la început, Bradley Cooper nu era sigur că ar putea juca rolul. După ce a văzut transformarea corpului lui Chris Pratt (antrenamentul Chris Pratt), Cooper a crezut că Chris Pratt ar trebui să joace rolul principal. Mărimea lui Pratt, precum și „accentul Texas”, erau mult mai bune decât a lui Bradley Cooper.
Navy SEAL Chris Kyle, acum cel mai mortal lunetist din istoria americană, este o figură legendară. Cu peste 255 de ucideri inamice (160 confirmate oficial), Cooper știa că îmbrățișarea unui astfel de rol ar fi o provocare. Bradley Cooper a vorbit cu CBS News despre acest lucru, spunând:
inițial, m-am gândit, nu există nici un fel aș putea juca Chris. M-am gândit Chris Pratt ar trebui să o facă. Și apoi am început să-l cunosc. Și era ceva în energia lui … și m-am gândit, oh, pot să folosesc asta!
- Bradley Cooper antrenament de rutină
- Bradley Cooper antrenament: Circuit de formare
- Bradley Cooper Navy Seal Training
- dieta Bradley Cooper
- Bradley Cooper suplimente
- surse/Citeste mai mult: Bradley Cooper antrenament
- Bradley Cooper înălțime& greutate
- Bradley Cooper Video de la lunetist American
- Bradley Cooper ca un lunetist
- Share Bradley Cooper antrenament
Bradley Cooper antrenament de rutină
rutina de antrenament Bradley Cooper a fost creată de antrenorul celebrităților Jason Walsh. Bradley Cooper a lucrat cu Walsh de două ori pe zi, timp de 2 ore în fiecare sesiune de antrenament. Scopul era să câștige în greutate pentru a arăta așa cum ar trebui Lunetistul American.
rutina de antrenament a lui Bradley Cooper a inclus antrenamente cu greutăți mari, foarte puțin cardio și consum constant de alimente / calorii. Cooper vorbește despre rutina sa de antrenament, spunând:
în fiecare săptămână de la 6-8, mergeam la sală. 10-12, aș lucra cu Tim Monich . apoi 2-4: 30, m-aș întoarce la sală. A fost practic un experiment științific pentru a obține la fel de mare ca acel om a fost.
antrenorul lui Bradley Cooper, Jason Walsh de la Rise Nation Fitness, este renumit și pentru formarea multor celebrități.
aceasta include antrenamentul Matt Damon pentru Elysium și chiar antrenamentul Jessica Biel. Până în prezent, el a fost secret despre rutina de antrenament Bradley Cooper. Dacă antrenamentele celebrităților anterioare ale lui Jason Walsh sunt orice indicație, atunci iată un antrenament Bradley Cooper:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper antrenament: Circuit de formare
Bradley Cooper antrenament utilizeaza circuit de formare. Acest lucru este în cazul în care te duci la un set de un exercițiu, direct în următorul exercițiu. Faceți un set din fiecare exercițiu în circuitul 1, înainte de a vă odihni. După ce ați făcut un circuit (un set din fiecare exercițiu), odihniți-vă timp de 60 de secunde înainte de a face din nou circuitul.
repetați fiecare circuit, până când ați făcut toate seturile listate pentru acel circuit. Apoi, treceți la următorul circuit și repetați. Odihniți-vă timp de 60 de secunde de fiecare dată când completați un set din fiecare exercițiu într-un circuit. Circuit de formare înseamnă că faci mai multe exerciții înainte de odihnă.
antrenamentul circuitului ajută la arderea grăsimilor, în timp ce construiește mușchi, menținând ritmul cardiac ridicat. Bradley Cooper vorbește despre necesitatea unei rutine de antrenament care să-l ajute să construiască mușchi. Avea nevoie să-și atingă obiectivul de 230 de lire sterline, pentru a arăta de fapt ca lunetistul Chris Kyle. Cooper spune:
Chris avea 230 de kilograme de mușchi, iar eu aveam aproximativ 185 de kilograme la acea vreme, așa că au fost trei luni de mâncare și antrenament constant. A fost greu.
antrenorul Jason Walsh spune că până la sfârșitul rutinei sale de antrenament, Bradley Cooper a fost:
capabil la final să facă cinci seturi de 8 repetări de deadlifts la 415 lire sterline.
Clint Eastwood spune:
nu cred că l-am văzut vreodată în afara camerei fără un fel de shake sau bar de nutriție. În ultima zi, el spunea: ‘Slavă Domnului că nu mai trebuie să mănânc.’
pe partea de sus a tuturor greutate de formare, calorii și condiționat, Bradley Cooper, de asemenea, a trebuit să învețe cum să joace un Navy SEAL cu un accent Texas. Cooper a folosit antrenorul de vorbire Connecticut Tim Monich timp de 2 ore pe zi timp de 3 luni. Pentru instruirea Navy SEAL a lui Bradley Cooper, Warner Brothers a adus lunetiști Navy SEAL din viața reală, Rick Wallace și Kevin Lacz.
Bradley Cooper vorbește despre formarea sa Navy SEAL, spunând:
m-am antrenat cu.338 Lapua, a .300 Win Mag și MK11, care sunt cele trei puști de lunetist folosite de Chris. Și, doar pentru a deveni confortabil cu aceste arme a fost imperativ.
atât Wallace, cât și Lacz au servit cu Chris Kyle, lunetistul real pe care se bazează filmul, American Sniper. În calitate de Navy SEALs, Rick și Kevin au reușit să-i arate lui Bradley Cooper câteva frânghii.
în unele zile, au vrut pur și simplu să vadă cât de mult antrenament de anduranță l-ar putea pune pe Cooper. Un lucru pe care Bradley Cooper nu l-a putut crede a fost:
cât timp stau acești tipi pe armă. Kevin și am vorbit despre modul în care Chris ar putea sta pe arma timp de opt ore, fără să se miște, care este un feat incredibil.
dieta Bradley Cooper
dieta Bradley Cooper înseamnă să mănânci multe calorii pentru a te îngrășa. Cooper a avut ajutorul bucătarului Kristin O ‘ Connor și al antrenorului Jason Walsh pentru a-și menține dieta pe drumul cel bun. Scopul dietei Bradley Cooper pentru Lunetistul American a fost să-l întărească semnificativ.
Jason Hall, producătorul / scriitorul filmului, a observat câteva dintre lucrurile pe care Bradley Cooper trebuia să le facă pentru a se îngrășa. Hall raves:
avea o dietă strictă și nebună. Mânca cam la fiecare 55 de minute sau ceva de genul ăsta, și vreau să spun că era cam 8.000 de calorii pe zi.
cred că lucra patru ore pe zi timp de câteva luni. El a fost doar foarte sistematic.
în timp ce 8,000 calorii poate fi o intindere, Bradley Cooper a declarat Vanity Fair că el:
bulked de la 185 la aproximativ 225 de lire sterline. a început să mănânce 5.000 de calorii pe zi, .
Bradley Cooper spune că a fost răsfățat de faptul că bucătarul personal Kristin O ‘ Connor i-a pregătit masa. Este specializată în rețete fără gluten și este co-autor al unei cărți de rețete populare. Antrenorul personal Jason Walsh explică dieta pe care o folosește pentru a ajuta vedetele cu creșterea în greutate:
micul dejun ar fi pâine integrală pâine prăjită, cu albușuri de ou și scorțișoară. Pentru o gustare la mijlocul dimineții, am face un shake mixt de proteine din fructe de pădure. Masa de prânz ar putea fi o topitură de ton de cartofi dulci. Cina ar fi spaghete și chiftele cu spaghete squash și chiftele din curcan sau piept de pui.
pentru a consuma o mulțime de calorii în fiecare zi, a existat o mulțime de alimente pentru a merge în jurul valorii de. Walsh și Cooper au încorporat fructe, orez și fulgi de ovăz ca surse primare de carbohidrați pentru energie. Trecând prin toate antrenamentele și filmările Navy SEAL, Bradly Cooper avea nevoie de multă energie.
dieta Bradley Cooper pentru Lunetistul American a folosit multe surse de animale și plante-proteine pe bază. Antrenorul său, Jason Walsh, a fost întotdeauna acolo pentru a se asigura de asta. După cum a menționat Clint Eastwood mai devreme, Bradley Cooper avea adesea shake-uri proteice și bare proteice pe platou.Bradley Cooper, prin intermediul antrenorului său Jason Walsh, a folosit migdale și avocado pentru surse de grăsimi sănătoase. Grăsimea este esențială pentru dezvoltarea mușchilor mai mari. Organismul are nevoie de această grăsime pentru a produce hormoni importanți precum testosteronul.
Bradley Cooper suplimente
ca un dependent de recuperare, Bradley Cooper nu a folosit nici un supliment. El a spus clar că vrea să adune calea naturală. Pentru a obține creșterea în greutate pe care o căuta, Bradley Cooper și-a mărit aportul caloric și s-a antrenat cu greutăți mari.
producătorul Jason Hall spune:
era hotărât să o facă în mod natural. Nu voia să folosească hormoni, steroizi sau altceva.
surse/Citeste mai mult: Bradley Cooper antrenament
Pentru surse/Citeste mai multe despre antrenament Bradley Cooper, și obținerea rolul său în lunetist american vezi:
- cum Bradley Cooper și Clint Eastwood a cerut tatăl lunetist american Chris Kyle pentru permisiunea de a filma filmul Viața reală Navy SEAL lui.
- cum Bradley Cooper a fost într-adevăr rupt.
- Bradley Cooper despre modul în care a adus lunetist American pe ecran.
- producția de film american Sniper Cinema Review lui.
- Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story vacanță specială.
Bradley Cooper înălțime& greutate
înălțimea Bradley Cooper este de 6’1″ (186 cm). Greutatea sa naturală este de 185 de kilograme (84 kg). Pentru Lunetistul American, Bradley Cooper a câștigat 40 de kilograme (18,1 kg). El a înclinat cântarul la 225 de kilograme (102 kg) pentru a juca rolul unui Navy SEAL în Irak.
pentru Elephant Man (performanța sa de pe Broadway după American Sniper), Bradley Cooper a pierdut toată greutatea, revenind la 185 de lire sterline, din nou.
Bradley Cooper Video de la lunetist American
iată câteva videoclipuri Bradley Cooper de la lunetist American:
Bradley Cooper ca un lunetist
după cum puteți vedea, Bradley Cooper a pus o tona de efort în antrenament lui. Dar, cât de bun a fost Bradley Cooper ca lunetist? Producătorul său spune:
de fapt s-a dovedit a fi foarte bun. A doua zi, în dimineața, el a mers acolo și a fost în mod constant lovind 800 curte targets…So a luat – o destul de repede.
știi pe cineva care ar dori să vadă acest lucru?
împărtășiți antrenamentul Bradley Cooper pentru Lunetistul American Acum.