înapoi sus
ce te-a învățat religia ta despre încredere?
fie că vă considerați religioși sau anterior religioși, credințele au un efect profund asupra faptului dacă aveți sau nu încredere în univers pentru a vă fi aliat.
am crescut într-o religie care mi-a spus că sunt nevrednic de Dumnezeu și că trebuie să devin mai pur și mai altruist pentru a câștiga dragostea și bunăvoința lui Dumnezeu. Am recitat literalmente aceste cuvinte în fiecare duminică până la vârsta de 18 ani, „Doamne, nu sunt vrednic să te primesc…”
în loc să mă propulseze în statutul de star spiritual, această condiționare mi-a dat o credință profundă de bază pentru a lupta pentru perfecțiune în toate lucrurile. Rezultatul? O credință de bază și mai profundă că nu aș putea fi niciodată suficient de bun. Nici pentru Dumnezeu, nici pentru altcineva.
de fiecare dată când nu am obținut ceea ce mi-am dorit sau pentru ce am muncit atât de mult a devenit vina mea. Ar fi trebuit să fac mai mult. Nu am meritat-o. Nu am fost demn.
sentimentul că nu este suficient de bun erodează încrederea. Creează un mediu de a deveni mai controlant și posesiv, și apoi mai mizerabil și dezamăgit când îți dai seama că nu ești super uman.
credințele religioase nefolositoare care te îndepărtează de univers tind să fie foarte înrădăcinate și chiar subconștiente — la urma urmei, ele au modelat sau continuă să modeleze aspectele sociale, morale și etice ale vieții tale.
sunteți o creație a Divinului. Nimeni nu-ți poate lua asta. Prin însăși natura ta, ești suficient de bun și suficient de demn. Când începeți să credeți acest lucru, încrederea va urma.
Practicăghidarea yoghină a aparigraha, sau non-posesivitatea, ne încurajează să eliberăm identități învechite care ne împiedică să ne unim cu spiritul. Deveniți mai discernământ cu privire la tipurile de lucruri pe care le credeți cu adevărat despre Dumnezeu, mai degrabă decât credințele care v-au fost transmise de altcineva. Ce credințe puteți elimina sau tăia?
înapoi la început
slăbiți punctul de vedere cu privire la corectitudine.
în alchimist, păstorul Santiago merge într-o aventură pentru a căuta comori. După ce și-a vândut oile și a călătorit într-o țară nouă, își pierde toți banii unui bărbat în care avea încredere pentru ajutor.
Santiago spune: „Sunt ca toți ceilalți—văd lumea în ceea ce privește ceea ce aș vrea să se întâmple, nu ceea ce face de fapt.”El plânge pentru că” Dumnezeu a fost nedrept și pentru că acesta a fost modul în care Dumnezeu îi răsplătește pe cei care cred în visele lor.”
dramatic și brusc, sentimentul nostru de protecție poate dispărea. La fel ca Santiago, poate că ai făcut pași spre un vis doar pentru a fi înșelat sau dezamăgit.
uneori, se simte ca viața însăși ne eșuează. Viața ar trebui să fie corectă, credem noi. Dacă ne-am pus în timp, doresc suficient și de a face munca, ar trebui să ne recompensa.
dar cine a spus că viața este corectă sau că ar trebui să fie corectă? Când vom vedea lumea în termeni de ceea ce ne-ar dori să se întâmple, va exista întotdeauna „nedreptate” depus în mintea noastră.
în cuvintele înțelepte ale unuia dintre cântăreții mei preferați, Alanis Morissette:
Ei bine, viața are un mod amuzant de a se furișa pe tine
când crezi că totul e în regulă și totul merge bine
și viața are un mod amuzant de a te ajuta atunci când
crezi că totul a mers prost și totul îți explodează
în față
(versuri din „Ironic”)
viața așa cum este. Acest adevăr spiritual a fost transmis de-a lungul secolelor, amintindu-ne că putem ușura suferința prin slăbirea atașamentului nostru față de un anumit rezultat.
corect sau nedrept, provocările tale în viață sunt diferite de cele ale altora, iar depășirea acestor obstacole este cheia propriei tale evoluții personale.
după jaf, Santiago descoperă că încă mai are două pietre date pentru călătorie care îl ajută să acceseze intuiția și să citească semne. Câștigă încredere și începe să vadă progresul pe care l-a făcut în ciuda eșecului. „Și-a dat seama că trebuie să aleagă între a se gândi la sine ca biata victimă a unui hoț și ca aventurier în căutarea comorii sale.”El l-a ales pe acesta din urmă.
practica
Cum te simți când te gândești la „corectitudine” sau „nedreptate” sau viață? Ce alegi să faci când viața pare ” nedreaptă?”Dacă te găsești concentrându-te pe lipsă, practică recunoștința pentru ceea ce ai și alege să onorezi progresul vieții tale, mai degrabă decât să te concentrezi pe destinație.
înapoi la început
scurgeți fântâna durerii din interiorul vostru.
este dificil să ai încredere în univers atunci când suntem copleșiți de dureri mentale și emoționale. Colectăm această tristețe de — a lungul timpului și când este declanșată — de traume, pierderi, dureri cronice, pentru a numi câteva-lacrimile care apar în mod natural au două locuri pentru a merge: afară sau înăuntru.
este posibil să nu fi fost acceptabil din punct de vedere social sau încurajat să plângi, așa că în adâncul puțului au mers. Sau poate manifestați lacrimi ușor și ușor, totuși se pare că acest izvor veșnic nu se usucă niciodată pentru că nu primiți sprijin, ci doar ridiculizați pentru că sunteți „prea emoțional.”Cultura noastră ne spune în mod constant că, în calitate de femei, suntem „prea mult” în această privință. Când primim acel mesaj, emoția rămâne în interior și festers în nemulțumire și neîncredere sau noi înșine și alții.
chiar dacă corpul tău subtil știe că totul nu este în regulă, mintea ta te convinge altfel, deoarece adesea nu este sigur să fim noi înșine în lumea noastră mai puțin sensibilă.
în timpul retragerii mele Path of Love, lacrimile au fost primul lucru care a sosit în timp ce am vorbit despre motivul pentru care am fost acolo. Îmi amintesc că am spus:” nu am idee de ce plâng ” în timp ce vorbeam. Ce s-a întâmplat în continuare nu a fost ceea ce mă așteptam. Poate pentru prima dată, am fost cu adevărat încurajat să plâng în timp ce eram susținut și acceptat — nu criticat sau spus să mă opresc.
aceste lacrimi spontane ale mele au început în cabinetele medicilor. Ca un adolescent și tânăr adult, am fost și în afară de examene în cazul în care medicii au susținut nimic nu a fost în neregulă cu mine și am fost „a face totul.”Lacrimile au continuat fiecare examen fizic de atunci, chiar dacă sunt bine trecut depresia mea și sănătos fizic.
dar în 2017 La Path of Love, fântâna adâncă a durerii din mine s-a scurs în cele din urmă. Toată mizeria din depresie, relațiile eșuate, dificultățile cu familia și anxietatea s-au revărsat din corpul meu. Suspine adânci, opintire. Lacrimi tăcute și tăcute.
când vă vărsați adâncurile de durere, tristețe și rușine, creați spațiu pentru a vă umple de pace, dragoste și încredere în calea vieții voastre. Nici o picătură nu este irosită în vărsare. Unul dintre liderii retragerii mi-a spus cu amabilitate ceva ce nu voi uita niciodată:
„lacrimile sunt doar rugăciuni către Dumnezeu.”
practica
Du-te într-o cameră liniștită, unde nu va fi deranjat, aduce țesuturi și a pus pe această listă de redare am creat pe Spotify. Lasă muzica să te mute în orice tristețe, dezamăgire sau durere actuală pe care s-ar putea să o simți. Știți că este sigur să o simțiți și să o exprimați prin lacrimi. Lăsați-l să dureze oricât de mult este confortabil. Când ați terminat, spuneți o rugăciune sau o intenție de sprijin și ajutați-vă să continuați să treceți prin durere.
înapoi sus
urmăriți cum și de ce vă amorțiți la viață.
experiența minții tale este foarte personală. Nimeni altcineva nu știe la ce te gândești acum. Uneori, se simte ca și cum nici măcar nu știm la ce ne gândim!
când operăm prin obiceiuri automate, există puțin spațiu între gândire și acțiune. Dacă ați încercat vreodată să renunțați la un comportament de dependență (nu cunosc o singură persoană care nu a făcut-o), sunteți familiarizați cu partea creierului dvs. care simte pofta și spune: „faceți asta acum!”Și o faci.
același lucru este valabil și pentru a nu avea încredere în fluxul vieții. Când câteva lucruri merg prost, mintea noastră poate obține obiceiul de a-și asuma automat cel mai rău. Atât de mult încât mulți dintre noi nu sărbătorim niciodată pe deplin sau nu ne entuziasmăm de veștile bune, deoarece așteptăm să sosească veștile proaste.
în momentul în care se întâmplă ceva negativ, ne retragem și întărim credința că lumea este în afara noastră. „Știam că se va întâmpla așa ceva!”Pe măsură ce ne ferim de dezamăgire, totuși, ne îndreptăm spre mulțumire și bucurie.
Bren, care studiază conexiunea umană, a spus-o cel mai bine în discursul său TED „puternicul vulnerabilității:”
„nu poți amorți selectiv emoția. Când am amorțit, am amorțit bucuria, am amorțit recunoștința, am amorțit fericirea.”
este vulnerabil să ai încredere în univers și să recunoști că nu ești în control. Înseamnă că certitudinile încep să se prăbușească înapoi în incertitudine. Înseamnă să recunoști poveștile pe care le-ai construit în mintea ta pentru a te amorți împotriva vieții.
practică
scrieți o listă cu toate dependențele, poftele și obiceiurile repetitive. Care oferă plăcere momentană, dar apoi induce durere? Sunt atât de automate încât nu le-ai recunoscut niciodată ca nefolositoare? Pe măsură ce începeți să vedeți cum și de ce vă amorțiți, veți crea spațiu pentru mintea dvs. pentru a lua o decizie cu privire la continuarea obiceiurilor sau nu.
care ne aduce la…
înapoi la început
recunoaște că nu ești o victimă a gândurilor tale.
nu sunteți conținutul minții voastre — sunteți conștiința care îi dă viață.
când ne identificăm puternic cu mintea, orice gând ar putea fi văzut ca adevărat. Dar doar pentru că eu cred că există sirene nu face de fapt că credința adevărată.
„imaginați-vă dacă ați urma comenzile fiecărui gând. Ce fel de persoană ai fi? Ce fel de lucruri ai spune și face?”scrie Lila Lolling în mersul pe calea antică a Yoga.
ar fi obositor să acționezi în dialogul minții — toate vocile care concurează pentru atenție și spațiu — multe dintre ele fiind cazate acolo din cauza altor oameni.
știi acele filme cu dialog previzibil și comploturi în care știi exact ce se va întâmpla în continuare? Când sunteți așezat într-un loc de observație, puteți urmări ceea ce spune mintea la fel de ușor ca și cum ați viziona un film.
devine mai ușor să-ți recunoști propriile puncte oarbe atunci când îți faci timp să ieși din propria poveste.
odată ce cultivați această conștientizare a martorilor sau a observatorilor, așa cum se numește în mod obișnuit, încrederea ia amploare. Din acest loc detașat, gândurile nu mai au control asupra ta. Preia controlul. Nu mai ești o victimă.
practica
O practică regulată de yoga nidra meditație este un mod frumos de a te ghida spre a deveni un observator. Dacă nu ați mai practicat până acum, întindeți-vă pe spate (pe un pat sau pe pământ) într-o cameră relativ liniștită, unde nu veți fi deranjați. Apăsați play, ascultați și urmați împreună cu îndrumarea mea.