timpul în bretele este umplut cu ajustări—și nu doar de tipul care apar atunci când ortodontul vă strânge arcul. Va trebui să faceți mai multe ajustări ale stilului de viață în timp ce purtați bretele, una dintre cele mai notabile fiind meniul dvs.
este important să urmați sfatul medicului ortodont despre ce alimente să evitați în timp ce vă aflați în aparat dentar. Consumul anumitor alimente crește probabilitatea de a rupe un fir sau un suport. De fiecare dată când faceți acest lucru, va însemna o călătorie suplimentară la birou. De asemenea, poate încetini timpul de tratament.
alimentele de evitat în timp ce purtați bretele includ:
- legume crude
- crutoane
- pâine franceză/italiană
- pâine cu semințe mici sau boabe
- rulouri dure
- pizza cu crustă subțire
- fructe greu de mușcat, de ex. mere
- porumb pe știulete
- Popcorn
- nuci
- covrigi
- chips-uri criza sau coji de taco
- lipicios și greu bomboane
- hard cookie-uri sau biscuiti
- gumă
- gheață
- lipicios sau ciocolată tare
- carne dure sau masticabile
- carne de pe os
- /li>
cu toate acestea, vestea bună este că există o mulțime de alimente pe care le puteți mânca cu bretele și multe site-uri web care oferă rețete apetisante. Există chiar și cărți de bucate care sunt în întregime umplute cu rețete concepute pentru persoanele care poartă bretele. Deci, nu vă faceți griji că aveți o lipsă de opțiuni alimentare în timpul perioadei de tratament.
mic dejun
iată câteva alimente micul dejun sugerat că sunt bretele-friendly:
- iaurt
- Briose fără nuci sau bucăți
- clatite
- fructe moi, coapte, cum ar fi banane
- milkshake-uri sau piureuri
- vafe
- fulgi de ovăz
- cereale ud
- pâine prăjită franceză
- ouă
prânz
iată câteva idei pentru ambalarea prânzului pentru un copil care poartă bretele:
- sandwich-uri cu pâine moale (rupe crusta, dacă este necesar) și carne de prânz subțire
- sos de mere
- Jello
- budinca
- brânzeturi moi, cum ar fi brie sau brânză de vaci, sau orice brânză felii subțiri
- pepite de pui tăiate în bucăți mici
- salata de cartofi buna
- Cole slaw
- sandwich-uri
- salata fara crutoane sau legume crocante
- biscuiti saltine
cina
iată câteva idei pentru placa de cină pentru cineva care poartă bretele:
- piure de cartofi
- fleică
- chiftele
- Cornbread sau briose de porumb
- tortilla moale
- paste fierte până la moale
- orez fiert moale
- cuscus
- Quinoa
- carne moale fierte (carne gratar tind să fie ușor de mestecat)
- prăjituri Crab
- legume fierte moi, cum ar fi suc de fructe
- fasole
desert
Din fericire, există multe deserturi care sunt bine pentru persoanele care poartă bretele. Acestea includ:
- tort
- înghețată
- Cupcakes
- Creampies
- produse de patiserie moi
- cookie-uri moi fără bucăți
dincolo de o listă generală de produse alimentare de obicei neaprobate și aprobate, puteți apela la Internet pentru a obține idei pentru distracție și rețete atrăgătoare pentru a găti pentru cineva în bretele. Pinterest, de exemplu, are tone de rețete prietenoase cu bretele, de la pâine cu scorțișoară de dovleac, supă de cartofi brânză și ravioli coapte până la plăcintă cu prăjituri Girl Scout.
Super Healthy Kids oferă planuri de masă în valoare de o săptămână pentru cineva nou la bretele. O opțiune de mic dejun, prânz, gustare și cină sunt prezentate pentru fiecare zi. Site-ul include rețete pentru articole precum budincă de casă, mămăligă cremoasă, chili, supă miso, tofu la grătar și mere de casă și smoothie-uri. Un alt plan de meniu săptămânal pentru purtătorii de bretele de pe acest site oferă rețete pentru intrări, cum ar fi carne de vită și sos de ierburi gătite lent, cod copt cu lămâie-mărar, supă de fasole vegetală cu spanac și clătite cu blender de grâu integral.
cum fac aparatul dentar?
faceți o listă înainte de a merge la magazinul alimentar. Lista dvs. ar trebui să includă alimente moi pe care doriți să le aveți la îndemână în casa dvs., precum și ingredientele pentru rețetele pe care doriți să le gătiți. S-ar putea să trebuiască să programați ceva timp suplimentar în rutina dvs. de gătit pentru a vă înmuia alimentele, așa că luați în considerare acest lucru. Multe alimente moi și mese pot fi congelate, ceea ce vă va permite să faceți cea mai mare parte a gătitului pentru săptămâna în avans.
amintiți-vă, de asemenea, că alimentele moi sunt doar o componentă a îngrijirii bretelelor. Trebuie să vă asigurați că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră urmați toate recomandările ortodontului pentru îngrijirea dinților în timp ce vă aflați în bretele. Nu doriți ca obiceiurile de igienă precare să submineze toată munca pe care o faceți pentru a mânca alimente care nu vă vor afecta tratamentul.în general, priviți această experiență ca pe o oportunitate de a vă ramifica și de a încerca rețete noi. Unele lucruri de luat în considerare atunci când pregătiți elementele de meniu:
- tăiați/rupeți crocante (în special legume, fructe și pâine crustă) sau alimente mestecate în bucăți mai mici, de dimensiuni mici.
- încercați să evitați alimentele picante și citricele pentru perioada imediat după montarea bretelelor în timp ce obrajii și gingiile se ajustează.
- o oală oală poate fi extrem de util în a face acolade-friendly mese.
- încercați tofu ca înlocuitor de carne.
- dacă te-ai săturat de „același vechi”, încearcă o varietate diferită a aceluiași articol (cum ar fi brie în loc de gouda).
- dacă sunteți pasionat de nuci și semințe, încercați-le ca spread-uri (atunci când este posibil) sau la sol în sus. Există mai puține șanse de a deteriora parantezele sau de a îndoi arcurile în acest fel.
- înființat un ” fond de bomboane.”De fiecare dată când ai poftă, pune un dolar într-un borcan. Când vă scoateți aparatul dentar, tratați-vă cu orice doriți.
- căutați rețete sau cărți de bucate care să se potrivească noului dvs. stil de viață temporar. S-ar putea să ajungă în meniul tău când vei scoate bretelele!
personalul nostru prietenos și experimentat de la ortodontic Associates vă va oferi acest lucru și mult mai multe informații pentru a vă ajuta să vă faceți timpul în bretele cea mai bună (și cea mai rapidă) experiență posibilă. Alegeți una dintre cele 9 locații convenabile din jurul Baltimore și configurați consultarea inițială. Așteptăm cu nerăbdare să vă facem să zâmbiți.