continuare
răspunsul: încercați să aveți o mișcare intestinală în același timp în fiecare zi. Te-ar putea ajuta să fii mai regulat. Mâncarea ajută deșeurile să se deplaseze prin colon. Deci, s-ar putea să încercați să mergeți la baie la 15-45 de minute după micul dejun. Asigurați-vă că vă acordați mult timp, astfel încât să nu vă simțiți grăbiți.
medicamentele tale sunt de vină. Unele medicamente pe care le luați pentru alte afecțiuni pot provoca constipație. Aceasta poate include antiacide, narcotice, antidepresive și medicamente care tratează hipertensiunea arterială.
răspunsul: nu încetați să luați niciun medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră. În schimb, încercați alte obiceiuri pentru a ușura constipația. Beți multă apă, mutați 15-20 de minute de două ori pe zi și mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați un laxativ sau alt medicament pentru a vă ușura constipația.
folosiți laxative prea mult. Laxativele pot ajuta la constipație din când în când. Dar dacă vă bazați pe ele, intestinele dvs. pot începe să depindă de ele pentru a funcționa. Când le folosiți mult timp, poate agrava constipația.
răspunsul: Gândiți-vă înainte de a ajunge la un laxativ. În primul rând, încercați să beți apă, să adăugați mai multe fibre în dieta dvs. și să faceți exerciții fizice. Dacă acestea nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot sugera încercarea unui laxativ pentru puțin timp dacă modificările stilului de viață nu ajută. Acest lucru poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme mai grave pe care medicul o va evalua.