- Share1737
- Tweet
- Pin591
nu pot să cred că nu am gândit să combine prospețimea unei salate și arome de o caserola taco până acum. Această caserolă de salată Keto Taco se ridică în mai puțin de 30 de minute și vă poate dura toată săptămâna ca noul dvs. preparat de masă preferat!
- preparatele noastre săptămânale preferate de masă!
- câți carbohidrați sunt într-o salată de Taco de vită?
- ce feluri de mâncare mexicane sunt Keto Friendly?
- depozitarea și reîncălzirea
- easy Keto Taco salata caserola
- Keto taco salata caserola
- What You Need:
- Ingredients:
- Casserole:
- Topping:
- Instructions:
- Video:
- Notes
preparatele noastre săptămânale preferate de masă!
pregătirea mesei a fost întotdeauna o mare parte din rutina noastră ceto. Am făcut-o din prima zi și a fost sincer lucrul numărul unu care ne-a ținut pe drumul cel bun. În timp ce stilurile noastre alimentare s-au schimbat de-a lungul anilor, pregătirea mesei a rămas constantă.
unele dintre preparatele noastre preferate pentru micul dejun și care se reîncălzesc excelent sunt:
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!
unele dintre noastre preferate prânz și cină masa preps pentru a face și că reîncălzire mare sunt:
- aer Friteuza pui coapse
- Keto pui pepite
- Low Carb Squash și Bacon caserola
unele dintre noastre preferate desert masa preps pentru a face și că reîncălzire mare sunt:
- Chewy Ciocolata Chip Cookies (acestea congela mare!)
- Keto Blueberry Pound Cake
- Keto Shortbread Cookies
câți carbohidrați sunt într-o salată de Taco de vită?
frumusețea acestei rețete de caserole de salată keto taco este că puteți crește sau micșora cu ușurință carbohidrații pe baza a ceea ce aveți la îndemână sau a ceea ce doriți să puneți în ea! Carbohidrații vor proveni din legumele pe care le folosiți. Deci, de exemplu, dacă sunteți ceva ca mine, veți avea o versiune mai mare de carbohidrați din ceapa suplimentară, dar dacă sunteți ca Matt, veți avea o versiune mai mică de carbohidrați, omițând cu totul ceapa și ardeii grași!
de asemenea, puteți găti carnea de vită măcinată condimentată și puteți face caserola doar cu brânză, apoi serviți legumele gătite pe lateral, astfel încât să o puteți adăuga în timp ce mergeți la pregătirea săptămânală a mesei!
ce feluri de mâncare mexicane sunt Keto Friendly?
aceasta este o întrebare minunată și una pe care mi-o pun des. Mexican este una dintre bucătăriile noastre preferate și uneori se simte imposibil să se bucure cu adevărat, deoarece o mulțime de ea este format din carbohidrati din tortilla și orez.
Din moment ce ne place atât de mult, a trebuit să găsim o lucrare în jur și am făcut exact asta! Vei fi surprins cât de ușor poți veni cu niște înlocuitori dacă te gândești puțin în afara cutiei. Puteți începe cu aceste rețete:
- tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați
- pui mărunțit Mexican
- easy Keto Enchiladas
- Nachos de coajă de porc
depozitarea și reîncălzirea
când vine vorba de rețete de preparare a mesei, cum ar fi Această caserolă de salată keto Taco, Îmi place să știu cât va dura la frigider, dacă va îngheța bine și cel mai bun mod de a-l păstra pentru a asigura prospețimea.
această rețetă în comparație cu ceva de genul unei caserole pentru micul dejun va dura mult mai mult în frigider și chiar va îngheța bine. Ouăle pot fi dificile și nu vor rămâne la fel de proaspete pentru mult timp, așa că aș pune o limită de 5 zile pe ouă în frigider. Această caserolă, pe de altă parte, va dura cel puțin 10 zile într-un recipient etanș la aer și se va reîncălzi excelent în cuptorul cu microunde! Puteți chiar să-l înghețați până la o lună.
pentru orice topping-uri proaspete (salată, smântână, brânză etc.) le-aș împacheta separat și aș adăuga caserola încălzită de fiecare dată când o mănânci. Acest lucru vă va asigura că nimic nu merge umed și veți obține senzația proaspătă cu fiecare mușcătură!
easy Keto Taco salata caserola
fie că face acest lucru pentru o familie de șase sau masă prep-l pentru doi nu poate merge prost. Chiar și membrii familiei dvs. pretențioși, non-ceto, se vor bucura de acest lucru și nu se vor simți disprețuiți cel puțin cu lipsa sau carbohidrații. Dacă doriți să gătiți rapid o parte a orezului pentru a servi alături, puteți satisface pe toată lumea fără prea multă muncă suplimentară. Dacă faceți această caserolă de salată keto taco, anunțați-ne mai jos cum o schimbați!
Keto taco salata caserola
- 591
- 1737
What You Need:
- ▢
Ingredients:
Casserole:
- ▢ 2 lbs ground beef 85/15
- ▢ 1/2 medium red onion, diced
- ▢ 1 medium red bell pepper, diced
- ▢ 2 tbsp chili powder
- ▢ 1 1/2 tsp ground cumin
- ▢ 1 tsp pink himalayan salt
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 1/2 tsp red pepper flakes
- ▢ 1/2 tsp black pepper
- ▢ 1/3 cup diced tomatoes
- ▢ 1/4 cup sliced black olives
- ▢ 1 3/4 cup shredded Mexican cheese
Topping:
- ▢ 1/2 cup shredded lettuce
- ▢ 1/4 cup shredded Mexican cheese
- ▢ 1/4 cup tomatoes, diced
- ▢ sour cream (optional)
Instructions:
-
Preîncălziți cuptorul la 350 CTF și încălziți o tigaie mare setată la foc mediu-mare.
-
adăugați carnea rotundă de vită, ceapa și ardeiul gras. Gatiti pana cand carnea nu mai este roz si legumele sunt fragede.
-
condimentează cu pudră de chili, sare, chimen, praf de usturoi, oregano, fulgi de ardei roșu și piper. Combinați folosind o lingură până când condimentul este complet încorporat și apoi îndepărtați-l de pe foc.
-
se transferă amestecul de carne într-un vas de copt de 9,13. Adăugați roșiile tăiate cubulețe, măslinele negre și brânza și amestecați până se combină bine.
-
coaceți timp de 10 minute până când brânza este complet topită și aromele sunt încorporate.
-
se acoperă cu roșiile rămase, măslinele negre, brânza, salata mărunțită și se servește imediat!
-
cel mai bine păstrat într-un recipient etanș la aer în frigider până la 10 zile. Păstrați topping proaspăt separat dacă intenționați să depozitați resturile!
Video:
Notes
Yields: 8 servings