suferiți de țâțe om?
ai o regiune de piept saggy?
Acest antrenament vă poate ajuta. O mulțime de oameni cred că sunt sortiți să lase efectele gravitației (și dieta lor) să-și transforme încet corpul în ciuperci. Acest lucru este total neadevărat.
folosind Angular pe bază de greutate corporală de formare puteți transforma omul țâțe în pecs de fier, droopy chifle într-un fund de oțel și brațele flasc în pantofi de cal tonifiat un Clydesdale ar fi gelos.
de mai sus este o rutina de antrenament mare pentru tine de a încerca să ton într-adevăr în sus. Face parte din rutina de antrenament Iron Body Club 700. Dacă nu v-ați alăturat încă clubului, veți dori să faceți asta aici pentru că vă voi trimite un e-mail în fiecare zi este un antrenament. CLICK aici pentru a face acest lucru.
Iată antrenamentul:
Exercițiul 1: Decline Pushups –
acesta este un exercițiu excelent pentru direcționarea regiunii pieptului superior. Din nou, acest lucru lovește importanța utilizării unghiului de exercițiu pentru a viza zona corpului pe care încercați să o afectați. De exemplu, flotările obișnuite întăresc mai mult din partea de mijloc a pieptului. Când refuzați flotările, întăriți mai mult partea superioară a pieptului și, în timp, așa obțineți acel lift.
Exercițiul 2: Pull Ups-
am făcut o mulțime de pull up-uri prin această rutină de antrenament de 1 lună. Interesant este că nici măcar nu aveți nevoie de o bară oficială pull up/chin up. Puteți utiliza instrumente comune pe care le găsiți în jurul casei.
exercitiul 3: V Holds –
dacă sunteți obosit de același exercițiu vechi ab puteți utiliza acest mare întăritor de bază pentru a dezvolta secțiunea de mijloc și oblic. De asemenea, vă va ajuta să vă consolidați zona de mâner de dragoste. Trebuie să vă reamintesc fiecăruia dintre voi aici că numai consumând alimentele potrivite vă reduceți grăsimea corporală și obțineți acel pachet de 6 abs pe care îl căutați.