cum să rămâi hrănit când ești un Vegan care călătorește mult

Vegan sau nu, mâncarea nutritivă în timp ce călătorești poate fi o provocare. Benzinăriile nu sunt cunoscute pentru bunurile lor sănătoase; restaurantele prietenoase cu legumele pot fi dificil de găsit; și cred că putem fi cu toții de acord că mâncarea din avion este dură. Dar dacă nu mergi la Los Angeles sau Tel Aviv, Provocarea poate fi mai mare pentru un vegan. Totuși, a rămâne hrănit ca un vegan care călătorește mult poate fi simplu—cu un pic de planificare.

de la aducerea laptelui fără lapte de călătorie în avioane până la rezervarea cazărilor care oferă acces la bucătărie, veganii care călătoresc au o mulțime de modalități de a rămâne sănătoși și mulțumiți. Și datorită aplicațiilor precum Happy Cow, găsirea opțiunilor vegane la cafenelele și restaurantele locale este mai ușoară ca niciodată. desigur ,unele țări sunt mai prietenoase cu legumele decât altele, dar puteți rămâne la o dietă pe bază de plante oriunde. Iată câteva dintre hack-urile vegane pe care le-am luat în timp ce călătoream. Sper să te ajute la fel de mult cum m-au ajutat și pe mine!

descărcați aplicația Happy Cow

în timp ce nu strică să faci un pic de cercetare înainte de timp, minunata aplicație Happy Cow aproape întotdeauna te-a acoperit. La fel ca Yelp pentru vegani și vegetarieni, Happy Cow s-ar putea să nu vă ajute să găsiți opțiuni de luat masa vegane dacă sunteți undeva foarte îndepărtat, dar dacă există opțiuni vegane în apropierea dvs., Happy Cow le va găsi. Yelp este, de asemenea, util.

zburați cu propria cremă de cafea

dacă nu suportați cafeaua neagră, probabil că ar trebui să începeți să vă luați propria cremă de cafea pe avioane. Chiar dacă laptele pe bază de plante este mai popular ca niciodată, majoritatea companiilor aeriene nu oferă opțiuni fără lactate-încă! Deci, data viitoare când zburați, încercați să găsiți o cremă de cafea vegană sau lapte pe bază de plante sub patru uncii.

cercetați cum să exprimați că sunteți Vegan

oriunde vă decideți să vizitați, va trebui să știți cum să le spuneți localnicilor că nu mâncați carne, lactate sau ouă. Pentru început, iată cum să spui „sunt Vegan” în cele mai vorbite 10 limbi din lume.

urmăriți blogurile de călătorie vegane

blogurile de călătorie vegane sunt la fel de inspiraționale pe cât de informative. Îmi place în cea mai mare parte în urma am Unixtlie pentru că ea este un călător solo ca de obicei sunt, dar ar trebui să verificați, de asemenea, aceste bloggeri.

consultați pașaportul Vegan

disponibil sub formă de carte sau aplicație, pașaportul Vegan este un dicționar de expresii multilingv și un ghid pentru a mânca vegan oriunde în lume. Pașaportul Vegan include limbile a peste 96% din populația lumii și costă doar aproximativ doi dolari pentru a descărca de pe iTunes sau Google Play.

Pack produc și gustări bogate în proteine

fie că sunteți într-o călătorie rutieră sau într-un zbor spre Bangkok, nu puteți greși cu produsele. La urma urmei, merele, portocalele și bananele sunt literalmente preambalate de natură. În plus, pot rămâne proaspete zile întregi în majoritatea climatelor și sunt delicioase, sănătoase și relativ fără mizerie. Nucile necojite necesită și mai puțină curățare și pot rămâne proaspete până la trei luni atunci când sunt depozitate corespunzător.

vorbind de nuci, gustări de proteine vegane sunt o necesitate. Înainte de a vă decola în următoarea aventură, nu uitați să aruncați niște bunătăți vegane pline de proteine în coșul dvs. de transport, răcitor sau picnic-cum ar fi shake-urile de proteine fără lapte, migdalele neacoperite și barele de energie pe bază de plante.

magazinele alimentare și piețele fermierilor sunt prietenii tăi

magazinele alimentare și, dacă nu călătorești undeva cu un climat brutal de rece, piețele fermierilor oferă o mulțime de mâncare. În experiența mea limitată, elementele de bază precum orezul, fasolea, lintea, pastele, ovăzul, produsele și pâinea pot fi găsite indiferent unde mergeți.

acestea fiind spuse, dacă călătoriți într-un sat îndepărtat dintr-o națiune în curs de dezvoltare, s-ar putea să puteți cumpăra produse doar în timpul unei ferestre de două ore sâmbătă dimineața și poate fi necesar să faceți drumeții pe un teren provocator pentru a ajunge la el. (Fost acolo.) Siestele sunt, de asemenea, comune în anumite părți ale lumii, așa că, dacă nu sunteți undeva familiar, nu așteptați până când vă este foame să găsiți capse vegane.

Conectează-te cu veganii locali online

vaca fericită și concierge-ul hotelului tău ar trebui să fie resurse excelente pentru următorul tău vegventure, dar una dintre cele mai ușoare modalități de a urmări scena vegetală a destinației tale este să intri pe Facebook și să ceri sfaturi oamenilor locali. De asemenea, puteți utiliza Facebook pentru a vă întâlni cu veganii locali IRL. Doar asigurați-vă că vă întâlniți într-un loc public și spuneți-i unei persoane dragi despre planurile dvs.

cercetează normele alimentare ale destinației tale

fiecare cultură are ritualuri nefericite, sărbători și obiceiuri care se învârt în jurul uciderii și mâncării animalelor. În plus, oamenii dintr-o cultură ar putea mânca animalele pe care cultura dvs. le-a protejat istoric, iar acest lucru poate fi deosebit de neliniștitor dacă nu vă așteptați. Deci, în timp ce este neplăcut, aflați cum cultura destinației dvs. folosește animalele pentru hrană.

alege cazare cu o bucătărie

jumătate distractiv de a merge undeva nou este încercarea de bucătăria locală. Din păcate, unele orașe nu sunt atât de prietenoase cu legumele și mâncarea devine scumpă. Deci, atunci când aveți opțiunea, asigurați-vă că pentru a rezerva cazare care oferă acces la o bucătărie. În acest fel, indiferent dacă vă îndreptați spre Toronto sau Marsilia, veți putea să vă gătiți o mulțime de mese gustoase—și să economisiți și bani!

Adu-ți propriile recipiente pentru alimente

pungile și recipientele din Plastic nu sunt grozave pentru mediu, dar te pot împiedica să irosești mâncarea delicioasă pe care o gătești în timpul călătoriilor tale. Și luând gustări vegane cu dvs. ar trebui să vă economisiți timp, bani și o mulțime de frustrare.

Distreaza-te cu ea

deci, ia timp pentru a descoperi scena veg destinație. Nu numai că veți avea probabil cel mai bun prânz din viața voastră; s-ar putea să întâlniți niște oameni cu adevărat inspirați. Veganismul poate oferi o comunitate încorporată indiferent unde vă aflați. Dar dacă alegeți să se amestece cu vegani locale sau să fie un lup singuratic, este cel mai important să se distreze!