Cum tratezi un nerv ciupit?

cum să tratați un nerv ciupit acasă

există mai multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a atenua durerea nervului ciupit. Cu toate acestea, trebuie să puteți recunoaște afecțiunea și să știți cum să distingeți simptomele pentru a avea succes. Iată câțiva pași pe care trebuie să îi urmați:

Pasul 1: cunoașteți problema

amintiți-vă că un nerv ciupit poate apărea în orice parte a corpului și poate necesita ajutor chiropractic profesional.

Pasul 2: Cunoașteți simptomele

puteți diagnostica și trata cu ușurință problema dacă puteți recunoaște simptomele de la început. Simptomele menționate mai sus ar trebui să vă ajute să știți că aveți un nerv ciupit. De obicei, afecțiunea este asociată cu dureri chinuitoare în zona afectată.

simptomele vor apărea din cauza incapacității nervilor de a trimite semnale în mod corespunzător. În mod normal, acestea sunt asociate cu obstrucția sau compresia nervului.

Pasul 3: Nu vă epuizați

faceți bine pentru a evita suprasolicitarea corpului în momentul în care vă dați seama că aveți un nerv ciupit. Asigurați-vă că zona afectată este lipsită de stres. Dacă este posibil, păstrați-l de la a face ceva obositor. Dacă continuați să utilizați tendoanele, articulațiile sau mușchii responsabili de problemă, atunci este posibil să agravați situația.utilizarea excesivă a articulațiilor, tendoanelor sau mușchilor poate determina umflarea zonei înconjurătoare și poate duce la mai multe constricții nervoase. Puteți promova relieful, care ar putea să nu fie instantaneu, evitând îndoirea zonei afectate. Veți ști ce mișcare să evitați în funcție de locația nervului ciupit. Durerea nervoasă ciupită vă va anunța unde nervii au devenit afectați.

aveți grijă la sindromul de tunel carpian, care este în mod normal cauzat de un nerv ciupit. Puteți să vă mențineți încheietura dreaptă și să evitați să o îndoiți atunci când dormiți. Acest lucru va oferi scutire de compresia nervului.

Pasul 4: Obțineți un somn adecvat și o plasare adecvată a gâtului

vi se recomandă să dormiți bine și, dacă este posibil, Ore suplimentare. Acest lucru va permite corpului dvs. suficient timp pentru a se vindeca. Când corpul tău primește timpul necesar pentru a se odihni și vindeca, simptomele afecțiunii vor dispărea.

cu toate acestea, trebuie să știți cum să dormiți corect cu un nerv ciupit pentru a evita agravarea afecțiunii. Dacă aveți un nerv ciupit pe partea stângă, este posibil să aveți dureri de gât radiate.

aceasta înseamnă că există presiune pe partea stângă. Dacă capul este într-o poziție în care comprimați mai mult spre stânga, atunci nervul afectat va fi mai inflamat. Pentru a evita rănirea zonei afectate, ar trebui să luați în considerare dormitul pe o pernă mai înaltă.

dacă perna este mai înaltă, capul va fi în poziție verticală, deschizând zona comprimată spre stânga. Acest lucru va scuti excesul de presiune din nerv. Alternativ, puteți dormi pe cealaltă parte cu o pernă inferioară, permițând părții stângi (zona afectată) să se deschidă.

dacă vă confruntați cu nervi ciupiți, nu vă puteți permite să dormiți fără o pernă. Cu toate acestea, trebuie să vă folosiți corect perna pentru a evita agravarea afecțiunii. Puteți folosi aproape orice fel de pernă, atâta timp cât vă poziționați corect.

Pasul 5: Aplicați căldură și gheață

majoritatea cazurilor de nerv ciupit implică umflături, ceea ce poate agrava afecțiunea. Vă încurajăm să aplicați căldură și gheață pe regiunea afectată pentru a minimiza umflarea și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

rezultate mai bune sunt obținute dacă aplicați gheața și căldura în raport cu un anumit interval de timp. Puteți începe cu gheață și apoi urmată de căldură. Aplicați gheață pentru o perioadă de cincisprezece minute, de trei ori pe zi pentru a reduce inflamația.

apoi, se aplică căldură la ciupit nerved pentru o perioadă de o oră, de patru ori pe noapte pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Nu trebuie să depășiți cincisprezece minute atunci când aplicați gheață pentru a evita reducerea fluxului sanguin și nu trebuie să depășiți o oră atunci când aplicați căldură pentru a nu agrava inflamația.

Pasul 6: obțineți o terapie de masaj Chiropractic

terapia de masaj este cunoscută pentru ameliorarea compresiei și pentru a ajuta la ameliorarea nervului ciupit. Puteți găsi o mare apreciere într-un masaj complet al corpului de la un terapeut de masaj chiropractic pentru o recuperare îmbunătățită de la durerea nervului ciupit.

Pasul 7: Mâncați alimente care vă vor ajuta să atenuați starea

dacă nu ați încercat acest lucru, atunci ar trebui să știți că există unele alimente care vă pot ajuta să faceți față unui nerv ciupit. Cele mai recomandate tipuri sunt legumele de culoare verde închis și bananele. În mod normal, lipsa de calciu și potasiu poate duce la această afecțiune.

alimentele bogate în calciu sunt spanacul, varza, algele marine, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și semințele de susan. Alimentele bogate în potasiu includ banane, avocado, nuci și caju.

Pasul 8: mențineți o poziție bună

pozițiile slabe de ședere pot agrava starea. Puteți exercita o postură bună de ședere folosind un scaun fixat cu suport pentru spate, așezați-vă în poziție verticală, obțineți mai mult sprijin pentru spate și nu stați pe durate prelungite. Pentru a realiza toate cele de mai sus, puteți folosi un scaun, un prosop pliat și un taburet.

Pasul 9: consultați un medic atunci când simptomele nu dispar

puteți obține o ușurare temporară sau de durată utilizând tehnicile de tratament la domiciliu menționate mai sus. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic chiropractic dacă simptomele continuă să se întoarcă și durerea nu reușește să dispară într-o zi sau cam așa ceva.un chiropractician vă poate ajuta să dezvoltați un plan de recuperare care să se potrivească stării dvs. specifice de durere. Știind cum să tratezi un nerv ciupit este următorul pas în recuperare.

Tratamentul Chiropractic pentru un nerv ciupit

nervii ciupiți pot fi cauzați de subluxații și alte afecțiuni musculo-scheletice și neuromusculare. Multe dintre cauze pot fi gestionate cu proceduri de manipulare a coloanei vertebrale.

multe metode Chiropractice se concentrează pe găsirea nervilor ciupiți. Prin simțirea vertebrelor și a mușchilor din jur, medicul lucrează pentru a detecta părțile afectate. O articulație care nu se mișcă atât de liber pe cât ar trebui este un semn clar al afectării nervoase.Tratamentul Chiropractic este extrem de util în vindecarea unui nerv ciupit. Această condiție implică în mod normal un impingement. Prin urmare, trebuie să existe o presiune comună asupra nervului afectat. Aceasta poate include mușchii strânși, un disc herniat sau un disc bombat.

cu un nerv ciupit, trebuie să vă așteptați ca durerea să radieze, deoarece nu rămâne întotdeauna locală. De exemplu, un nerv ciupit în zona lombară poate radia durerea în picior. Un nerv din gât poate radia durerea în braț.

un medic de chiropractic vă poate ajuta să tratați afecțiunea mutând oasele în pozițiile lor corecte pentru a relaxa mușchii și a elimina presiunea exercitată asupra nervilor. Puteți primi tratament pentru un nerv ciupit și orice alte simptome asociate fără intervenție chirurgicală.

câteva tehnici utilizate sunt:

• tehnica de flexie-distragere
• terapia de masaj

terapia de flexie-distragere

acesta este un tratament care ameliorează durerile de gât și spate cauzate de un nerv ciupit, sciatică și hernie de disc. Această metodă constă dintr-un tabel special care prezintă proceduri de îndoire, extindere și flexare, care permit chiropracticianului să facă ajustările necesare.

majoritatea studiilor consideră că flexia-distragerea atenției este o soluție Chiropractică de bază, care face o treabă uimitoare de a trata coloana vertebrală a pacientului pentru a promova ameliorarea durerii. Această metodă oferă medicului controlul coloanei vertebrale în timpul terapiei.

tehnica de distragere a flexiei este ceea ce majoritatea chiropracticienilor vor recomanda pentru un nerv ciupit și afecțiunile asociate, inclusiv dureri de gât, dureri de picioare, stenoză, dureri de cap, dureri de braț și whiplash.

beneficiile terapiei de flexie-distragere

• scade tensiunea inelară exercitată asupra nervilor și fibrelor inelare
• crește înălțimea discului intervertebral pentru a crește circulația
• asigură nucleul pulpos își Recuperează poziția centrală în fibre
• scapă de iritarea nervului spinal
• ajută la revenirea articulațiilor vertebrale la mișcarea lor sănătoasă originală
• ameliorează durerea și îmbunătățește postura și mișcarea

terapia prin masaj

poate un masaj să ajute un nerv ciupit?

este recomandabil să se ocupe de problema în timp ce este ușoară. În acest fel, puteți angaja opțiuni alternative de tratament, cum ar fi terapia de masaj. Vizita dvs. la un chiropractician poate include terapia de masaj ca una dintre opțiuni. Tratarea precoce a afecțiunilor dureroase ajută la minimizarea riscului de durere cronică.

un lucru bun despre terapia prin masaj este că nu este implicată nicio intervenție chirurgicală. Oferă ameliorarea durerii și relaxarea musculară, ajutând în continuare organismul să-și promoveze propria recuperare. Terapia prin masaj ajută la concentrarea în principal pe zona nervului ciupit.

de asemenea, puteți preveni dezvoltarea unui nerv ciupit cu următoarele:

• dispozitive de masaj cu infraroșu: utilizează tehnologia infraroșie pentru a ajunge la țesuturile musculare profunde pentru rezultate rapide.
• tampoane de încălzire cu infraroșu: utilizează tehnologia infraroșu pentru a elimina nervii ciupiți și pentru a promova fluxul sanguin.
• dispozitive de tracțiune cervicală: ajută la reajustarea coloanei cervicale de la gât în jos.

din punctele pe care le-am subliniat mai sus, este clar că terapia prin masaj este o alternativă fiabilă pentru tratarea și prevenirea afecțiunii. Consultarea unui terapeut de masaj chiropractic ajută la creșterea eforturilor de recuperare și la îmbunătățirea rezultatelor.

nervii ciupiți pot provoca dureri reale, dar pacienții știu că se pot baza pe o mai bună sănătate Chiropractic& physical Rehab ‘ s get-a-Ride promise, care asigură că vor ajunge la și de la numirea lor chiropractică în Juneau fără niciun cost pentru ei.

cum obții un nerv ciupit?

când se aplică prea multă presiune asupra unui nerv, poate apărea un nerv ciupit. Aceasta este compresia cauzată de materia înconjurătoare care determină nervul ciupit într-o anumită zonă a corpului să devină sub presiune.

presiunea poate proveni din oasele și cartilajul din apropiere, cum ar fi în cazul unui disc vertebral herniat care comprimă o rădăcină nervoasă. Tendoanele sunt, de asemenea, capabile să provoace dureri nervoase ciupite.

în cazul sindromului de tunel carpian, o serie de funcții pot fi responsabile pentru strângerea nervului median al tunelului carpian, inclusiv ligamentul îngroșat și tecile tendinoase umflate în tunel.

există o serie de afecțiuni care pot determina țesutul să strângă un nerv sau nervi, inclusiv leziuni, artrită reumatoidă sau încheietura mâinii, stres din munca repetitivă, hobby-uri sau activități sportive și obezitate.

dacă un nerv este ciupit doar pentru o perioadă scurtă de timp, nu există daune permanente care să fie create. Odată ce presiunea a fost ușurată, funcția nervoasă revine la starea sa normală. Dar dacă presiunea continuă, leziunile nervoase pot fi dificil de vindecat.