incantati de obtinerea departe de rutina de zi cu zi, dar gândul de a face față cu perioada în sălbăticie te-a stresat? Puteți avea un timp minunat nomatter în cazul în care vă aflați în ciclul menstrual: țipă PMS în uitare,stomp crampe departe pe un traseu de munte, sau dans ca nimeni nu sângerează. Iată cum:
știți unde vă îndreptați
în primul rând, evaluați situația: unde mergeți și pentru cât timp? Ce fel de toaletă, eliminare a deșeurilor și facilități de spălare vă puteți aștepta? Există o aprovizionare cu apă curată pentru băut și spălat? Cât spațiu ai în geanta ta?
dacă vă urmăriți ciclul în indiciu, puteți vedea datele prezise pentru PMS și perioade cu trei cicluri înainte. Chiar dacă perioada dvs. nu este datorată, este întotdeauna inteligentă tofi pregătit. Călătoriile și stresul vă pot afecta ciclul, determinând menstruația să vină mai devreme sau mai târziu decât de obicei. Poate că nu veți avea nevoie de ele, dar tampoanele sau tampoanele dvs. de rezervă ar putea fi un salvator pentru altcineva. Besure pentru a împacheta suficiente provizii pentru întreaga călătorie, deoarece ar putea fi greu pentru a findthem pe drum.
ce să împachetezi
produsele de epocă populare includ tampoane, tampoane, cupe menstruale și bureți șifiecare are argumente pro și contra. Tampoanele și tampoanele de unică folosință sunt ușor de găsit,dar mai scumpe și mai puțin ecologice decât opțiunile reutilizabile. Reutilizabilecupele menstruale devin din ce în ce mai disponibile pe scară largă și există, de asemenea, versiuni de unică folosință pe piață. Puteți introduce o ceașcă menstruală înainte de menstruațieîncepe și lăsați—o până la 12 ore-o opțiune excelentă atunci când accesul la baieeste limitat. Cupele ocupă, de asemenea, mai puțin spațiu în bagajele dvs., dar pe partea inferioarăpoate dura o anumită practică pentru a le goli și a le reintroduce. Dacă fluxul dvs. este ușor, lenjeria absorbantă este o altă opțiune reutilizabilă care poate oferi acoperire pe tot parcursul zilei. Dacă aveți îndoieli, puteți oricând să amestecați și să potriviți diverse produse.
alte must-have includ săpun, dezinfectant pentru mâini, hârtie igienică sau țesuturi, painrelief și orice medicament sau control al nașterii pe care îl utilizați. Mulți oameni jură pe șervețelele pentru bebeluși ca alternativă la duș,dar dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie sauvaginoză bacteriană (BV) poate ajuta la menținerea săpunurilor parfumate departe de dvs. volva șivagin, și pur și simplu spălați cu apă.
nu uitați niște lenjerie de rezervă, o geantă pentru rufe și provizii sexuale mai sigure, dacă există vreo șansă să aveți nevoie de ele. Dacă aveți pofte alimentare specifice laanumite momente ale ciclului dvs., de ce să nu aduceți niște gustări? Puteți folosi Indiciiporții de Track și aflați dacă acestea apar în mod regulatapar în anumite etape ale ciclului menstrual.
fără duș? Nici o problemă
dacă ai de gând să fie fără dușuri, există câteva opțiuni pentru curățarea.Preveniți infecția curățându-vă mâinile cu apă și săpun sau dezinfectant înainteși după schimbarea tamponului sau a Cupei. Dacă nu ai unde să te speli pe mâini,poți purta mănuși medicale din nitril sau latex—oricum sunt la îndemână în trusa ta de prim ajutor, dar asta înseamnă deșeuri suplimentare. Puteți să vă săpațimenstrual ceașcă și clătiți cu apă potabilă, sau pur și simplu ștergeți-l curat cu toaletăhârtie. Odată ce te-ai întors acasă, poți să-i faci o curățare temeinică sau să o sterilizezi în apă clocotită. Dezinfectantul pentru mâini poate deteriora unele cupe, așa că, dacă aveți dubii, verificați cuproducătorul.
nu lăsa nicio urmă
dacă mergi într-o zonă sălbatică sau într-un festival cu o politică de zero deșeuri,cum ar fi Burning Man, va trebui să iei totul cu tine. Nu aruncați sau îngropați menstrualproduse, deoarece acestea reprezintă un pericol pentru animalele sălbatice. Puneți-le într-o pungă de plastic resigilabilă și le puteți pune în coșul de gunoi când vă întoarceți în oraș. Dacă utilizați o ceașcă menstruală, puteți turna conținutul în orice tip de toaletă.Dacă sunteți în backcountry și nu există toalete puteți goli Cupa ta ina „gaura pisica” șase până la opt centimetri adâncime. Asigurați-vă că acest lucru este situat la 200 de metri departede tabără, traseul și orice surse de apă. Tampoanele și tampoanele (și șervețelele umede) pot intra în toalete chimice sau coșuri de gunoi, dar nu se biodegradează — deci este important să nu le puneți în toalete de compostare.
Dacă vă bucurați de un mediu natural frumos, aveți grijă să îl păstrați așa. Utilizați săpun biodegradabil și spălați-vă și orice produse menstruale reutilizabile la cel puțin 200 de metri distanță de sursele de apă.
dar ce zici de urși?
dacă te aștepți să fii în preajma animalelor sălbatice (și nu doar a animalelor de petrecere), poți fi sigur că mirosurile menstruale nu atrag grizzly sau blackbears, potrivit theU.S. Serviciul Parcului Național. Așa este, urșii sunt mai interesați de dvs. unt de arahide. Totuși, este sensibil să tratați produsele de epocă folosite la fel caalimente sau orice articol parfumat: depozitați-l într-o cutie de urs sau pungă de urs.
ce să poarte
fie că sunteți drumeții în backcountry sau petreceri pe playa, nu e nevoie pentru a lăsa perioada dicteze alegerile garderoba ta. Dacă sunteți îngrijorat tampon sau ceașcă scurgeri, utilizați un tampon sau căptușeală pentru a preveni petele, saualege pantaloni de culoare mai închisă. Aduceți chiloți suplimentari sau alegeți respirabillenjerie de corp pe care o puteți clăti rapid și usca la aer.
cu un pic de pregătire puteți profita din plin de Festivalul tau preferat, crushthat Trek de o săptămână în munți, sau lovi cu piciorul înapoi și relaxați-vă la camping.
viața este prea scurtă pentru a rămâne acasă doar pentru că ai menstruația.
utilizați Clue pentru a obține predicții exacte și pentru a urmări exercițiile fizice, somnul, petrecerile și multe altele.