cu lumina reflectoarelor curent pe #fericire, ca parte a Zilei Internaționale a fericirii, m-am gândit că ar fi apt să se concentreze blog din această săptămână pe de ce fericirea nu este o destination…it e un mod de viață. Dar, înainte de a face, permiteți-mi să împărtășesc cu voi unele fundal pentru Ziua Internațională a fericirii.din 2013, Organizația Națiunilor Unite a sărbătorit Ziua Internațională a fericirii ca o modalitate de a recunoaște importanța fericirii în viața oamenilor din întreaga lume. Adunarea Generală a ONU a adoptat o rezoluție care a decretat că Ziua Internațională a fericirii va fi sărbătorită în fiecare an pe 20 martie.
când apare subiectul fericirii, sunt sigur că ați întâlnit oameni care vor spune;
‘voi fi fericit când…
…am mai mulți bani/câștig la loterie’
…nu trebuie să lucrez/sunt pensionar’
…am mai mult timp liber/nu sunt atât de ocupat’
provocarea cu acest tip de gândire este că devine norma, obișnuită și modul tău implicit. Te afli în mod constant alungare fericire, deoarece este întotdeauna asociat cu realizarea ‘ceva’ pe ‘într-o zi’…orice sau ori de câte ori este.
și astfel călătoria ‘într-o zi’ și ‘ceva’ continuă și continuă!
între timp, viața continuă să avanseze.
și, din păcate, mulți dintre noi ne amânăm continuu fericirea, uneori pe termen nelimitat! Nu este vorba că ne-am propus în mod conștient să facem acest lucru, ci că continuăm să ne convingem că „într-o zi voi fi fericit, când se va întâmpla „ceva”.
dar adevărul este că nu există un moment mai bun pentru a fi fericit decât acum!
fericirea nu este o destination…it e un mod de viață!
să apreciem ceea ce avem astăzi și să ne bucurăm de lucrurile mici. Lucrurile care înseamnă de fapt atât de mult, dar uneori în lumea frenetică cu ritm rapid în care trăim, luăm de la sine.
sănătatea noastră.
familia noastră.
prietenii noștri.
casa noastră.
munca noastră.
iată câteva tehnici pe care le puteți implementa imediat pentru a vă ajuta să găsiți adevărata sursă de fericire:
reformulați întrebarea
data viitoare când vă aflați într-o spirală descendentă axată pe lucrurile de care nu sunteți mulțumiți (cu toții am fost acolo la un moment dat!), încercați să o răsturnați și să vă puneți o întrebare mai pozitivă…
‘s-ar putea să nu fiu mulțumit de X, dar ce am în viața mea pentru a fi fericit acum?’
gândirea la lucrurile care te fac fericit schimbă instantaneu modul în care te simți și, ulterior, modul în care acționezi.
veți găsi că vă va oferi mai multă perspectivă asupra situației cu care nu sunteți mulțumit, ceea ce va reduce emoția și, de fapt, în contextul imaginii de ansamblu, lucrul de care nu sunteți mulțumit poate deveni nesemnificativ.
surprindeți acele momente perfecte
momentele perfecte sunt un moment în timp și ar putea fi doar câteva minute, când vă simțiți în pace, mulțumiți și fericiți în momentul în care vă aflați în prezent.
burta râde de copilul tău în timp ce îi gâdili pe covor.
marele feedback pe care l-ai primit de la șeful / colegul tău.
o conversație în care simți că ai adăugat o mare valoare.
oricare ar fi scenariul, este locul în care vă aflați în acest moment și totul este bine. Nu reflectezi la ce s-a întâmplat ieri, sau nu te gândești la ce va urma mai târziu.
în acel moment ai fost chiar acolo și a fost perfect.
recunoaște-l.
Prinde-l.
exploatați-l.
nu există nici o cale spre fericire…fericirea este calea.
viața va fi întotdeauna plină de provocări. Bilele curbe se vor îndrepta întotdeauna în direcția dvs., atât în viața personală, cât și în cea profesională. Deci, nu este cel mai bine să recunoști asta pentru tine și să decizi să fii fericit oricum, acum.
învață din trecut, modelează viitorul, dar trăiește în prezent.
nu există nici o cale spre fericire, fericirea este un mod de gândire și un mod de a fi.
deci, de ce să așteptați?
bucurați-vă de experiența chiar acum!