scala de singurătate UCLA
indicați cât de des fiecare dintre afirmațiile de mai jos este descriptivă pentru dvs. Încercuiește câte o literă pentru fiecare afirmație:
O — „de multe ori mă simt așa”
S — „uneori mă simt așa”
R — „rareori mă simt așa”
N — „niciodată nu mă simt așa”
• cât de des te simți nefericit făcând atâtea lucruri singur? OSRN
• cât de des simți că nu ai cu cine să vorbești? OSRN
• cât de des simți că nu poți tolera să fii atât de singur? OSRN
• cât de des te simți ca și cum nimeni nu te înțelege cu adevărat? OSRN
• cât de des te găsești așteptând ca oamenii să sune sau să scrie? OSRN
• cât de des te simți complet singur? OSRN
• cât de des simțiți că nu sunteți în stare să ajungeți și să comunicați cu cei din jurul vostru? OSRN
• cât de des vă simțiți foame pentru companie? OSRN
• cât de des simți că îți este greu să-ți faci prieteni? OSRN
• cât de des vă simțiți excluși și excluși de ceilalți? OSRN
adăugați scorul
4 pentru fiecare O, 3 Pentru S, 2 Pentru R, 1 Pentru N
scorurile între 15 și 20 sunt considerate o experiență normală de singurătate. Scorurile peste 30 indică faptul că o persoană se confruntă cu singurătate severă.