ca mamă nouă, m-am simțit pregătită pentru multe aspecte ale vieții cu un nou-născut: nopțile nedormite, numeroasele călătorii la medicul pediatru, rollercoaster-ul emoțional care m-a transportat înapoi în zilele mele de adolescență supărătoare (abia acum mi-am înlocuit tricoul babydoll cu un sling pentru bebeluși și am purtat mult mai puțin dermatograf). Dar ceea ce nu eram pregătit este noua mentalitate la care ar trebui să mă angajez brusc, una care este complet antitetică față de creierul meu obișnuit de femeie care lucrează.
permiteți-mi să vă explic: primele dvs. săptămâni ca mamă vin cu o serie de sentimente paradoxale. Ești incredibil de ocupat, dar insuportabil de plictisit. Ai realiza atât de mult (am ținut un copil în viață cu nimic, dar sânii mei și un scaun bouncy!), dar nu fac nimic (Nu voi mai avea niciodată o bucătărie curată). Te simți protector și încrezător (nu-mi spune ce să fac cu copilul meu, mamă!), dar clueless și nesigur (nu am nici o idee cum să ridice un copil). Este suficient să înnebunești orice femeie, mai ales una obișnuită cu planurile de proiect organizate și întâlnirile punctuale de lansare.
adrenalina, cafeaua și Netflix sunt cei mai buni prieteni ai unei mame noi, dar, când începi să pierzi aburul și coada ta scade, ține minte aceste lucruri:
ai un singur loc de muncă și un singur loc de muncă
ca femeie profesionistă, fac întotdeauna două lucruri simultan. Răspund la e-mailuri în timpul navetei mele în tren, corectez prezentările în timp ce mănânc prânzul și mă conectez la webinarii de pe banda de alergare. În timp ce multi-tasking-ul este o abilitate cheie mai târziu în Maternitate, în timpul concediului de maternitate abilitățile mele multi-tasking s-au limitat la schimbarea scutecului și plânsul în același timp.
este ușor să simți că nu faci nimic în primele câteva săptămâni de concediu de maternitate, dar nu uita că îngrijirea copilului tău este singura ta responsabilitate. Spălătorie? Nu e treaba ta. Vase? În afara controlului tău. Cumpărături? Delegat, delegat, delegat. Acum este momentul să lăsați alte persoane—fie că este vorba de partenerul dvs., de vecinii dvs. sau de părinții dvs.—să vă ajute cu orice nu vă implică direct pe dvs. și pe copilul dvs. Și dacă nu sunt suficiente mâini, lăsați vasele și rufele să se adune. O casă murdară pentru câteva săptămâni pur și simplu nu contează.
gandeste-te la planul tau ca la un Set de linii directoare (libere)
daca esti ca mine, ai un plan detaliat, cu marcatori, potential codat in culori pentru aproape fiecare activitate a muncii si vietii tale. Desigur, am avut una dintre acestea și în primele săptămâni din viața fiului meu. Am stabilit metodologia de hrănire pe care am vrut să o folosesc, am vorbit cu soțul meu despre hrănirea nocturnă și mi-am amenajat cu atenție casa, astfel încât să putem petrece cea mai mare parte a zilei într-o singură cameră (deplasarea, chiar și într-o casă mică, este destul de dureroasă în primele zile din spital).
dar ceea ce nu am (și nu am putut) explica este că bebelușul meu are o minte și o personalitate proprie. De exemplu, am planificat ca fiul meu să doarmă într-un coș de lângă patul meu, imaginându-mi că respirația lui constantă mă va adormi în fiecare noapte. Dar nu mă așteptam ca respirația nocturnă a fiului meu să se potrivească atât de exact cu puterea și volumul sforăitului tatălui său atât de devreme în viață. A fost mutat la grădiniță la scurt timp după ce am ajuns acasă.
ca orice plan de proiect bun, manualul dvs. post-maternitate ar trebui să fie un document editabil. Fii flexibil și acceptă că fiecare zi va aduce noi provocări și va necesita ajustări.
stabilește-ți obiective realizabile
dar să nu-l îndulcim, chiar dacă ești înarmat cu un plan flexibil și mult ajutor, îngrijirea unui nou-născut este stresantă, iar cocktailul hormonal care îți pompează venele te poate face să te simți ca cea mai rea mamă din lume, chiar dacă copilul tău este fericit și sănătos.
pentru a mă apăra de această anxietate, mi s-a părut util să-mi stabilesc obiective realizabile și apoi să mă răsplătesc pentru realizarea lor. Obiectivele zilnice includeau să fac un duș, să mă spăl pe dinți și să ies afară pentru a primi poșta. M-aș recompensa cu o ceașcă de cafea sau o jumătate de pahar de vin și, dacă aș reuși să mă schimb din pijamale în haine reale (contează pantalonii de yoga), aș sărbători complet cu un desert decadent.
ia o pauză de prânz
când am o zi haotică la serviciu, fac din pauză o prioritate. Fie că este o plimbare în jurul blocului sau 30 de minute la cafeneaua de alături, încerc să ies din birou, chiar și atunci când sunt inundat. La fel, multe ghiduri parentale vă spun că este important să vă programați timp pentru dvs. și să lăsați pe altcineva să aibă grijă de copil câteva ore. Dar, sincer, pentru mama care alăptează, acest lucru poate fi aproape imposibil în primele două luni de viață ale bebelușului.
în loc de a încerca să înființeze o zi întreagă departe pentru mine, m-am concentrat pe pur și simplu ieși din casă (cu copilul în remorca) cel puțin o dată pe zi. O excursie la magazin alimentar sau țintă sau o plimbare în jurul cartierului a fost suficientă activitate pentru a mă menține sănătos, dar nu a dus la epuizare completă. Și, ca bonus suplimentar, veți descoperi că majoritatea bebelușilor adorm imediat în mașină sau cărucior (tăcerea este fericire!)
în ultimul trimestru, am întrebat o serie de mame despre experiențele lor de naștere și despre primele luni din viața bebelușilor lor. Această întrebare—la ce mă pot aștepta?- este, desigur, în mintea fiecărei mame (este fraza de semnătură a „Bibliei copilului” la urma urmei!). Dar cel mai bun sfat pe care l-am primit este acesta: abandonați-vă așteptările. Nu există doi nou-născuți la fel și cel mai bine este să încercați pur și simplu să îndepliniți cât mai bine nevoile bebelușului. Încărcați-vă iPad-ul, cumpărați un sutien bun care alăptează și câteva kilograme de cafea și reamintiți-vă că sunteți o femeie capabilă care a dat rezultate sub presiune înainte.