Bodywhys / înțelegerea CBT – E: Terapia Cognitiv Comportamentală-îmbunătățită

recomandare: se recomandă ca o persoană să citească „depășirea consumului excesiv” de Dr.Christopher G. Fairburn, atunci când face CBT-e, așa că întrebați-vă clinicianul despre acest lucru.

aceasta este o formă de terapie comportamentală cognitivă care a fost concepută și îmbunătățită în anumite domenii și strategii speciale pentru a aborda în mod specific tulburările alimentare și psihopatologia lor de bază (adică simptomele tulburării alimentare de bază, de exemplu gândirea distorsionată despre formă și greutate, perfecționism). În engleză simplă, aceasta înseamnă că CBT-E este o formă de CBT care a fost concepută pentru a fi utilizată, în mod specific, pentru a trata persoanele cu tulburări alimentare. În special CBT-E, este utilizat în general pentru a trata adulții cu tulburări de alimentație. CBT, este o formă de terapie a vorbirii, care abordează modul în care gândurile noastre influențează comportamentele noastre, ceea ce la rândul nostru ne face să simțim anumite moduri. Dacă gândirea noastră este distorsionată, ne determină să ne comportăm într-un mod dezordonat, iar acest lucru, la rândul său, ne face să ne simțim perturbați și dezordonați.CBT-E este o terapie de vorbire axată pe obiective. Să ne gândim la terapia de aici și acum. Se desfășoară într-o anumită perioadă de timp, deci are un început, un mijloc și un sfârșit. Terapia este condusă de terapeut care stabilește obiective și obiective pentru persoană, oferindu-i persoanei temele între sesiuni. Terapia este concepută pentru a se potrivi în mod specific cu psihopatologia particulară a fiecărei persoane (simptome de tulburare alimentară). Persoana are, de asemenea, sarcina de a efectua auto-monitorizare în timp real, care este un jurnal sau un jurnal al zilelor sale, observând mâncarea și gândurile / sentimentele, pe măsură ce le experimentează. Acesta nu este un jurnal, deoarece trebuie să se întâmple cât mai curând după mâncare. Persoana își aduce înregistrările de auto-monitorizare în timp real și temele la fiecare sesiune, care este utilizată de terapeut în timpul sesiunii pentru a lucra și a procesa modificările și construirea de noi obiective și obiective.

site-ul CBT-E

Link

cei care au conceput și practică abordările CBT-E cu persoanele cu tulburări alimentare, fac acest lucru pe baza ideii că:

1. toate tulburarile de alimentatie sunt in esenta ‘tulburari cognitive’, ceea ce inseamna ca impartasesc un simptom distinctiv de baza (psihopatologie) care este cognitiv in natura. Adică gândirea distorsionată care se dezvoltă atunci când o persoană are o tulburare de alimentație este în esență rădăcina problemei și, ajutând persoana să gândească într-un mod mai puțin distorsionat, simptomele tulburării alimentare se vor reduce și, în cele din urmă, vor dispărea. O abordare CBT-E își propune să normalizeze gândirea distorsionată a persoanei, care la rândul său va normaliza comportamentele alimentare și va aborda celelalte aspecte de bază ale tulburării alimentare.
2. psihopatologia de bază este a) stilul de gândire distorsionat, b) supraevaluarea greutății corporale sau a formei, c) controlul și D) dieta.
3. terapeuții CBT-e abordează tulburarea alimentară a unei persoane ca și cum ar fi construită ca o casă de cărți. O persoană va avea adesea o mulțime de cărți (probleme și aspecte diferite) care formează întreaga casă (tulburarea alimentară). Abordarea unor probleme cheie-eliminarea unor cărți cheie-va aduce întreaga casă de cărți în jos. De exemplu, foarte des problemele cheie se referă la psihopatologia de bază, cum ar fi dieta și imaginea corpului.

dacă echipa dvs. de tratament v-a selectat pentru a începe CBT-E, Aceasta înseamnă că au concluzionat, pe baza nevoilor dvs. clinice, că începerea CBT-e acum vă va oferi cea mai bună șansă de a vă recupera din tulburarea alimentară.

există diverse adaptări ale CBT-e, în funcție de vârsta dvs., de tipul de tulburare alimentară cu care ați fost diagnosticat și de istoricul dvs. Dacă nu sunteți sigur ce tip de CBT-E faceți, adresați-vă terapeutului. Există o versiune mai lungă a CBT-E pentru persoanele cu anorexie sau persoanele care sunt fizic foarte subponderali. Dacă sunteți un adolescent mai în vârstă, există o altă formă de CBT-E pentru dvs.

în general CBT-E are o lungime fixă, cu 20 de sesiuni, peste 20 de săptămâni. Este crucial ca atunci când începeți CBT-E, să o faceți într-un moment în care vă puteți angaja în această perioadă de timp fără întreruperi, de exemplu, sărbători.

există patru etape ale tratamentului CBT-E. Este necesar să finalizați toate cele patru etape pentru ca tratamentul să fie eficient. CBT-E are o rată de recidivă foarte scăzută atunci când oamenii finalizează pe deplin cele patru etape.

scopul tratamentului este o recuperare care înseamnă abordarea simptomelor tulburării alimentare – este de a aduce toate aspectele tulburării alimentare în intervalul normal, de ex. indicele de masă corporală normală( IMC), comportamentele alimentare normale, gândirea normală și răspunsurile tulburărilor non-alimentare la emoții.

la sfârșitul tratamentului este posibil să aveți în continuare unele tulburări de alimentație gânduri și comportamente. Acest lucru nu este neobișnuit, iar cercetările au arătat că aceste aspecte persistente continuă să se îmbunătățească după tratament.

greutatea dvs. va fi urmărită în timpul tratamentului de către terapeutul dvs. pentru a vă asigura că merge în direcția corectă.

când începeți tratamentul, veți efectua o sesiune de evaluare inițială care va dura aproximativ o oră și jumătate. După aceasta, toate sesiunile vor dura mai puțin de o oră.

tu și terapeutul dvs. veți lucra pentru a deveni experți în înțelegerea problemei dvs. alimentare, astfel încât să puteți depăși această problemă.

veți decide, împreună cu terapeutul dvs., sarcini specifice pe care să le încercați între sesiuni.

etapa unu.

• prima etapă va fi o etapă intensivă pentru dvs., iar Programările sunt de obicei de două ori pe săptămână în această etapă.
• etapa unu va introduce 2 aspecte cheie ale tratamentului: în sesiunea de cântărire, și mănâncă regulat.
• prima etapă durează de obicei 4 săptămâni și include 8 sesiuni

etapa a doua

• aceasta este o etapă scurtă, care durează 2 săptămâni și 2 sesiuni
• etapa a doua este o etapă de tranziție în care progresul este revizuit, barierele specifice în calea schimbării sunt identificate împreună cu terapeutul dvs. și etapa a treia va fi planificată.

etapa a treia

• aceasta este cea mai lungă parte a tratamentului, care durează aproximativ 8 săptămâni și 8 sesiuni.
• în timpul acestor 8 săptămâni, principalele elemente ale tulburării dvs. alimentare vor fi abordate și rezolvate.

etapa a patra

• etapa a patra va dura aproximativ 6 săptămâni, iar programările tind să fie la fiecare două săptămâni.
• în această etapă finală, accentul tratamentului se îndreaptă spre viitor și se concentrează atât pe modul de menținere a schimbărilor pe care le-ați făcut, cât și pe modul de minimizare a riscului de recidivă.

Notă: dacă IMC – ul dvs. este cuprins între 15-17,5, tratamentul dvs. va fi de 40 de ședințe, timp de aproximativ 40 de săptămâni. Aproximativ primele 20 de sesiuni vor fi de două ori pe săptămână, ulterior sesiunile vor fi săptămânale și, eventual, la fiecare două săptămâni.