cu toții am fost că după mâncare ne dă acea senzație de greutate, oboseală, o letargie însoțită de o mare nevoie de somn, care este capabilă să ne îndepărteze atenția și ne este greu să îndeplinim unele sarcini asociate proceselor cognitive, o stare care este cunoscută în mod obișnuit ca porcul rău și ne atacă pe toți la fel.
de îndată ce se întâmplă, cu siguranță mulți dintre noi s-au întrebat de ce ne dă și cum o putem evita? Potrivit M. N. M. R. N. M. R. N. R., profesor la Facultatea de medicină, boala porcului apare atunci când facem o masă copioasă și crește cantitatea de glucoză pe care o avem în sânge.
în acest sens, cercetătorul a povestit că anterior a existat mitul că apare deoarece tot sângele pe care îl aveam în organism mergea către sistemul digestiv, pentru a facilita absorbția nutrienților. Cu toate acestea, acum știm că nu este cazul.
de fapt, atunci când facem un exercițiu foarte intens și tot sângele nostru este sechestrat de mușchi, chiar și în acel moment perfuzia de sânge din creier rămâne o prioritate și o avem în cantități fiziologice necesare, prin urmare, atunci când facem activități fizice nu ne dă somn, ceva contradictoriu, a subliniat academicianul.
deci, ce se întâmplă cu adevărat? Prin efectuarea actului de a mânca, glucoza din sânge se duce la sistemul nervos și inhibă activitatea celulelor pe care le avem într-o structură foarte particulară din creier numită hipotalamus lateral.
există niște neuroni numiți orexinergici, iar atunci când există glucoză în sânge, aceste celule încetează să-și tragă frecvența, activitatea lor scade și asta facilitează acel sentiment de liniște și adormire, a spus el.
în realitate, nu este rău, a adăugat m Centictndez D Centictaz, este o stare fiziologică care ar trebui îndeplinită, dar uneori este necesar să o evităm, mai ales dacă după ce avem diverse activități, cum ar fi conducerea, participarea la curs sau revenirea la birou.
din aceste motive, majoritatea încearcă să o evite, pentru aceasta idealul ar fi să nu faci o masă copioasă. De exemplu, consumul de ceva ușor va împiedica creșterea glucozei și acea stare.
cu toate acestea, o vom realiza doar dacă mâncăm ceea ce nu ne place, a spus expertul, de exemplu, o salată cu carne sau pește, fie prăjită, fie la grătar. Dar, în cazul în care am făcut o dietă grea și știm că răul porcului va veni inevitabil, am putea încerca să-l evităm cu ceva care stimulează sistemul nostru nervos.
de exemplu, să bem o cafea sau să facem o plimbare, ceva care ne menține activi și care ne trezește sistemul de alertă. Acest lucru ne va ajuta să nu adormim.
cu toate acestea, există unele ocazii pe care nu le putem evita, de aceea este recomandat să dormim aproximativ 15 până la 30 de minute maxim, mai ales dacă vom executa o sarcină care necesită procesele noastre cognitive.
după acest pui de somn, ne vom simți reîmprospătați, energizați și vom efectua o mulțime de activități la fel ca și cum tocmai ne-am fi trezit dimineața, a concluzionat el.