cum să excursie pe jos cu sugari
de Amy Potter, Visitor Center Manager (vârsta copilului 1)
drumeții cu un nou-născut poate suna complet copleșitoare, dar ies în natură și exercitarea este o modalitate foarte bună pentru părinți de a decomprima. După nașterea fiului meu anul trecut, știam că ar fi benefic pentru toată lumea dacă aș învăța repede cum să ies pe trasee cu un copil la bord.
am început mic pentru a nu-mi permite doar timp pentru a deveni mai apt fizic, dar, de asemenea, pentru a deveni mental confortabil cu drumeții cu un copil. Prima noastră excursie a fost de aproximativ 200 de metri pe o potecă plată lângă un râu până când am găsit o stâncă frumoasă pe care să stau în timp ce toți ceilalți înotau. În săptămânile următoare, am lucrat până la drumeții Stowe Pinnacle când avea 6 săptămâni. Până la vârsta de trei luni, am avut summited White Rock, Camel ‘ s Hump și Mount Mansfield.
cu atât de multe schimbări de dezvoltare care au avut loc în primul an, am simțit că îmi ajustez constant echipamentul și rutina de drumeții. Acum, că are un an și avem mai mulți kilometri sub picioarele noastre, am învățat o mulțime de lecții despre cum să (mai ales) să mergem cu succes cu un copil.
ieșirea din casă poate fi cea mai grea parte a drumeției cu un copil. Am învățat că o listă de verificare și de ambalare cu o noapte înainte este de ajutor. Apă, gustări, haine suplimentare, scutece, șervețele, protecție solară, pălărie și poate chiar o jucărie (dar o floare sau o piatră poate funcționa și ca jucărie!). Poate fi atât de ușor să te gândești la nevoile bebelușului, încât poți uita să te gândești și la ceea ce ai nevoie. Nu uita suficientă apă și mâncare pentru tine!
mamele care alăptează trebuie să se gândească la îmbrăcămintea lor pentru a ușura hrănirea pe traseu. Majoritatea hainelor mele vechi de drumeție nu ar funcționa cu ușurință pentru a-mi hrăni fiul din mers. Sfat: am găsit un sutien care alăptează cu orice cămașă liberă a funcționat bine.
părinții cu bebeluși hrăniți cu formulă trebuie să se gândească la sticle. Un sfat pentru bebelușii hrăniți cu formulă: pre-măsurați formula în prealabil.
când era nou-născut și alăptat exclusiv, nu trebuia să-mi fac griji pentru mâncare sau sticle suplimentare, dar schimbările de scutec și exploziile erau frecvente. Am schimbat multe scutece murdare pe vârfurile munților frumoși din Vermont (nu uitați să nu lăsați nicio urmă și să împachetați ceea ce împachetați, inclusiv scutecele). A trebuit să găsesc un echilibru bun de a aduce suficiente scutece și haine suplimentare, dar nu prea multe pentru a economisi greutatea ambalajului.
gustările sunt principala noastră preocupare în aceste zile. Încerc să-i dau mâncare similară cu ceea ce mănânc ca un sandviș cu unt de arahide și jeleu, dar aduc și gustări ușoare și rapide pe care le pot oferi în timp ce mergem pe jos. Snack barurile și picăturile de iaurt deshidratat sunt lucrurile noastre.
cea mai importantă piesă de echipament pe parcursul primului an este un transportator, desigur! Până când pot sta și au un control bun al capului, este necesar un purtător frontal. Un purtător frontal înseamnă că vor fi direct lângă corpul tău pe tot parcursul drumeției, așa că așteaptă-te la multă transpirație dacă ești într-o drumeție intensă. Am descoperit că avea nevoie de o schimbare suplimentară de haine doar pentru factorul de transpirație. Celălalt dezavantaj al unui purtător frontal este lipsa buzunarelor. Nu există o mulțime de depozitare, astfel încât un partener de drumeții pentru a ajuta la transportul totul este de ajutor.
Un suport din spate este mult mai confortabil pentru toată lumea și are mult mai mult spațiu de stocare, dar este, de asemenea, mult mai greu. Nu uitați să alegeți o excursie pe care sunteți capabil să transportați 30-40 de kilograme.
cel mai mare sfat pe care îl pot da este să fac drumeții atâta timp cât este distractiv. Uneori este posibil să trebuiască să renunți devreme. Fiind flexibil este important, dar etapa de copil poate fi o mare de timp pentru aventura ca majoritatea copiilor sub un an nu sunt de mers pe jos și doar se bucură de a fi transportate în jurul. Îngrijitorii sunt de obicei factorul limitativ atunci când aleg unde și cât de departe să facă drumeții, așa că profitați de acest moment pentru a vă bucura de timp cu copilul pe trasee.
cum să faci drumeții cu copii mici
de Alicia DiCocco, Director de dezvoltare (copii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani)
trecerea de la stadiul de copil, de a-ți purta copilul în orice drumeție (atât timp cât îl poți suporta), la un pas important pentru a permite copilului dvs. să exploreze trasee și să experimenteze drumeții într-un mod tangibil și plăcut pentru ei. Este, de asemenea, un moment în care puteți începe să le arătați unde mergeți pe hartă înainte de a pleca și să le angajați în ambalare pentru drumeție.
în etapele de început ale copilului, am avut tendința de a începe Cu kilometraj redus, drumeții cu recompense mari. De asemenea, ne-a oferit posibilitatea de a pune copilul într-un pachet de drumeții la un moment dat în timpul excursiei și de a le oferi un obiectiv de a ajunge în vârf când ne-am întors. În timp ce vizita trasee populare cu mulți oameni nu este ceva ce caut atunci când drumeții singur, este mare cu copii, deoarece cei mai mulți oameni par să dea complimente uimitor pozitive și autentice de-a lungul drum. Ambii mei copii au reușit să urce muntele Philo în jurul vârstei de 2 ani și Sterling Pond în jurul vârstei de 3 ani.
la această vârstă, este de asemenea important să cunoaștem terenul traseului. Oamenii de toate vârstele variază în ceea ce privește abilitățile și abilitățile, dar acest lucru este deosebit de important de observat și pregătit în anii copilului. Cu primul meu născut precaut, nu a trebuit niciodată să ne facem griji pentru peisaj, stânci sau numărul de stânci. Dar cu copilul meu aparent sălbatic de doi ani (care este aproape la fel de înalt ca sora lui de cinci ani), trebuie să fim atenți. El va fugi înainte să ne dăm seama, fără să-i pese dacă cade pe stânci, alunecă pe rădăcini sau aterizează într-un râu.
copiii mici te pot păcăli totuși. Pe de o excursie am fost luați la Hike Camel Hump View, care este o excursie pe jos relativ plat de o milă, fiica mea a plâns și whined tot drumul acolo proclamând că drumeții este cel mai rău, doar pentru a ieși din mașină, țipa cu emoție și începe pe traseu înainte de oricine altcineva a avut pachetele lor pe. În plus, dacă există o lipsă bruscă de interes pe traseu, încerc să-i distrag atenția întrebându-i dacă pot găsi următoarea flacără sau să-i întreb ce formă de frunze văd. De obicei, în câteva secunde, au uitat total că se plângeau, ceea ce se întâmpla cu adevărat doar pentru că sunt un copil mic, nu pentru că făceau drumeții.
de asemenea, gustări. Aveți întotdeauna o mulțime de gustări. Da, acest lucru este valabil pentru a călători oriunde cu un copil mic, dar este deosebit de important pe o drumeție. Având o varietate de gustări pentru a fi utilizate la momente diferite este de asemenea util. Pe măsură ce îmbătrânesc, rugați-i să-și împacheteze propriile gustări și să vorbească despre momentul în care le veți mânca.
gustare suplimentară sfat: salvați un tratament special pentru drum în jos sau la masina. În timp ce drumeții până la un vârf sau iaz, peisajul poate servi adesea ca motivator, lăsându-vă cu o mizerie obosit și neinteresat de un copil să o excursie pe jos cu. Dar dacă aveți o recompensă la sfârșitul drumeției (sau chiar la jumătatea drumului), aceasta poate face o mare diferență.
cum să faci drumeții cu copiii
de Keegan Tierney, Director de programe de teren (copii cu vârste cuprinse între 7 și 10 ani)
pe măsură ce copiii cresc din anii copilului, coordonarea și rezistența lor se îmbunătățesc dramatic. În cazul în care au urcat un pic ca copii mici puteți începe completarea kilometraj mai mult și începe având în vedere excursii extinse în backcountry fără mult mai mult considerare decât v-ar da un nou excursionist adult. După cum știu mulți excursioniști adulți, există câteva considerente cheie pentru o experiență plăcută de drumeții. Asigurându-vă că copiii au dreptul de încălțăminte, un rucsac care se potrivește bine, și transporta dreptul de suma de greutate va face experiența nu numai greu de realizat, dar plăcută. De asemenea, ca și în cazul unui adult, alegerea corectă a încălțămintei, a ambalajului și a greutății va depinde de capacitatea copilului și de ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei. Pentru tinerii noștri excursioniști, am lucrat cu ei pentru a alege un adidaș atletic robust, cu tracțiune adecvată. Rucsacurile cu curele confortabile și o centură pe care am ales-o erau de fapt mai mici decât cele pe care copiii noștri le duc la școală. Am fost sfătuiți că greutatea ambalajului trebuie să fie între 10-20% din greutatea corporală. Am greșit spre partea mai ușoară pentru a ne asigura că copiii noștri s-au bucurat de primele lor drumeții. Așa cum se poate aștepta orice părinte care a supraviețuit etapei infantile, am purtat mult mai mult decât am făcut-o înainte de copii.
la vârsta de 4 și 7 ani făceam drumeții de mai multe ore pe unii dintre Munții inferiori ai Vermontului cu până la 1000′ de creștere a altitudinii. La vârsta de 6 și 9 ani am abordat primele noastre 4000 de subsoluri din Vermont. În cele din urmă, la 7 și 10, partenerul meu și am planificat prima noastră excursie backpacking multi-noapte. În funcție de experiența unui copil care duce la prima dată backpacking, această vârstă poate fi ani mai devreme sau mai târziu. Pentru noi, cheia pentru toate experiențele noastre de drumeții a fost asigurarea am planificat ceva care copiii noștri s-ar bucura și care ar deveni o realizare ei ar avea mândrie de durată în. De asemenea, am ales să facem primele noastre excursii backpacking cu o altă familie ca având o opțiune mai largă de oameni pentru a vorbi cu și încurajarea de la egal la egal pentru a continua au fost ambele beneficii uriașe.
orizontul Monroe a fost prima excursie backpacking pentru noi. Combinația dintre o mulțime de opțiuni de salvare, o mulțime de adăposturi și locuri de camping, vederi uimitoare și apropierea de casă au făcut-o o locație perfectă. Acum, copiii noștri se pot uita la ridgeline de la distanță și le pot spune prietenilor, bunicilor și babysitterilor că au urcat peste tot! În timp ce ne-am abordat Munții mai mari din Vermont și copiii bucurat backpacking, facem încă majoritatea drumeții noastre la această vârstă la zonele care au devenit familiarizați și confortabil cu. De fiecare dată când ieșim în zona naturală Raven ‘ s Ridge, Bristol Ledges sau în alte locuri locale, amintirile lor despre drumețiile noastre mai mari se reaprind și construiesc anticiparea pentru următoarea.
vrei să încerci să ieși acolo cu copiii tăi? Consultați Ghidul Walker al GMC în Vermont pentru plimbări și drumeții mai ușoare pentru a le începe. Apoi, puteți construi până la drumeții în Ghidul excursionist de zi la Vermont și Ghidul traseu lung. Și, desigur, urmați sfaturi generale de pregătire în plus față de aceste sfaturi pentru copii. Spuneți-ne cum merge!