- PIN THIS!
- YUMMLY
- E-mail acest lucru!
treceți peste supa de tăiței de pui pentru că există o altă oală delicioasă de bunătate în oraș! Această supă Miso încărcată este plină de proteine, legume și alte ingrediente satisfăcătoare care vă vor umple burta.
știi acea senzație de când nu te simți foarte bine și vrei doar ceva cald, sănătos și reconfortant de mâncat? Această supă. Acesta este du-te-a Pentru ori de câte ori vom începe senzație sub vreme.
îmi place mâncarea care mă încălzește din interior spre exterior.
supa Miso este una dintre acele mese pe care jumătate din familia mea le iubește și jumătate din familia mea le urăște (da, vorbesc despre tine..copiii mei pretențioși…). Este cea mai mare parte din cauza ciuperci, si ceapa verde…annd tofu…haha. Probabil că este vina mea, totuși, ar fi trebuit să le introduc tofu când erau mai tineri, ca să nu fie atât de speriați de asta. Ha!
dar oricum, dacă nu aveți copii pretențioși și vă place supa Miso, veți iubi dragostea iubesc această rețetă! Este simplu, ușor și umplut cu toate aromele potrivite.
Nu voi minți, pasta Miso poate fi puțin dificilă de găsit, dar ar trebui să o puteți găsi la magazinul dvs. alimentar local. Uită-te în culoarul international Foods din secțiunea asiatică. Dacă nu îl găsiți la magazinul dvs. alimentar local, îl puteți comanda online. Pasta Miso este ceea ce conferă supei aroma sa de semnătură sărată, așa că nu doriți să o săriți.
și preferatul meu!! Faceți această supă miso încărcată din timp și înghețați-o pentru o zi rece! Îl puteți păstra într-o pungă de depozitare la congelator cu tofu depozitat și congelat separat. Dezghețați și aduceți la fierbere pentru o masă rapidă, delicioasă și plină.
Spuneți-mi ce părere aveți despre această supă lăsând un comentariu mai jos. Copiilor tăi le place sau sunt ca ai mei și refuză să atingă tofu? Haha!
unele dintre alte supe mele preferate
- instant Oală iarna caldura supa
- cârnați și spanac supa
- instant Oală Thai Yam supa
- oala sub presiune caju Butternut suc de fructe supa
- Gradina supa de rosii proaspete
- Crockpot Lasagna supa
rețetă de supă miso încărcată
PIN de imprimare
Ingredients
- 1 lb boneless, skinless chicken breasts
- 3 tbsp vegetable oil
- 4 cups baby Bok Choy, shredded
- 1 cup Oyster Mushrooms, thinly sliced
- 2 tsp minced garlic
- 1/4 cup Red Miso Paste
- 32 oz chicken broth
- 1/4 cup water
- 7 oz extra firm tofu
- ceapă verde feliată (garnitură opțională)
instrucțiuni
-
tăiați grăsimea din filetele de pui. Se taie bobul în felii subțiri.
-
apăsați ușor orice exces de lichid din cărămida tofu. Apoi felie în patru labe lungime înțelept. Păstrarea piesele împreună, rândul său, pe partea lui și felie în patru bucăți lungime înțelept. Apoi, rotiți tofu 90 inktiftu și tăiați în cuburi de 1/2 inch.
-
încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu. Se soteaza feliile de pui, amestecand contant timp de 7-8 minute sau pana cand sunt fierte si marginile incep sa se rumeneasca. Scoateți din tigaie.
-
adăugați ciuperci și usturoi în tigaie. Se amestecă constant, se sotează 5 minute sau până când ciupercile încep să se rumenească pe margini. Scoateți din tigaie. Scoateți tigaia de pe foc.
faceți-l acum
-
adăugați bulion de pui în oală și puneți la foc mediu-mare. Adăugați bok choy, pui, ciuperci și miso, amestecați pentru a rupe pasta miso. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la mediu și se fierbe timp de 10 minute. Adăugați tofu. Gatiti inca 5 minute. Se acoperă cu ceapă verde, dacă se dorește, pentru garnitură. Serviți în boluri.
faceți o masă congelatoare
-
într-un castron mare, combinați apa, bulionul și miso, până când toate miso-urile sunt complet rupte. Se toarnă într-o pungă de congelator galon. Adăugați bok choy feliat, pui fiert, usturoi, ciuperci și ulei. Sigilați sacul, îndepărtând cât mai mult aer posibil. Înghețați Plat. Puneți ușor tofu cubat într-o pungă de congelator de dimensiuni de un sfert. Sigilați, îndepărtând cât mai mult aer posibil, fără a stoarce bucățile de tofu. Congelați lângă punga de supă.
dezghețați
-
dezghețați punga de supă și punga de tofu într-un castron mare la frigider cu 24 de ore înainte de gătit. Sau pentru a dezgheț rapid alerga sub apă fierbinte până în măsură să te desparți de saci suficient pentru a adăuga la oală.
COOK
-
arunca conținutul sac congelator galon într-o oală mare și se aduce la fierbere la foc mare. Reduceți căldura și lăsați să fiarbă, neacoperit, timp de 10 minute. Adăugați tofu. Gatiti inca 5 minute. Top with green onions if desired for garnish. Serve in bowls.
Nutrition
Dacă sunteți în căutarea pentru mai mult face înainte și congela mese a verifica afară acest post pe 15 din cele mai simple mese mele congelator din toate timpurile.