biotina sau vitamina B7 este o vitamină solubilă în apă care de obicei nu provoacă efecte secundare, chiar și la cei care o iau în doze mari. Cei care se confruntă cu efecte secundare raportează cel mai adesea erupții de acnee chistică care se limpezesc atunci când încetează să mai ia suplimentul. Anumite persoane au, de asemenea, reacții alergice la acesta, iar administrarea acestuia cu anumite medicamente le poate face mai puțin eficiente. Femeile însărcinate nu ar trebui să ia biotină fără a consulta un profesionist din domeniul sănătății din cauza unei posibilități foarte scăzute de avort spontan.
acnee
cel mai frecvent efect secundar al biotinei este apariția acneei chistice de-a lungul maxilarului și bărbie. Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar multe cazuri dispar după câteva săptămâni și aproape toate se opresc după ce o persoană încetează să mai ia suplimentul. Scăderea dozei la 2.500 mcg sau mai puțin pe zi poate ajuta la scăderea acestui efect, la fel ca și consumul de multă apă. Diferite persoane experimentează frecvențe diferite de acnee cu vitamina, astfel încât prevenirea problemei poate implica încercări și erori pentru a găsi doza potrivită.
alergii
reacțiile alergice sunt un alt dintre efectele secundare potențiale, dacă sunt mai puțin frecvente, ale biotinei. Multe persoane care au alergii la acest supliment sunt, de asemenea, alergice la cobalt și cobalamină (vitamina B12), deși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Cele mai frecvente simptome ale unei reacții la vitamina B7 sunt etanșeitatea și durerea în piept, umflarea feței și gâtului, greața și o erupție cutanată. Oricine are aceste simptome ar trebui să solicite imediat asistență medicală, deoarece acest tip de reacție poate fi fatală.
avort spontan
Mai multe studii au arătat că dozele mari de biotină administrate șobolanilor gravide pot crește riscul de avort spontan. Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru sau dacă ar avea același efect asupra oamenilor. Pentru a fi în siguranță, femeile însărcinate nu ar trebui să ia suplimente B7 fără să vorbească mai întâi cu furnizorul lor medical.
interacțiuni
Biotina interacționează, de asemenea, cu unele medicamente anti-convulsii și medicamente pentru a reduce colesterolul, făcându-le mai puțin eficiente. În plus, ajută metabolismul, inclusiv reglarea nivelului de zahăr din sânge și a funcțiilor carbohidraților, ceea ce înseamnă că poate avea un efect asupra nivelului de glucoză din sânge atunci când este luat în doze mari. Persoanele care iau anticonvulsivante, medicamente care scad colesterolul sau cele cu sensibilitate la insulină sau diabet trebuie să consulte un profesionist medical înainte de a lua biotină pentru a evita orice interacțiune potențială.
interacțiunile care pun viața în pericol cu această substanță sunt extrem de rare. Singurul caz înregistrat este al unei femei care a prezentat o afecțiune pulmonară și toracică care pune viața în pericol, numită efuziune pleuropericardică eozinofilă, după ce a ingerat o cantitate mare de vitamina B7 împreună cu vitamina B5. Și-a revenit după ce a încetat să mai folosească ambele vitamine. Nu se știe dacă starea ei a rezultat din efectele secundare ale biotinei, efectele secundare ale vitaminei B5, o combinație a celor două sau altceva.
prevenire
oamenii își pot reduce foarte mult șansele de efecte secundare ale biotinei, luând suplimente în doza recomandată, care este în general în jur de 30 mcg / zi pentru adulți și între 5 și 10 mcg pentru sugari și copii. Deoarece este solubil în apă, consumul de mai multe lichide poate ajuta, de asemenea, la eliminarea oricărui B7 suplimentar din organism. Alți oameni preferă să evite să ia biotină sub formă de supliment cu totul și să obțină a lor din produse lactate, nuci, somon și produse din cereale integrale.