• pompa mai frecvent în timpul zilei de lucru.
găsirea timpului pentru încă o sesiune de pompare vă va ajuta sânii să producă mai mult lapte. Pomparea mai des este mai eficientă în menținerea aprovizionării cu lapte decât pomparea mai lungă. Trei sesiuni de pompare de 20 de minute vor produce mai mult lapte decât două sesiuni de 30 de minute.
• ridicați-vă mai devreme și pompați o dată dimineața devreme, înainte de a pleca la serviciu. Nivelurile de prolactină cresc în timpul nopții, iar majoritatea mamelor au mult lapte când se trezesc.
• gândește-te la copilul tău în timp ce pompezi.
Imaginați-vă copilul la sân, umplându-i burtica cu laptele cald și dulce. Sunați îngrijitorul pentru un raport despre ceea ce face bebelușul înainte de a pompa, astfel încât să vă simțiți mai în contact.
• Vizualizați fântâni de lapte în timp ce pompați sau imaginați-vă lângă un pârâu curgător sau pe o plajă caldă.
• alăptați frecvent copilul atunci când sunteți împreună.
Faceți alăptarea o prioritate seara și în weekend. Nu dați o sticlă atunci când vă puteți alăpta direct copilul.
• pompați o dată sau de două ori pe zi chiar și atunci când sunteți cu copilul dvs. cu normă întreagă.
acest lucru vă poate ajuta să vă construiți aprovizionarea pentru zilele în care vă bazați numai pe pompă pentru stimularea sânilor.
• dacă bebelușul tău pare să ceară mai mult lapte la îngrijitor decât poți pompa, gândește-te dacă are nevoie cu adevărat de mai multă hrană sau dacă are nevoie doar de mai mult supt.
bebelușii alăptați pot termina rapid o sticlă, dar ar putea avea nevoie să sugă pentru confort. Copilul va lua mai mult lapte dacă este oferit, dar ar putea accepta, de asemenea, o suzetă sau un alt fel de reconfortant. Luați în considerare această posibilitate cu îngrijitorul dumneavoastră.