice care imită canabinoizii sunt prezente numai în ciocolata neagră de înaltă calitate.
găsiți niște trufe negre
Un studiu din 2015 publicat în Phytochemistry a descoperit că trufele negre transportă atât anandamidă, cât și enzime metabolice endocannabinoide. Cu toate acestea, ca ciupercă, trufele negre nu au un sistem endocannabinoid dezvoltat. Autorii studiului concluzionează că prezența anandamidei joacă un rol în interacțiunea trufelor cu mediul său, tentând probabil animalele cu receptori canabinoizi să le mănânce, eliberând astfel sporii lor.
mananca fructe si legume
Kaempferol este un flavonoid găsit în fructe și legume proaspete, inclusiv struguri, mere, roșii și broccoli. Un studiu publicat în British Journal of Pharmacology a demonstrat că kaempferolul și alte flavonoide conexe au inhibat producția de FAAH, care descompune anandamida. În timp ce studiul concluzionează că nivelurile de inhibare nu sunt suficiente pentru a avea un impact semnificativ asupra oamenilor prin modificări dietetice, este cu siguranță un alt motiv pentru a mânca fructe și legume sănătoase.
Get Acupuncture
deși medicina acupuncturii a fost practicată de secole, mecanismele prin care ameliorează durerea și alte simptome nu sunt bine cunoscute. Studii recente pe animale, inclusiv unul publicat în Journal of Pain, au arătat că acupunctura stimulează eliberarea de anandamidă, care reduce durerea acționând la receptorul CB2. Sunt necesare mult mai multe cercetări, dar sistemul endocannabinoid pare să joace un rol important în beneficiile medicale ale acupuncturii.