conceptul de îmbătrânire reușită a fost un subiect popular încă din anii 1980 și chiar mai mult astăzi; cu o populație în creștere și mai mulți oameni care trăiesc mai mult, este important să înțelegem tot ce putem despre îmbătrânire. Oamenii de știință care studiază îmbătrânirea cu succes au încercat să determine ce factori duc la o viață lungă și sănătoasă și să proiecteze strategii care ajută la menținerea sănătății pe măsură ce îmbătrânim. Dar ce anume este îmbătrânirea cu succes și cum o putem realiza?
rămâi sănătos pe măsură ce îmbătrânești
deși nu există un consens cu privire la definiția îmbătrânirii reușite, Organizația Mondială a Sănătății o definește ca „procesul de dezvoltare și menținere a capacității funcționale care permite bunăstarea la vârste mai înaintate.”Una dintre cele mai bune modalități de a atinge această funcționalitate este să rămâi activ fizic și mental; exercițiile la domiciliu pentru seniori și exercițiile pentru creier sunt o modalitate excelentă de a combate declinul fizic și cognitiv. De asemenea, este important să fiți conștienți de factorii comuni de sănătate care afectează persoanele în vârstă, cum ar fi artrita, hipertensiunea arterială, boala Alzheimer, efectele fumatului și bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, astfel încât să se poată avea grijă adecvată pentru prevenirea sau gestionarea acestor afecțiuni. Investind timp în sănătatea lor și primind îngrijirea sau asistența necesară, persoanele în vârstă pot ajuta la menținerea capacității funcționale care duce la bunăstare la vârste mai înaintate.
importanța conexiunii sociale și a sănătății emoționale pentru persoanele în vârstă
cercetările recente privind îmbătrânirea de succes s-au concentrat pe o definiție mai largă decât cea propusă de Organizația Mondială a sănătății. Dr. John Rowe și Dr. Robert Kahn scriu că ” îmbătrânirea cu succes este multidimensională, cuprinzând evitarea bolilor și dizabilității, menținerea unei funcții fizice și cognitive ridicate și implicarea susținută în activități sociale și productive.”Această definiție depășește absența bolii pentru a include mulți factori suplimentari care afectează bunăstarea persoanelor în vârstă, inclusiv sănătatea socială și emoțională. Este la fel de important pentru persoanele în vârstă și îngrijitorii lor să-și facă timp pentru activități sociale, să înțeleagă cum să gestioneze stresul și să-și monitorizeze sănătatea emoțională pentru semne de depresie sau anxietate. Acordând o atenție egală tuturor aspectelor bunăstării unei persoane, nu doar funcționalității sale fizice, permite persoanelor în vârstă să obțină o pensionare mai fericită și mai sănătoasă.
o definiție personală a îmbătrânirii reușite
este important să rețineți că definițiile îmbătrânirii reușite variază între indivizi. Într-un studiu, cercetătorii au cerut seniorilor care trăiesc într-o comunitate să evalueze cât de mult au îmbătrânit și le-au permis să folosească propriile criterii pentru a defini îmbătrânirea cu succes. Marea majoritate a seniorilor au raportat că îmbătrânesc bine și mulți dintre ei și-au bazat evaluările pe aspectele sociale și emoționale ale vieții lor. Deoarece toată lumea are o definiție individuală a îmbătrânirii cu succes, este important ca îngrijirea unui senior să fie adaptată nevoilor lor specifice. Un plan de îngrijire personalizat poate ajuta la abordarea factorilor care sunt cei mai necesari pentru ca persoanele în vârstă să îmbrățișeze și să se bucure de anii lor mai în vârstă.
în cele din urmă, definiția îmbătrânirii de succes este o lucrare în curs de desfășurare care va continua să evolueze pe măsură ce mai multe informații vor ieși la iveală. Anumiți cercetători au criticat chiar termenul „îmbătrânire reușită” pentru implicația că cei care nu îndeplinesc anumite criterii au eșuat cumva; drept urmare, studii recente în gerontologie s-au întrebat dacă există modalități mai incluzive de a discuta despre îmbătrânirea sănătoasă.