Cum să utilizați o geamandură de tragere pentru a vă îmbunătăți tehnica de înot

o geamandură de tragere poate fi un ajutor fantastic de antrenament pentru a ajuta înotătorii să-și maximizeze timpul în piscină și să lucreze la tehnica lor de accident vascular cerebral.

scopul principal al geamandurii de tragere este de a ajuta la echilibrarea corpului inferior în apă. Acest lucru se realizează plasându-l între coapsele interioare și ținându-l în poziție ușor cu picioarele.

menținerea geamandurii de tragere în poziție în timp ce înotați vă permite să vă îndreptați atenția asupra tehnicii brațului.

flotabilitatea dvs. în apă va fi crescută, iar corpul inferior va fi ridicat pentru a reduce rezistența și a crește eficiența.

brațele vor fi responsabile pentru efectuarea tuturor lucrărilor de propulsie, indiferent de cursa pe care o utilizați, ceea ce va crește rezistența brațului și a umărului.

veți avea, de asemenea, mai mult timp să vă concentrați asupra cursei de tragere a brațului sau a tehnicii de respirație și a posturii generale de înot. Datorită flotabilității suplimentare pe care o oferă aceste ajutoare de antrenament, ele ajută la promovarea unei poziții mai bune a corpului în apă.

sfaturi de top pentru utilizarea corectă a unei geamanduri de tragere

utilizați coapsele superioare

cea mai bună poziție pentru geamandura de tragere este între coapsele superioare, deci ar trebui să fie prinsă chiar sub picioare.

o greșeală pe care o fac mulți înotători este să țină geamandura prea jos, mai aproape de genunchi. Cu toate acestea, acest lucru va face ca picioarele să se îndoaie și șoldurile să cadă, ceea ce vă va crește rezistența.prin plasarea geamandurii de tragere între coapsele superioare, veți ajuta la promovarea unei poziții mai bune prin menținerea șoldurilor și a corpului plat în apă.

dacă intenționați să utilizați geamandura de tragere pentru o sesiune mai lungă, veți observa, de asemenea, că este mult mai ușor să o țineți mai confortabil atunci când este chiar sub picioare.

așezați capătul mai mare sub corp

geamandurile tradiționale de tragere au forma unei cifre de opt, dar multe vor avea un capăt mai mare și un capăt mai mic.

capătul mai mare va oferi cea mai mare flotabilitate, deci acesta ar trebui să fie capătul care este plasat sub corp atunci când vă aflați în poziția de înot, cel mai aproape de fundul piscinei.

Acest lucru vă va oferi flotabilitatea maximă pentru șolduri și talie, ajutându-vă să vă mențineți o poziție mai bună în timp ce înotați.

dacă găsiți geamandura trage este oferindu-vă prea mult flotabilitate, puteți încerca întotdeauna flipping-l în jurul și folosind-o cu partea mai mici cu care se confruntă în jos la partea de jos a piscinei.

cum o geamandură de tragere de înot vă poate face un înotător mai bun

tehnică îmbunătățită de accident vascular cerebral

ați identificat o zonă a tehnicii de accident vascular cerebral care necesită îmbunătățiri? Utilizarea unei geamanduri de tragere este modalitatea perfectă de abordare a acesteia.

fără a fi nevoie să vă concentrați asupra loviturilor, vă puteți îndrepta atenția deplină asupra a ceea ce face partea superioară a corpului.

petrecând mai mult timp și atenție pe tehnica brațului, va veni în curând mai natural și va beneficia cu adevărat de performanța dvs. atunci când înotați fără geamandura de tragere.

îmbunătățirea rezistenței corpului superior

antrenamentul cu o geamandură de tragere vă scoate din ecuație. Pentru propulsie, te vei baza doar pe partea superioară a corpului.

folosirea cursei pentru a genera toată puterea înainte va oferi un antrenament și mai dur pentru brațe, umeri, gât și partea superioară a spatelui.

veți simți în curând beneficiul atunci când vă întoarceți la înot fără geamandura de tragere și cu propulsia Adăugată pe care o oferă lovitura.

poziție îmbunătățită a corpului

flotabilitatea oferită de o geamandură de tragere va ajuta la promovarea unei poziții adecvate a corpului raționalizate în apă.

cu șoldurile și coapsele ridicate, tracțiunea este redusă, iar adăugarea unei geamanduri de tragere va ajuta, de asemenea, la menținerea la minimum a mișcării necorespunzătoare a corpului.

veți cunoaște în curând ‘sentimentul’ unei poziții raționalizate în apă și cum se traduce într-o înot mai eficientă și mai rapidă.

tehnica de respirație îmbunătățită

la fel ca tehnica de accident vascular cerebral braț, de formare cu o geamandură trage, de asemenea, vă poate ajuta să se concentreze pe respirație.

Noțiuni de bază tehnica de respiratie la fața locului pe este absolut esențială pentru a produce cele mai bune dvs. de înot, Astfel, prin luarea partea inferioara a corpului din ecuație, veți avea mai mult timp pentru a obține respirație perfecționat.

Unde găsiți cea mai bună geamandură de tragere

aici, la ProSwimwear, stocăm o gamă imensă de geamanduri de tragere de la toate mărcile de top. Puteți cumpăra întreaga gamă sau puteți consulta câteva dintre recomandările noastre de mai jos.

Speedo trage geamandură

Speedo au pus împreună un video de formare util (de mai sus) pentru a vă arăta cât de ușor este de a utiliza un pullbuoy. Este un ceas rapid și vă va ajuta să vizualizați cât de util poate fi unul dintre aceste ajutoare atunci când vă aflați în piscină.pe lângă geamandura standard Speedo Pull, există și geamandura Speedo Fastskin Pull, care a fost dezvoltată în asociere cu înotătorii de clasă mondială.

are un nou design de formă pentru a vă ajuta în continuare poziția în apă și are un finisaj lucios durabil pentru o viață și mai lungă.

Cumpara acum

Arena Freeflow Pullbuoy

Arena Freeflow Pullbuoy vă oferă că tradiționale figura-de-opt forma, și este fabricat din spumă ușoară moale pentru confort (și pentru a evita frecare).

la fel ca toate produsele Arena, arată foarte elegant și este disponibil într-o gamă de combinații de culori atrăgătoare, cu brandul reknowned Arena.

există, de asemenea, mai multe modele specializate, cum ar fi Arena Pull Kick Pro și Arena Training Swim Keel.

Cumpără acum

FINIS Foam Pull geamandură

FINIS Foam Pull geamandură este disponibil în ambele dimensiuni pentru adulți și juniori, și vine în schema de culori smart galben și negru brandului.

pentru un antrenament mai specializat, puteți lua în considerare și geamandura FINIS Axis dacă doriți să adăugați o dimensiune suplimentară antrenamentului. Poate fi folosit ca un pullbuoy obișnuit, dar aveți și opțiunea de a-l atașa la glezne și de a-l folosi ca flotor pentru gleznă.fabricat din spumă EVA ușoară, este confortabil de utilizat și ușor texturat pentru o prindere mai sigură, facilitând transferul între glezne și picioare. Geamandura FINIS Axis este disponibilă și în două dimensiuni.

Cumpara acum

Maru trage geamandură

acesta este pullbuoy pentru tine, dacă sunteți în căutarea de a adăuga mai multă culoare la antrenamentul de înot.

geamandura Maru Pull este o alegere populară în rândul clienților noștri, nu numai datorită modelelor lor vibrante multicolore, ci și pentru că sunt o geamandură tradițională care oferă o valoare excelentă pentru bani.

au fost proiectate pentru o flotabilitate optimă, iar designul lor conturat îmbunătățește fluxul de apă reducând în același timp frecarea. Junior trage geamanduri sunt de asemenea disponibile.

Cumpara acum

Mad Wave Jet Board trage geamandură

Mad Wave au venit cu un ajutor de formare extrem de versatil, care combină o geamandură trage cu un kickboard, și economisește spațiu valoros în geanta de înot!

Mad Wave Jet Board Pull Buoy poate fi folosit în stilul tradițional de geamandură între coapsele superioare, dar este, de asemenea, modelat în așa fel încât să îl puteți prinde cu mâinile și să îl utilizați ca kickboard.

Cumpără acum